مشكلة انتفاخ البطن يعاني منها كثيرين، بسبب العادات الغذائية السيئة التي يقوم بها البعض، خاصة بعد تناول كمية كبيرة من الطعام، لكن تلك المشكلة يمكن حلها باتباع بعض الخطوات، التي ينصح بها الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني.

تحدث موافي، في منشور عبر صفحته على «فيسبوك»، عن بعض العادات الغذائية التي تسبب مشكلات صحية، منها انتفاخ البطن، نتيجة تناول الطعام سريعًا، نظرًا لضيق الوقت، إذ أنها من العادات السيئة التي تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، فتملأ الفراغ الموجود في المعدة والأمعاء، ليتحول إلى غازات تتسبب في انتفاخ البطن.

انتفاخ البطن بعد الصيام

تناول الطعام سريعًا، فور سماع آذان المغرب مباشرة، من عادات البعض في شهر رمضان المبارك، نتيجة الجوع بعد ساعات الصيام الطويلة،  لذا ينصح حسام موافي، بضرورة الابتعاد عن تلك العادة السيئة، لتجنب انتفاخ البطن، خاصة في شهر رمضان.

أضرار المشروبات الغازية

نصح موافي، بضرورة الاعتدال أثناء تناول الطعام، من أجل تجنب تلك الانتفاخات، ولا سيما أنها عند حدوثها تسبب عدم الراحة للشخص في يومه وعمله، بخلاف المشكلات النفسية، التي تؤثر سلبًا على مزاج الشخص ويصبخ في حالة عصبية، مؤكدًا أنه يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية، سواء مع تناول الطعام أو بعده، من أجل إعطاء الجسم فرصة للهضم بشكل جيد، فضلاً عن المشاكل الصحية الأخرى، التي قد تسببها المشروبات الغازية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: انتفاخ البطن المشروبات الغازية أسباب انتفاخ البطن انتفاخ البطن تناول الطعام

إقرأ أيضاً:

كيف يؤثر الإفطار الخاطئ على صحتك؟.. نصائح الدكتور محمد المهدي للصائمين

أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن رمضان فرصة رائعة للتخلص من العادات الخاطئة وتحسين الصحة النفسية والجسدية.

وأوضح خلال لقائه ببرنامج راحة نفسية على قناة الناس أن الشعور بالخمول والصداع بعد الإفطار يرجع غالبًا إلى تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم ويسبب التعب والدوار.

وأشار إلى أن الجسم خلال الصيام يعتمد على حرق الدهون كمصدر للطاقة، لكن الإفطار المفاجئ بكميات كبيرة يربك هذه العملية ويؤدي إلى الشعور بالخمول وضعف التركيز.

ولتجنب هذه المشكلة، نصح بالبدء بالتمر والماء، ثم أداء صلاة المغرب قبل تناول الوجبة الرئيسة بكميات معتدلة، مع تجنب التنوع المبالغ فيه في الطعام حتى لا يؤدي ذلك إلى الإفراط في الأكل والشعور بالثقل.

واختتم حديثه بالتأكيد على أن رمضان ليس موسمًا للإفراط في الطعام، بل هو فرصة ذهبية لتحقيق التوازن الغذائي، مما ينعكس إيجابيًا على الصحة والتركيز والحالة النفسية.

اقرأ أيضاًمواعيد الإفطار والسحور والإمساك.. إمساكية رمضان 2025

استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن

مقالات مشابهة

  • كيف يؤثر الإفطار الخاطئ على صحتك؟.. نصائح الدكتور محمد المهدي للصائمين
  • نجم مانشستر سيتي السابق: الصيام يؤثر على مستوى محمد صلاح في رمضان
  • كيفية تجنب التخمة في رمضان
  • ما يشربه أطفالنا مهم..هذه نصحية خبيرة طبية حول السوائل التي يجب تجنبها
  • علامات تنذر بارتفاع إنزيمات هرمون الكبد
  • ‎إشارة تحذيرية على ملصقات الطعام يجب تجنبها
  • أخطر مشروب على الإفطار في رمضان يسبب السرطان.. توقف عنه فورًا
  • وجبتك الأولى بعد الصيام.. ماذا تأكل لتجنب التعب؟
  • الإسراف في الطعام وتنافيه مع مقاصد الصيام
  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان