3 وصفات عشبية يمكنها إذابة دهون البطن وانقاص الوزن
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
البوابة - يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في إنقاص الوزن من خلال آليات مختلفة. أولاً، اختيار الشاي كخيار مشروب منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يحل محل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية ويساهم في التحكم في السعرات الحرارية بشكل عام. ثانيًا، تحتوي أنواع معينة من الشاي، مثل الشاي الأخضر والشاي الصيني الأسود، على مركبات مثل الكاتيكين والكافيين التي قد تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من أكسدة الدهون.
يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة طفيفة في حرق السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأسود أو أصناف الأعشاب، بقمع الشهية، مما يمكن أن يساعد في تقليل تناول الطعام بشكل عام. وأخيرًا، يمكن لمحتوى الكافيين الموجود في الشاي أن يزيد بشكل مؤقت من استهلاك الطاقة، مما يدعم جهود إدارة الوزن. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن الشاي وحده ليس حلاً سحريًا لفقدان الوزن ويجب دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتعديلات نمط الحياة بشكل عام.
3 وصفات عشبية يمكنها إذابة دهون البطن وانقاص الوزن
1. شاي الزنجبيل
يتم تحضير مشروب شاي الزنجبيل عن طريق نقع جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف في الماء الساخن. الزنجبيل هو أحد التوابل البارزة التي تستخدم في مجموعة متنوعة من المأكولات وكذلك ممارسات الطب التقليدي. يمكن تقديم شاي الزنجبيل ساخنًا أو باردًا، ويحب الكثير من الناس نكهة العسل أو الليمون أو المكونات الأخرى. كثيرا ما يتم الإشادة به لمزاياه الصحية المحتملة، بما في ذلك قدرته على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، وتقليل الالتهاب، وتخفيف الغثيان، وتعزيز جهاز المناعة.
المكونات:
زنجبيل طازج
ماء
شرائح الليمون والعسل
الوصفة:
يقشر جذر الزنجبيل ويقطع إلى قطع رفيعة أو يبرش. في قدر، اغلي الماء، ثم أضيفي شرائح الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور إلى الماء المغلي. خففي النار إلى درجة منخفضة واتركيه على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا. إذا كنت تفضلين نكهة الزنجبيل القوية، يمكنك تركه على نار هادئة لفترة أطول قليلًا. بعد الغليان، ارفعي القدر عن النار واتركيه لبضع دقائق حتى يبرد قليلاً. قومي بتصفية الشاي لإزالة قطع الزنجبيل. يمكنك استخدام منخل شبكي ناعم أو مصفاة الشاي، وإضافة العسل أو المُحلي المفضل لديك حسب الرغبة وتحريكه حتى يذوب. يمكنك أيضًا إضافة بضع شرائح من الليمون للحصول على لمسة حمضية. نسكب شاي الزنجبيل في أكواب ونقدمه ساخنًا.
2. الشاي الكشميري (كاهوا)
الشاي الكشميري التقليدي. إنه مزيج فريد من نوعه من الشاي الأخضر، خيوط الزعفران، لحاء القرفة، الهيل، وأحيانا مكونات إضافية مثل اللوز أو بتلات الورد. يُعرف هذا المشروب العطري بنكهته الدافئة والمهدئة وغالبًا ما يتم تقديمه في المناسبات الخاصة أو للترحيب بالضيوف. هذه الوصفة تستحق التجربة. ويعتقد أن الشاي الكشميري التقليدي له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك المساعدة على الهضم وتعزيز المناعة.
المكونات:
شاي أخضر
عسل
عصا قرفة
حب الهال
القرنفل
زعفران
لوز
بتلة الورد
ماء
الوصفة:
يسخن الماء في قدر على نار متوسطة عالية. بمجرد أن يغلي الماء، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة. أضف الزعفران والقرفة والقرنفل والهيل وبتلات الورد المجفف إلى القدر ويترك الماء ينضج لمدة 3-4 دقائق. أطفئ الحرارة. أضف الشاي الأخضر إلى القدر وحركه بلطف. دع الشاي ينقع لمدة 30-40 ثانية. نصيحة - يمكنك تغطية الوعاء بغطاء للحفاظ على دفء الشاي. قومي بتصفية الشاي إلى كوبين باستخدام مصفاة الشاي الناعمة. أضف ملعقة صغيرة من شرائح اللوز و1-2 خيوط من الزعفران إلى كل كوب. أضف العسل إذا كنت تحب الشاي حلوا .
3. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو مشروب صحي طبيعي طازج يتم تحضيره عن طريق نقع أكياس الشاي الأخضر في الماء المغلي أو غلي مسحوق الشاي الأخضر مع الماء. ويعتبر الشاي الأخضر بديلاً لطيفاً للشاي العادي وينصح بشربه دون إضافة السكر.
المكونات:
2 ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر
2 كوب ماء
التعليمات:
أضف 2 كوب من الماء إلى قدر. دعه يصل إلى درجة الغليان. اطفئه وضعه جانبا. أضف 2 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي إليها. قلبي المزيج سريعا. اتركيه لمدة دقيقتين. قومي بتصفية أوراق الشاي. الشاي الأخضر جاهز. أضف العسل أو السكر حسب تفضيلاتك. تصب في كأس التقديم وتقدم!
في حين أن أنواع الشاي هذه قد يكون لها فوائد محتملة لفقدان الوزن، فمن المهم ملاحظة أنها ليست حلولاً سحرية. يمكنهم دعم رحلة فقدان الوزن الصحية عند الاقتران بنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ونمط حياة صحي شامل. يوصى دائمًا باستشارة أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو البدء في نظام فقدان الوزن.
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الرئتين
طبيب البوابة: 5 مشاكل صحية شائعة عند الصيام
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الوزن الزائد الشاي الأخضر شاي زنجبيل هيل قرفة السعرات الحراریة الشای الأخضر شای الزنجبیل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الماء والخضرة والوجه الحسن.. هدية عبدالحليم حافظ للملك الحسن الثاني
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في لحظات الشجن، يتسلل صوت دافئ إلى القلب ليأسره، يؤنسك في وحدتك ويقويك عند الشدائد، إنه عبدالحليم حافظ، الصوت الذي خلد في تاريخ الفن المصري والعربي.
صنع حليم مجدا ثابتا لم يتغير عبر السنين، هو الغائب الحاضر، عاش رحلة كفاح صنعت منه أسطورة، فالطابع الدرامي الذي ميز حياته منذ ولادته حتى رحيله، جعلت منه ذلك المطرب الذي نشر الحب والرومانسية بأغانيه، صوته كان الوسيلة الأرق للتعبير عن المشاعر الصادقة سواء تجاه الحبيب أو الوطن، فأغانيه ساهمت في إيقاظ روح الوطنية والتحدي ليس فقط في مصر بل في الوطن العربي كله، بما في ذلك المغرب، حيث كانت تربطه علاقات خاصة بالملك الراحل الحسن الثاني والفنانين المغاربة.
علاقة عبدالحليم بالمملكة المغربية كانت وطيدة جدا، كون صداقات عميقة مع العديد من الشخصيات البارزة، بدءا من الملك الراحل الحسن الثاني، مرورا بوزراء وسياسيين وفنانين، ووصولا إلى المواطنين البسطاء، عاش عبد الحليم أفراح المغرب وأعياده، وشارك في احتفالات عيد العرش وعيد الشباب خلال العقد الأخير من حياته، قدم العشرات من الأغاني التي تعكس عمق ارتباطه بالمملكة، أشهرها "الماء والخضرة والوجه الحسن" التي أهداها للملك في عيد ميلاده، والتي ما زال يرددها المغاربة حتى الآن، والتي يقول فيها حليم: "الماء والخضرة والوجه الحسن، عرائس تختال في عيد الحسن، قال الحمام، لفيت بلاد الدنيا ديا، ولفيت بلاد الدنيا ديا، لفيت بلاد، ورجعت ثاني للمملكة الحرة الأبية، المغربية.. العلوية.. العربية، عالمغربية يا حمام عالمغربية، عالمغربية أم العيون السندسية، أم الرجال زي الجبال الأطلسية…إلخ
جاءت زيارته الأولى للمغرب عام 1962 ضمن جولة نظمتها إذاعة "صوت العرب" بمشاركة فرقة "أضواء المدينة"، التي ضمت فنانين كبار مثل محمد عبد المطلب، فايدة كامل، يوسف وهبي، عمر الحريري، وسعاد حسني، بمصاحبة الفرقة الماسية بقيادة أحمد فؤاد حسن، يروي عبد الحليم في مذكراته كيف استقبله الجمهور المغربي بحفاوة، مطالبا بأداء أغنية "إحنا الشعب" بجانب أغانيه العاطفية، كما يتذكر لقاءه الأول بالملك الحسن الثاني، حين دعاه القصر واستمع معه إلى الموسيقى المغربية، مما جعله يشعر بتقدير خاص من العاهل المغربي.
في عام 1969، شارك العندليب في احتفالات العيد الأربعين لميلاد الملك الحسن الثاني، برفقة نخبة من الفنانين العرب، منهم محمد عبد الوهاب، فريد الأطرش، محرم فؤاد، شادية، فايزة أحمد، عمر خورشيد، محمد رشدي، شريفة فاضل، نجاة الصغيرة، وصلاح ذو الفقار، كان عبد الحليم سعيدا بالدعوة الملكية التي وصفته بـ "صوت العرب"، وأبرزت مكانته الفنية.
تمتع عبد الحليم بعلاقة خاصة مع الملك الحسن الثاني، الذي كان معروفا بحبه للفن ودعمه للفنانين، كان الملك يتابع حالته الصحية عن كثب، وحرص على إيفاده إلى أرقى المستشفيات في باريس والولايات المتحدة للعلاج، عندما كان المرض يهاجمه أحيانا أثناء وجوده في المغرب.
في مذكراته، يروي عبد الحليم تفاصيل صداقته مع الملك الحسن الثاني، التي بدأت منذ أن كان وليا للعهد، ثم تعمقت بعد توليه العرش. ويؤكد مجدي العمروسي، صديق العندليب المقرب، في كتابه "أعز الناس"، أن الملك منحه جواز سفر دبلوماسي تقديرا لمسيرته الفنية، كما يروي محمد شبانة، ابن شقيق عبد الحليم، أن الملك الحسن الثاني أهدى له سيارة "فيات 130" موديل 1974، وكانت واحدة من أربع سيارات فقط من هذا الطراز في مصر، امتلكها أيضا الرئيس الراحل أنور السادات، ورجل الأعمال مقار، والسفير البريطاني بالقاهرة، وساهمت هذه السيارة في إنقاذ حياة عبد الحليم خلال أزمة صحية، حين تعرض لنزيف حاد أثناء وجوده في فيلته بالعجمي، على بعد 230 كم شمال القاهرة، مما استدعى نقله سريعا إلى العاصمة، بفضل سرعة السيارة، استغرقت الرحلة ساعتين وربع فقط، ما مكنه من تلقي العلاج اللازم.
30 مارس 1977، رحل حليم عن عمر يناهز 48 سنة، وقد سمي هذا الشهر وقتها بالربيع الأسود الحزين، يوم بكت فيه كل الديار العربية، حيث شيعت جنازته وسط حضور مليونين ونصف المليون شخص، غادر جسد عبدالحليم لكن روحه رفضت الرحيل، ليظل اسمه خالدا في ذاكرة الفن العربي رغم كل التغيرات.
*كاتبة وإعلامية مغربية
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي