المرأة والمنوعات، 4 أطعمة يجب تناولها للمساعدة على التعافي بعد الإجهاض،تعد التغذية السليمة أمرًا حيويًا للتعافي بعد الاجهاض، حيث تحتاج الجسم إلى العديد من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 أطعمة يجب تناولها للمساعدة على التعافي بعد الإجهاض، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

4 أطعمة يجب تناولها للمساعدة على التعافي بعد الإجهاض

تعد التغذية السليمة أمرًا حيويًا للتعافي بعد الاجهاض، حيث تحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية لتعزيز جهاز المناعة وتعويض الفقد الحاصل نتيجة الانتهاء المبكر للحمل. خاصة أن التغذية السليمة تساعد كذلك في تحسين المزاج وتقي المرأة من التعرض للاكتئاب بعد هذه التجربة القاسية. و فيما يلي بعض الأطعمة الصحية التي يمكن للمرأة تناولها بعد الإجهاض وفقًا لموقع allwomenstalk:

 

البروتينات:

 يحتاج الجسم للبروتينات لإصلاح الأنسجة والعضلات بعد الإجهاض. يمكن للمرأة تناول اللحوم الخفيفة مثل الدجاج والسمك والبيض والحمص والفاصوليا.

 

الخضراوات والفواكه:

 يحتوي الخضار والفواكه على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. يمكن للمرأة تناول الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس والبروكلي، والفواكه مثل الفراولة والتفاح والموز.

أغذية صحية

 

الأطعمة الغنية بالحديد:

 يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الخلايا الحمراء في الدم. يمكن للمرأة تناول اللحوم الحمراء والفواكه المجففة مثل التمر والزبيب والتين.

 

المشروبات الصحية:

 يجب على المرأة تناول الماء بكميات كافية لتجنب الجفاف. يمكن للمرأة تناول الشاي الأخضر والعصائر الطبيعية والحليب.

 

أطعمة يجب تجنبها

يجب أن تتجنب المرأة بعد الإجهاض تناول الأطعمة الدسمة والمالحة والمنبهات، وتحاول تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة.

 

 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

مشروبات احرص على تناولها بعد أكل الفسيخ والرنجة

تناول الفسيخ والرنجة يسبب احتباس السوائل، ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الشعور بالعطش؛ بسبب محتواهما العالي من الأملاح.

مشروبات يجب استهلاكها بعد تناول الفسيخ والرنجة

يجب تجنب المشروبات الغازية والمياه الغازية بعد تناول الفسيخ والرنجة، لأنها تزيد من الانتفاخ وعسر الهضم، والأفضل هو الإكثار من الماء والمشروبات الطبيعية لإعادة توازن الجسم.

مشكلات التفكير والذاكرة والزهايمر.. اختبار جديد يساعد في تحسين الحالاتماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيره

ومن الضروري شرب سوائل تساعد على طرد السموم وتقليل تأثير الملح على الجسم عند تناول الفسيخ والرنجة، وفقا لما نشر في موقع “pmc”.

أفضل المشروبات بعد الفسيخ والرنجة:مشروبات يجب استهلاكها بعد تناول الفسيخ والرنجة

ـ الماء:

أهم مشروب على الإطلاق لطرد الصوديوم الزائد ومنع الجفاف، ويفضل شرب 2-3 لترات خلال اليوم بعد تناول الأسماك المملحة.

الماء


ـ الليمون بالنعناع:

يساعد على تقليل احتباس السوائل وتوازن ضغط الدم، ويعمل الليمون كمصدر طبيعي لفيتامين C الذي يدعم الكلى والكبد في التخلص من السموم.

الليمون بالنعناع


ـ الكركديه البارد:

فعال في خفض ضغط الدم بعد تناول الأطعمة المالحة، وغني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تأثيرات الملح الزائد.

الكركديه البارد:


ـ الحليب أو الزبادي:

يحتوي على البوتاسيوم الذي يعادل تأثير الصوديوم، ويقلل الانتفاخ وارتفاع الضغط، ويهدئ المعدة، ويخفف الحموضة الناتجة عن الفسيخ والرنجة.


ـ مشروب الشعير:

مدر طبيعي للبول، يساعد على تنظيف الكلى من الأملاح الزائدة، ويسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ.

مشروب الشعير

ـ مشروب الخيار والليمون:

الخيار غني بالماء والبوتاسيوم، مما يساعد على إدرار البول والتخلص من الأملاح، ويفضل تحضيره عبر مزج عصير الخيار مع الليمون والنعناع؛ للحصول على ترطيب مثالي.

مشروب الشعير

ـ الشاي الأخضر:

يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تنظيف الجسم من السموم، ويعمل على تحفيز الكلى للتخلص من الأملاح الزائدة.

الشاي الأخضر

مقالات مشابهة

  • القومي للمرأة يدق ناقوس الخطر: بعض من دراما رمضان يشوه صورة المرأة
  • القومي للمرأة يصدر التقرير السنوي لصورة المرأة في الأعمال الرمضانية 2025
  • نشرة المرأة والمنوعات: طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان.. كيف تقلل تكون الحصوات على المرارة؟
  • نشرة المرأة والمنوعات : أطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟
  • لصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا
  • نشرة المرأة والمنوعات: نصائح لتحسين الهضم بعد تناول كحك العيد.. مشروب للتغلب على رائحة الفم بعد تناول الرنجة والفسيح
  • نشرة المرأة والمنوعات.. مشروبات احرص على تناولها بعد أكل الفسيخ والرنجة.. فوائد تناول الفول السوداني في العيد
  • مشروبات احرص على تناولها بعد أكل الفسيخ والرنجة
  • لجنة المرأة الريفية بالقومي للمرأة تناقش خطة عملها خلال الفترة المقبلة
  • ختام فعاليات الشمول المالي للمرأة في البنوك.. تفاصيل