متى يجب غسل الأسنان.. ومتى تستبدل الفرشاة؟
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
أكد الخبراء أن تنظيف أسنانك بمعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا هو الخطوة الأولى للحفاظ على صحة أسنانك وفمك، وفى السطور التالية نتعرف على كم مرة يجب تغيير فرشاة أسنانك، ومتى تستخدم غسول الفم، والطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة، بحسب موقع "ديلي إكسبريس".
كم مرة يجب عليك تغيير فرشاة أسنانك؟
أوضح أطباء الأسنان أنه يجب عليك تغيير فرشاة أسنانك في المتوسط كل شهرين أو عندما تتآكل شعيراتها.
هل يجب أن تغسل أسنانك قبل الإفطار أم بعده؟
نصح الأطباء بغسل الأسنان في الصباح قبل تناول الإفطار وأكدوا أنه لا ينبغي لنا أبدًا تنظيف أسناننا مباشرة بعد تناول أي وجبة.
وأوضحوا أنه يجب أن تترك 40 دقيقة على الأقل بعد تناول الوجبة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، لذا فمن المنطقي تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار وليس بعده."
متى يستخدم غسول الفم؟
يمكنك استخدام غسول الفم لحالات معينة، على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مرض اللثة أو لديك بعض القرح وتحتاج إلى الشفاء، أو كنت معرضًا لخطر كبير جدًا لتسوس الأسنان وقد أخبرك طبيب أسنانك أنك بحاجة إلى استخدام غسول الفم يمكنك ذلك، ولكن لا تستخدمه أبدًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لأن مستوى الفلورايد الموجود في معجون أسنانك أعلى بكثير من أي شيء يمكن أن تجده في غسول الفم.
إذا كنت بحاجة إلى استخدام غسول الفم، فيمكنك استخدامه في وقت مختلف من اليوم. لذلك، على سبيل المثال، بعد الغداء، بدلاً من تنظيف الأسنان بالفرشاة، يمكنك استخدام غسول الفم والذي يمكن أن يمنحك طبقة واقية.
ونصح الخبراء بعدم استخدام غسول الفم إلا إذا طلب طبيبك ذلك، حيث تحتوي الكثير من غسولات الفم على مستوى عالٍ جدًا من الكحول، مما يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا الجيدة والسيئة في فمك.
غسول الفم اللطيف هو مجرد ملح وماء لذلك، ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء الدافئ، هذا أفضل من الغسول للشفاء، وللسيطرة على البكتيريا السيئة في فمك ولثتك.
هل غسول الفم سيئ بالنسبة لك؟
وحذر الأطباء من أن ارتفاع مستوى الكحول في العديد من غسولات الفم التجارية يمكن أن يقتل كل البكتيريا الجيدة في فمك، ولكن هناك الكثير من غسولات الفم الجيدة حقًا والتي يمكن استخدامها لحالات معينة.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
عايزة بشرة نضرة وناعمة بأقل التكاليف؟ إليك طريقة تنظيف البشرة من المنزل
عايزة بشرة نضرة وناعمة بأقل التكاليف؟.. إليك طريقة تنظيف البشرة من المنزل…طريقة تنظيف البشرة في المنزل بخطوات سهلة ومفيدة.
إقرأ أيضًا.."وصفة الفازلين وزيت جونسون" سر جمال ونضارة بشرتك بأقل التكاليف
تعرفي على أهمية تنظيف البشرة كل يومتنظيف البشرة ليس مجرد رفاهية، بل هو أمر ضروري للحفاظ على صحة ونضارة الوجه.
كما يمكن تنفيذ خطوات بسيطة في المنزل للحصول على بشرة مشرقة وصحية دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال في المنتجعات أو صالونات التجميل.
فيما يلي خطوات تفصيلية لتنظيف البشرة بطريقة فعّالة:
1. التحضير المسبق ربط الشعر وإزالة المكياج: قومي بربط شعرك بعيدًا عن وجهك لتسهيل عملية التنظيف.
استخدمي زيتًا طبيعيًا، مثل زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون، لإزالة المكياج بلطف، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
2. تقشير البشرة: البشرة قد تبدو باهتة بسبب تراكم خلايا الجلد الميت.
استخدمي مقشرًا طبيعيًا مثل خليط العسل والشوفان المطحون، أو العسل والسكر.
بلّلي وجهك وضعي المقشر بحركات دائرية لطيفة دون الضغط الزائد.
اغسلي وجهك بالماء الدافئ وجففيه بمنشفة ناعمة.
3. تدليك البشرة: يساعد تدليك الوجه على تنشيط الدورة الدموية.
استخدمي أصابعك لتدليك الجبين، الخد، الذقن، ومنطقة الفك بحركات دائرية لطيفة.
4. معالجة البشرة بالبخار: اغلي ماءً في وعاء صغير، وأضيفي زيتًا عطريًا مثل زيت الورد أو أكياس شاي البابونج للحصول على فوائد إضافية.
ضعي وجهك فوق الوعاء ولفّي رأسك بمنشفة لتحصيل البخار على وجهك لمدة خمس دقائق.
5. وضع قناع البشرة: اختاري قناعًا يناسب نوع بشرتك:
للبشرة الجافة: موزة مهروسة مع العسل.
للبشرة الدهنية: الشوفان والعسل الطبيعي.
لجميع أنواع البشرة: العسل الطبيعي.
ضعي القناع لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
6. استخدام التونر: التونر يعيد توازن الهرمونات ويغلق المسام.
استخدمي ماء الورد أو عصير الخيار كتونر طبيعي، وطبّقيه باستخدام أطراف أصابعك أو بخاخ.
7. ترطيب البشرة: الخطوة الأخيرة هي استخدام مرطب يناسب نوع بشرتك.
يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا.
تنظيف البشرة نصائح إضافية لتنظيف البشره في المنزل والحصول على نتائج مبهرة
نظّفي بشرتك ليلًا لتحفيز التجدد الليلي للبشرة.
استخدمي منتجات مناسبة لنوع بشرتك، وتجنّبي المواد المهيجة.
اتركي بشرتك لترتاح قبل وضع المكياج لتجنب التهيج.
فوائد تنظيف البشرة يحسن مظهر البشرة ويمنحها النضارة.
يقي من حب الشباب والبقع الداكنة.
يساهم في تجديد الخلايا ويقلل علامات الشيخوخة.
اتباع هذه الخطوات بانتظام يضمن الحصول على بشرة مشرقة وصحية بطريقة بسيطة وفعّالة.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم