بعد تقلبات الطقس.. نصائح لتجنب الإصابة بالالتهاب الرئوي
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
لتجنب الإصابة بالتهاب الرئة بسبب تقلبات الطقس، يمكن اتباع بعض النصائح التالية، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
ارتداء الملابس المناسبة: في حالة تقلبات الطقس الشديدة، يجب ارتداء الملابس الدافئة لحماية الجسم من التعرض للبرد والرطوبة.
تجنب التعرض المفرط للبرودة والرطوبة: حاول البقاء في أماكن دافئة وجافة قدر الإمكان، وتجنب التعرض المفرط للرياح الباردة والأمطار.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الرئتين.
الراحة والنوم الجيد: يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، حيث يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
تجنب التدخين: يجب تجنب التعرض للتدخين النشط أو التدخين السلبي، حيث يعتبر التدخين عاملاً رئيسيًا يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الرئة وتفاقمه.
ممارسة التمارين الرياضية: يُعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعزز القوة الجسدية والمناعة، مما يساهم في الوقاية من الالتهابات الرئوية.
غسل اليدين بانتظام: قم بغسل يديك بانتظام باستخدام الماء والصابون للحد من انتقال الجراثيم والعدوى.
الحصول على التطعيمات اللازمة: تحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول التطعيمات الموصى بها للوقاية من التهاب الرئة، مثل التطعيم ضد الإنفلونزا والتهاب رئوي بكتيري.
من المهم الاهتمام بصحة الجهاز التنفسي واتباع الإجراءات الوقائية المذكورة أعلاه لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الرئة المرتبط بتقلبات الطقس، إذا كنت تعاني من أعراض غير طبيعية مثل السعال الشديد أو صعوبة التنفس، يُنصح بالتواصل مع مقدم الرعاية الصحية لتقييم الحالة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإصابة بالتهاب الرئة الإلتهاب الرئوي الالتهاب الرئوي الطقس الشديدة الملابس
إقرأ أيضاً:
بداية الموجة الباردة.. الأرصاد تحذر من تقلبات جوية حادة تبدأ اليوم
تشهد حالة الطقس على البلاد اليوم الجمعة، موجة باردة نهاراً شديدة البرودة ليلا، حيث تنخفض درجات الحرارة بقيم تتراوح من (4:3) درجة على أغلب الأنحاء.
وتسجل درجة الحرارة العظمى المتوقعة غدا على القاهرة الكبرى 17 درجة بينما تسجل السواحل الشمالية 15 درجة.
من المتوقع أن يشهد الطقس اليوم، سقوط أمطار خفيفة قد تكون متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الشرقية تمتد خفيفة الى مناطق من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحرى، يصاحبها نشاط للرياح على أغلب الأنحاء.
وتستمر هذة الأجواء خلال الأسبوع القادم إن شاء الله.
إلى جانب ذلك يشهد الطقس اليوم، اضطراب الملاحة البحرية على سواحل (مطروح- اسكندرية- كفرالشيخ- البحيرة) ويصل ارتفاع الأمواج من 3 إلى 4 أمتار.
قالت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس، خلال الأيام القادمة، عودة للاجواء شديدة البرودة على كافة أنحاء البلاد، وسط انخفاض في درجات الحرارة ملحوظ بمختلف المحافظات.
قالت هيئة الأرصاد الجوية، إنه اعتبارا من الطقس اليوم الجمعة، موجة باردة نهارا، شديدة البرودة ليلا على أغلب الأنحاء، حيث تنخفض درجات الحرارة بقيم تتراوح ما بين 3 إلى 4 درجات مئوية. يصاحب ذلك اضطراب الملاحة البحرية على سواحل البحر المتوسط ويستمر لمدة 48 ساعة.
بحسب هيئة الأرصاد الجوية، في حالة التقلب في الأجواء يأتي بعد أسبوع استقرار في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، لتعود زعابيب أمشير مرة ثانية بعد حالة الهدوء في نشاط الرياح وفرص سقوط الأمطار أيضا.
تعود فرص الأمطار مرة ثانية، مع موجة الانخفاض في درجات الحرارة، اعتبارا من اليوم الجمعة، تكون فرص الأمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الشرقية تمتد خفيفة إلى السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.
حول درجات الحرارة المتوقعة، خلال الطقس اليوم، كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري 17 للعظمى والصغرى 11 درجة.
السواحل الشمالية 15 للعظمى والصغرى 11 درجة.
شمال الصعيد 19 للعظمى والصغرى 6 درجة.
جنوب الصعيد 24 للعظمى والصغرى 11 درجة.
وبحسب هيئة الأرصاد، فإن الأسبوع الجديد يشهد انخفاض كبير في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، وتظل فرص سقوط الأمطار قائمة على مناطق متفرقة.
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من اضطراب الملاحة البحرية على البحر المتوسط ، وناشدت باتخاذ كافة التدابير اللازمة.
جرافات الاحتلال تدمر البنية التحتية في قباطية – فيديو