بوابة الوفد:
2025-04-27@18:16:19 GMT

حقائق رئيسية عن وجبة الإفطار وفوائدها لصحة الجسم

تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT

توصل علماء صينيون إلى إن وجبة الإفطار لا يحب أن تكون كثيفة وغنية بالسعرات الحرارية، فهي العدو الرئيسي للخصر النحيف.

علامات رئيسية تنذر بإصابتك بأزمة قلبية فوائد وجبة الإفطار

أظهرت تجربة أجراها العلماء مع مجموعتين من المتطوعين الذين تناولوا وجبات إفطار ثقيلة وخفيفة، أن تناول وجبة كبيرة في بداية اليوم يعزز ترسب الدهون بشكل مكثف.

في ساعات الصباح، بسبب انخفاض مستويات الجلوكوز، يحدث الحد الأقصى لتراكم رواسب الدهون لذلك، من الأفضل تناول وجبات إفطار خفيفة، بدلاً من تناول وجبات إفطار غنية بالعناصر الغذائية.

المتطوعون الذين التزموا خلال الاختبارات بنظام غذائي لوجبة الإفطار (الحليب خالي الدسم والحبوب الخفيفة) فقدوا ما متوسطه 7 كجم على مدى عدة أشهر وفقدوا 10 سم في محيط الخصر.

قبل ذلك، أعرب علماء من الولايات المتحدة أيضًا عن رأي مفاده أن وجبات الإفطار المغذية والمرضية قد تساهم في الشعور بالشبع. لاحظ الباحثون أن وجبة الإفطار الشهية تكون ذات صلة فقط عندما يمارس الشخص نشاطًا بدنيًا خطيرًا خلال النهار. بالنسبة للأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا كبيرًا، ترتبط عادة تناول الكثير من الطعام في وقت مبكر من اليوم بالميل العام لتناول كميات كبيرة من الطعام.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: وجبة الإفطار الجلوكوز الشعور بالشبع نشاط ا بدني ا وجبة الإفطار

إقرأ أيضاً:

مجاعة تلوح بالأفق.. مدير شبكة المنظمات الأهلية الفلسطينية يحذر من الأوضاع في غزة

حذر أمجد الشوا، مدير شبكة المنظمات الأهلية الفلسطينية، من الانهيار المتسارع لمنظومة العمل الإنساني في قطاع غزة، في ظل استمرار الكارثة الإنسانية العميقة التي يعيشها أبناء الشعب الفلسطيني بسبب القصف الإسرائيلي المستمر والمجاعة والعطش.

وقال "الشوا"، خلال مداخلة عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، إن الأوضاع تزداد خطورة مع اقتراب نفاد جميع الأصناف الغذائية والدوائية ومياه الشرب، مشيرًا إلى أننا على بُعد أيام فقط من نفاد هذه الإمدادات الحيوية.

وجبات غذائيةالإبادة الجماعية مستمرة.. 53 ألف شهيد و118 ألف جريح في غزةغزة بين فكي التصعيد والمراوغة.. إسرائيل توسع عدوانها والتهدئة معلقةقطر: نواصل التنسيق مع مصر نحو مرحلة ثانية لوقف إطلاق نار بـ غزةبرنامج الأغذية العالمي يعلن نفاد مخزونه في غزة ويحذر من انهيار الوضع الإنسانياعتراف من جنرال إسرائيلي: مقاومو غزة يخوضون حرب استنزاف ضدنا

وتابع أن برنامج الغذاء العالمي كان قد وفر وجبات غذائية تغطي نحو 40% من سكان قطاع غزة عبر بعض التكيات، إلا أن هذه الوجبات ستنفد خلال أقل من أسبوع، مما ينذر بكارثة إنسانية غير مسبوقة، خصوصًا مع تزايد حالات سوء التغذية بين آلاف الأطفال.

وأكد "الشوا" أن المستشفيات والمنظومة الطبية باتت عاجزة عن التعامل مع الأعداد المتزايدة من المصابين والمرضى، في ظل النقص الحاد في الأدوية والمستلزمات والمكملات الغذائية، مشيرًا إلى تدهور الأوضاع المائية، حيث تتضاءل كميات المياه المتاحة بشكل خطير، مما يؤثر سلبًا على الحياة اليومية وصحة المواطنين.

وأعرب "الشوا" عن قلقه الشديد من التداعيات البيئية الناتجة عن نقص مواد النظافة وتكرار عمليات النزوح، بالإضافة إلى الارتفاع المستمر في أعداد الجرحى والمصابين جراء الغارات الإسرائيلية اليومية.

ودعا "الشوا" إلى ضرورة التحرك العاجل لإنقاذ الوضع الإنساني المتدهور، محذرًا من كارثة أوسع إذا استمرت الأزمة على هذا النحو.
 

طباعة شارك اخبار التوك شو صدى البلد غزة اخبار غزة

مقالات مشابهة

  • مجاعة تلوح بالأفق.. مدير شبكة المنظمات الأهلية الفلسطينية يحذر من الأوضاع في غزة
  • يقوى المناعة ومضاد للالتهابات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحرنكش؟
  • كيف تتجنب زيادة الزئبق في الجسم بسبب أكل التونة؟
  • قد تكون سامة… احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!
  • عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎
  • البطيخ.. فاكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية مذهلة لا تُعد
  • 3 أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تعرف عليها
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • لزيادة التركيز في المذاكرة قبل الامتحانات.. أطعمة وأكلات لها مفعول السحر
  • طب أسنان بحلوان الأهلية تنظم فعاليات اليوم العالمي لصحة الفم