هاف ستوماك .. نسرين طافش تكشف عن رشاقتها بإطلالة رياضية
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
نشرت الفنانة نسرين طافش فيديو جديد مع متابعيها عبر خاصية الاستوري على حسابها الشخصي عبر موقع التواصل الاجتماعي للصور والفيديوهات انستجرام.
وخطفت نسرين طافش الأنظار بإطلالة رياضية مثيرة للجدل، مرتدية توب أسود هاف ستوماك، وبنطال رياضي يكشف عن رشاقتها وأنوثتها.
. السبب الحقيقي وراء وفاته | وهذه مضاعفات مرضه
كما استكملت نسرين طافش إطلالتها الرياضية بوضع الاسكارف الأزرق على الشعر بطريقة بسيطة دون تكلف.
وظهرت نسرين طافش بدون مكياج، حيث اكتفت بالظهور بشكل جمالي هادئ وبسيط، مع ارتداء الأقراط صغيرة الحجم وبسيطة في الأذن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نسرين طافش أعمال نسرين طافش إطلالات نسرين طافش نسرین طافش
إقرأ أيضاً:
وداعاً لآلام الرقبة والمفاصل!.. طرق بسيطة تحميك من هشاشة العظام قبل فوات الأوان
يمانيون../
تُعدّ آلام الرقبة والمفاصل واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، ويكمن السبب الأساسي وراء تفاقمها في نمط الحياة الخامل والجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة، خصوصاً أثناء استخدام الكمبيوتر أو خلال الرحلات الطويلة بالسيارة. هذا الإجهاد المزمن على العمود الفقري يسرّع من تطوّر هشاشة العظام، لا سيما في منطقتي الرقبة وأسفل الظهر.
ويحذر الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي الأعصاب، من أن هشاشة العظام في العنق قد تؤدي إلى أعراض حادة، مثل آلام شديدة، وتقييد في حركة الكتفين والذراعين، بل قد يتفاقم الأمر إلى التهابات في مفاصل الكتف تؤثر على تدفق الدم نحو الدماغ، مما يتسبب في الدوخة، وطنين الأذن، وضعف في الرؤية والتوازن.
ورغم الشعبية المتزايدة لتمارين الجمباز المنتشرة عبر الإنترنت، إلا أن د. دافيدوف يحذر من ممارستها دون إشراف طبي، نظراً لما قد تسببه من مضاعفات خطيرة في حالات هشاشة العظام المتقدمة.
ومن جهته، يؤكد الدكتور قسطنطين ماخينوف أن آلام هشاشة العظام قد تتجاوز الرقبة والظهر لتصيب مناطق غير معتادة مثل البطن، وقد ترافقها أعراض غريبة مثل ارتفاع درجة الحرارة.
فكيف يمكن التخفيف من هذه المعاناة؟
النشاط البدني المنتظم: لا غنى عن التمارين الرياضية، خاصة المشي والسباحة، لتعزيز مرونة المفاصل وتحسين تدفق الدم.
تجنب الجلوس لفترات طويلة: احرص على تغيير وضعيتك كل 30 إلى 40 دقيقة.
استخدام داعمات المفاصل والغضاريف: مثل المكملات المحتوية على الجلوكوزامين والكوندرويتين، إلى جانب فيتامين D.
الوعي بالحركة: تجنب الحركات المفاجئة والتحميل الزائد على الرقبة والظهر.
استشارة الطبيب: خصوصاً عند ظهور أعراض غير مألوفة أو ألم مزمن.
الوقاية تبدأ بالتحرّك. غيّر عاداتك اليومية لتحمي عمودك الفقري ومفاصلك، فالصحة تبدأ من العظام! ????????
1088.5 مليار جنيـه.. زيادة صافي قيمة الدخل الزراعي في 2022/2023