للدايت.. طريقة تحضير كفتة الدجاج بالشوفان
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
كفتة الدجاج بالشوفان من الأكلات الصحية التي يمكنك إعدادها بطريقة تتناسب مع الدايت، فلا تحتوي على سعرات حرارية عالية وتتميز بمذاق شهي ولذيذ، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها.
كفتة الدجاج بالشوفانطريقة عمل كفتة الدجاج بالشوفان للرجيم
المقادير
- الدجاج : كيلو (مفروم)
- الشوفان : كوب (مطحون)
- البصل : 1 حبة (مبشور ناعم)
- بقدونس : ربع كوب (مفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- القرفة : ملعقة صغيرة
- بشر الليمون : ملعقة كبيرة
- بقسماط : 2 كوب
- البيض : 2 حبة (مخفوق)
- بهارات : ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
في وعاء عميق، ضعي الدجاج المفروم، ثم ضعي الشوفان المطحون والبصل المفروم، والثوم المفروم، والبقسماط، والبقدونس، والقرفة، والبهارات، والملح، والفلفل الأسود، وبشر الليمون .
اعجني المكونات جيداً حتى تمتزج وتتماسك تماماً، وإذا كانت العجينة غير متماسكة قومي بإضافة المزيد من البقسماط أو الشوفان .
حضري صينية فرن ورشيها بالزيت.
وزعي كفتة الدجاج بالشوفان بالأسياخ الخشبية على شكل أصابع أو كرات، وثبتيها جيداً.
ضعي الأسياخ في الصينية وأدخليها إلى الفرن حتى تنضج، ثم قدميها ساخنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كفتة كفتة الدجاج
إقرأ أيضاً:
الخضيري: لا صحة لما يثار عن خطورة الشوفان على الصحة .. فييو
أميرة خالد
أوضح الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث طبية، أن البعض يطلق معلومات خاطئة من أجل إثارة الجدل على مواقع التواصل.. ولا صحة لما يثار عن خطورة الشوفان على الصحة
وقال الخضيري في مداخلة مع برنامج سيدتي: ” البعض يطلق معلومات خاطئة من أجل إثارة الجدل على مواقع التواصل والوصول إلي تفاعل ورتويت من أجل العائد المادي”.
وأضاف: “هناك من أطلق معلومة خاطئة عن أن الشوفان والشعير غذاء للحيوانات فقط ، وهذا لا صحة علمية له ولا صحة لما يثار عن خطورة الشوفان على الصحة”.
وتابع: “الشوفان والشعير من الحبوب الغنية بالألياف التي تزاحم السعرات الحرارية والدهون وتخرج من الجسم بدون ما تعطيه سعرات عالية.. ويمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي لأنها لا تمد الجسم بسعرات حرارية عالية كما أنها حبوب متكاملة وتقلل من نسبة السكر والنشويات كما أنها تشعر الجسم بالامتلاء”.
وعن الفئات الممنوع عليها تناول الشوفان، قال: “من يعانون من حساسية القمح، أو الشعير أو السمسم، فالحساسية تعتبر حالة مرضية”.
ونصح الخضيري في نهاية حديثه بعدم تداول المعلومات الطبية الخاطئة؛ لأن من ينشرها يستهدف الكسب عبر مواقع التواصل.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744150420796.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744150494222.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744150552531.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744150577907.mp4
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات