عادة سيئة تسبب انتفاخ البطن بعد ساعات الصيام الطويلة.. تجنبها في رمضان
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
مشكلة انتفاخ البطن يعاني منها كثيرين، بسبب العادات الغذائية السيئة التي يقوم بها البعض، خاصة بعد تناول كمية كبيرة من الطعام، لكن تلك المشكلة يمكن حلها باتباع بعض الخطوات، التي ينصح بها الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني.
تحدث موافي، في منشور عبر صفحته على «فيسبوك»، عن بعض العادات الغذائية التي تسبب مشكلات صحية، منها انتفاخ البطن، نتيجة تناول الطعام سريعًا، نظرًا لضيق الوقت، إذ أنها من العادات السيئة التي تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، فتملأ الفراغ الموجود في المعدة والأمعاء، ليتحول إلى غازات تتسبب في انتفاخ البطن.
تناول الطعام سريعًا، فور سماع آذان المغرب مباشرة، من عادات البعض في شهر رمضان المبارك، نتيجة الجوع بعد ساعات الصيام الطويلة، لذا ينصح حسام موافي، بضرورة الابتعاد عن تلك العادة السيئة، لتجنب انتفاخ البطن، خاصة في شهر رمضان.
نصح موافي، بضرورة الاعتدال أثناء تناول الطعام، من أجل تجنب تلك الانتفاخات، ولا سيما أنها عند حدوثها تسبب عدم الراحة للشخص في يومه وعمله، بخلاف المشكلات النفسية، التي تؤثر سلبًا على مزاج الشخص ويصبخ في حالة عصبية، مؤكدًا أنه يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية، سواء مع تناول الطعام أو بعده، من أجل إعطاء الجسم فرصة للهضم بشكل جيد، فضلاً عن المشاكل الصحية الأخرى، التي قد تسببها المشروبات الغازية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: انتفاخ البطن المشروبات الغازية أسباب انتفاخ البطن انتفاخ البطن تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والخلايا الضارة ويحولها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد الجسم في زيادة معدل حرق الدهون ويتيح له الاستفادة من السوائل الموجودة فيه.
وأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن «طريقة الأكل الخاطئة وتناول الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن الجسم»، مشيرة إلى أنه من الممكن للإنسان أن يأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات صغيرة جدًا.
وفيما يخص وجبات الإفطار، أوصت بأن شرب اللبن مع التمر أو تناول أي شيء يحتوي على سكريات مع إضافة القرفة أو المسكرات أو الطحينة يساعد في امتصاص السكريات، منوه على ضرورة تناول الإفطار ثم الصلاة، مع أهمية تناول الطعام بشكل متوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.