بوابة الفجر:
2025-03-04@14:12:02 GMT

الخضروات: كنز صحي للجسم تعرف على اهميتها

تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT

الخضروات: كنز صحي للجسم، تُعتبر الخضروات جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف، التي تساعد في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. فيما يلي نستعرض بعض الفوائد الصحية لتناول الخضروات:

الخضروات: كنز صحي للجسم 

1. غنية بالفيتامينات والمعادن:
  - تحتوي الخضروات على مجموعة واسعة من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والفولات، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

**2. مصدر هائل للألياف:**
  - تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد في تعزيز الهضم، وتحسين صحة القلب، والمساهمة في الشعور بالشبع لفترة طويلة.

**3. مكافحة الالتهابات:**
  - تحتوي بعض الخضروات مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والبروكلي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

**4. تعزيز صحة القلب:**
  - يُظهر البحث أن تناول الخضروات بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساعد في تخفيض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.

**5. دعم صحة الجهاز المناعي:**
  - تحتوي بعض الخضروات مثل الكرنب والبازيلاء على الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.

**6. مساهمة في السيطرة على الوزن:**
  - نظرًا لاحتوائها على كميات منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، يمكن أن تساعد الخضروات في السيطرة على الوزن والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.

**7. دعم صحة البشرة والشعر:**
  - تحتوي الخضروات على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في حماية البشرة والشعر من الضرر الناتج عن التلوث والعوامل البيئية الضارة.

**8. تعزيز صحة العيون:**
  - تحتوي الخضروات مثل الجزر والسبانخ على فيتامين A والكاروتينويدات التي تعزز صحة العيون وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة.

**9. دعم عملية الهضم:**
  - نظرًا لاحتوائها على الألياف، تساعد الخضروات في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ.

باختصار، يجب أن تكون الخضروات جزءًا لا يتجزأ من نظام الغذاء اليومي، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية وتساعد في الحفاظ على الجسم قويًا وصحيًا.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الخضروات فوائد الخضروات صحة الجسم فوائد الجسم تحتوی الخضروات التی تساعد فی

إقرأ أيضاً:

الطماطم بـ 6 جنيهات.. أسعار الخضروات والفاكهة بمجمعات التموين اليوم

كتب- محمد سامي:

تواصل وزارة التموين والتجارة الداخلية، من خلال الشركة القابضة للصناعات الغذائية وشركاتها التابعة، توفير السلع الغذائية ومنتجات الخضروات والفاكهة للمواطنين عبر منافذ المجمعات الاستهلاكية وفروع الشركات المنتشرة بالمحافظات، وذلك في إطار جهود الدولة لتلبية احتياجات المواطنين بأسعار تنافسية.

ونستعرض فيما يلي أسعار الخضروات والفاكهة المعروضة اليوم الاثنين 3 مارس 2025 بمنافذ التموين:

أسعار الخضروات:

- الطماطم: 6 جنيهات.

- البصل: 20 جنيهًا.

- البطاطس: 10 جنيهات.

- الجزر: 12 جنيهًا.

- البطاطا: 12.5 جنيه.

- الخيار: 26 جنيهًا.

- الباذنجان الأبيض: 18.5 جنيه.

- الكوسة: 30 جنيهًا.

- الباذنجان العروس: 18.5 جنيه.

- الفلفل البلدي: 20 جنيهًا.

- الفلفل الألوان: 60 جنيهًا.

- الليمون: 60 جنيهًا.

- الفاصوليا الخضراء: 28 جنيهًا.

- البسلة: 30 جنيهًا.

أسعار الفاكهة:

- الموز البلدي: 32 جنيهًا.

- الفراولة: 45 جنيهًا.

- اليوسفي: 27 جنيهًا.

- الجوافة: 35 جنيهًا.

اقرأ أيضًا:

متحدث الحكومة: توافق مصري أوروبي على تحقيق الأمن والاستقرار في الشرق الأوسط

عودة الأمطار والبرودة.. الأرصاد تُعلن حالة الطقس والظواهر الجوية

استدعاء الممثل القانوني لقناة "الشمس" لمخالفة ضوابط البرامج الدينية

صور.. ختام فعاليات التدريب المصري الهندي المشترك (إعصار- 3)

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

الطماطم الفاكهة الخضروات

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة الطماطم بـ2 جنيه.. باحث تغذية يكشف طريقة التخزين والاستفادة منها أخبار الطماطم بـ5 جنيهات.. أسعار الخضراوات والفاكهة بمنافذ المجمعات الاستهلاكية أخبار "سلامة الغذاء": 6330 رسالة غذائية مصدرة.. والطماطم والموالح تتصدر القائمة أخبار الزراعة: كافة المنتجات الزراعية متوفرة في الأسواق وتلبي كافة الاحتياجات أخبار

إعلان

رمضانك مصراوي

المزيد دراما و تليفزيون 2 مليون جنيه..إيناس الدغيدي توضح حقيقة احتفاظها بجمالها بحقنة باهظة الثمن أخبار وتقارير "تجنب الشاي والقهوة".. نصائح مهمة لسحور صحي في رمضان رمضان ستايل "عفاريت صابر".. ماذا يحدث للدماغ عند مشاهدة مسلسل "المداح"؟- مفاجأة دراما و تليفزيون "النمرة غلط".. متسابقة تحرم نفسها من 200 ألف جنيه في برنامج "مدفع رمضان" جنة الصائم حكم من جامع زوجته ولم يغتسل قبل الفجر.. فتوى يكشف عنها عالم أزهري

هَلَّ هِلاَلُهُ

المزيد دراما و تليفزيون 2 مليون جنيه..إيناس الدغيدي توضح حقيقة احتفاظها بجمالها بحقنة باهظة الثمن أخبار وتقارير "تجنب الشاي والقهوة".. نصائح مهمة لسحور صحي في رمضان رمضان ستايل "عفاريت صابر".. ماذا يحدث للدماغ عند مشاهدة مسلسل "المداح"؟- مفاجأة دراما و تليفزيون "النمرة غلط".. متسابقة تحرم نفسها من 200 ألف جنيه في برنامج "مدفع رمضان" جنة الصائم حكم من جامع زوجته ولم يغتسل قبل الفجر.. فتوى يكشف عنها عالم أزهري

إعلان

أخبار

الطماطم بـ 6 جنيهات.. أسعار الخضروات والفاكهة بمجمعات التموين اليوم

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك عودة الأمطار والبرودة.. الأرصاد تُعلن حالة الطقس والظواهر الجوية قائمة مسلسلات النصف الثاني من رمضان 2025.. رتب أولوياتك الخريطة الكاملة.. مواعيد عرض الحلقة الثانية من مسلسلات رمضان 2025 على جميع القنوات 23

القاهرة - مصر

23 13 الرطوبة: 29% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • لماذا يجب تناول البطاطا من دون ملح؟
  • سليمان: وصلت كمية كبيرة من السلع الغذائية إلى الكفرة من صندوق موازنة الأسعار
  • طريقة عمل قالب البيض بالخضروات
  • أسعار الخضروات والفاكهة في أسواق الوادي الجديد
  • الطماطم بـ 6 جنيهات.. أسعار الخضروات والفاكهة بمجمعات التموين اليوم
  • تعرف على الأغنية التي تسببت في شهرة عبد المطلب بأولى حلقات «رمضان المصري وأصحابه»
  • مهم جدا.. 3 خضروات تحتوي على كمية قليلة من الألياف | تعرف عليها
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء الكمون والليمون على الريق؟
  • الطماطم بـ3 والبطاطس بـ7 جنيهات.. مفاجأة في أسعار الخضراوات والفاكهة أول أيام رمضان
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على الإفطار في رمضان؟.. فوائد مذهلة