يوصي الأطباء بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على استكمال العلاج والتعافي التام من أمراض القلب، نظرًا لإحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تعزز وظائف القلب

هيئة الدواء المصرية تصدر «أدوية القلب والأوعية الدموية» أطعمة تساعد القلب على العمل بشكل جيد

ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، نستعرض إليك مجموعة من الأطعمة المفيدة لعمل القلب بشكل جيد.

.

 

الطماطم 

أنها تعطي الجسم مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي لها تأثير مضاد للكوليسترول الذي ينظف الأوعية الدموية.

الشوكولاتة السوداء

مصدر غني آخر بالفلافونويدات، التي تساعد على ضبط ضغط الدم وتقليل الالتهابات.

الحمضيات

تحتوي الحمضيات فقط على مجموعات من العناصر الغذائية التي يؤدي عملها إلى تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.

منتجات الصويا

تناول التوفو وحليب الصويا مفيد لقلبك لأنهما يوفران البروتين الذي يحتاجه جسمك دون الدهون المشبعة والكوليسترول

بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات والمعادن - كل هذا له تأثير إيجابي على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

البطاطس

مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، والشيء الرئيسي هو عدم زيادة وزن البطاطس بالدهون عند الطهي.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: أمراض القلب الأطعمة الطماطم الحمضيات منتجات الصويا البطاطس

إقرأ أيضاً:

خلال أشهر.. سيدة تتخلص من 32 كيلوغراماً بفضل 3 أطعمة

في ظل تزايد معدلات السمنة نتيجة أنماط الحياة غير الصحية والعادات الغذائية السيئة، يصبح إنقاص الوزن تحدياً صعباً لا ينجح فيه الجميع، لكن الإرادة القوية والالتزام بنظام غذائي متوازن يمكنهما صنع المعجزات.

هذا ما أثبتته الشابة إيمي ماير، التي شاركت رحلتها الملهمة عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث نجحت في التخلص من  32 كيلوغراماً في 9 أشهر فقط، بعد أن كان وزنها 97 كيلوغراماً.

وأوضحت إيمي في مقطع فيديو أن سر نجاحها لم يكن اتباع حمية قاسية أو ممارسة الرياضة المفرطة، بل إدخال ثلاثة أطعمة في نظامها الغذائي، ساعدتها على تنظيم مستويات السكر في الدم وكبح الشهية بطرق طبيعية، ما أدى إلى إنقاص الوزن بسرعة وفعالية.

@hey.aimee.meier ???????? reminder to KEEP GOING! 2 years can make all the difference... Feeling better in my 40s than I ever did in my 30s (or 20s!). The 100-50 Method changed it all for me! ⬇️ ???? if you’re feeling stuck... ???????? grab the free 12 page guide on The 100-50 Method that is linked in my profile on the exact daily regime that changed it all for me #naturalweightloss #pcosweightloss #pcosfighter #pcoswarrior ♬ Good to Go - LÒNIS

 

الزبادي اليوناني

مصدر غني بالبروتين، يساعد في إبطاء عملية الهضم، ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم بعد الوجبات، ما يقلل نوبات الجوع المفاجئة، ويحتوي كذلك على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الأمعاء وتحسن عملية التمثيل الغذائي.

بذور الشيا

غنية بالألياف والدهون الصحية، لتنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الارتفاعات المفاجئة، وتساهم في تعزيز الشعور بالامتلاء، مما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، كما تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسن قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

الأفوكادو

يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة تعزز حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد في ضبط نسبة السكر في الدم، كما تعمل الألياف الموجودة فيه على إبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترات أطول، فضلاً عن تعزيز الطاقة المستدامة وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

بعد الالتزام بهذه الأطعمة، انخفض وزن إيمي تدريجياً إلى 66 كيلوغراماً، وشعرت أيضاً بزيادة مستويات الطاقة، وتحسن صحة بشرتها، واستقرار حالتها المزاجية.

مقالات مشابهة

  • تأثير نقص المغنيسيوم في صحة القلب والأوعية الدموية
  • ‎أبرز الأطعمة المهمة لصحة القلب والغنية بالعناصر الغذائية
  • 9 أطعمة تقلّل مخاطر الإصابة بالسرطان
  • أطعمة تفيد صحة القلب
  • ضرائب على الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والملح في بريطانيا.. ما القصة؟
  • خلال أشهر.. سيدة تتخلص من 32 كيلوغراماً بفضل 3 أطعمة
  • نشرة المرأة والمنوعات| أطعمة ومشروبات تسبب اصفرار الأسنان .. احذر عادة قضم الأظافر
  • تسبب مشكلات صحية.. 5 أطعمة تجنب تناولها أثناء الليل
  • أفضل 5 أطعمة تعزز صحة القلب وتقي من الأمراض
  • الأطعمة الحمراء تساعد في تخفيف الاكتئاب