9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات الغدة الدرقية صحة وطب
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
صحة وطب، 9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات الغدة الدرقية،تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في إدارة صحة الغدة الدرقية، ولكن هناك بعض الأطعمة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات الغدة الدرقية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في إدارة صحة الغدة الدرقية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات في الغدة الدرقية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتعطل وظيفة الغدة الدرقية.
وفقا لموقع healthline ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الغدة الدرقية عليهم الابتعاد عن هذه الأطعمة التسعة: فول الصوياتم ربط فول الصويا بأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية، يحتوي على فيتويستروغنز وجيتروجين، والتي يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الصويا، الذي يتم استهلاكه غالبًا كبديل لمنتجات الألبان، يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ويمكن أن يؤثر على الغدد الكظرية، مما يؤثر بشكل أكبر على وظيفة الغدة الدرقية. من الأفضل تجنب منتجات الصويا والصويا.
الكربوهيدرات المكررةتسبب الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمكرونة والوجبات الخفيفة السكرية، ارتفاعًا سريعًا في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم. هذا يمكن أن يعطل محور الغدة النخامية، والذي يتضمن تنظيم هرمون الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي الاختلالات المزمنة في هذا المحور إلى ضعف الغدة الدرقية.
أغذية نباتية غنية بمضادات المغذياتتحتوي الأطعمة النباتية على العديد من مضادات المغذيات مثل الليكتين والأكسالات والفيتات، يمكن أن تكون هذه المركبات مشكلة للأفراد الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، قلل من تناول الأطعمة النباتية الغنية بمضادات التغذية وفكر في نقعها أو طهيها أو تخميرها ، لأن هذه الطرق يمكن أن تساعد في تقليل المحتوى المضاد للمغذيات.
الباذنجانتحتوي الخضراوات الباذنجانية، بما في ذلك الطماطم والفلفل والباذنجان والبطاطا ، على قلويدات قد تسبب ردود فعل لدى بعض الأفراد الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية، يمكن أن تتراوح ردود الفعل هذه من الحساسيات الخفيفة إلى تفاقم الأعراض، راقب استجابتك الخاصة وفكر في تجنب الباذنجان إذا كنت تعاني من آثار سلبية.
المكسراتقد يكون من الصعب هضم المكسرات بالنسبة لبعض الأفراد لأنها تحتوي على أكسالات وفيتات، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية. أولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية قد يجدونها متفاقمة. بعض المكسرات مثل الجوز والمكسرات البرازيلية أفضل من غيرها. لكن يجب نقعها قبل الأكل لتقليل محتواها من مضادات المغذيات.
البذورعلى غرار المكسرات ، يمكن أن تكون البذور مشكلة للأفراد الذين يعانون من تهيج الأمعاء بالفعل. قد يؤدي المحتوى العالي من الألياف والفيتات في البذور إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي. ضع في اعتبارك تقليل البذور أو تجنبها إذا كنت تعاني من عدم الراحة أو التهيج في الجهاز الهضمي.
الخضراوات الصليبيةغالبًا ما ترتبط الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت بمشاكل الغدة الدرقية بسبب خصائصها المتعلقة بتضخم الغدة الدرقية، ومع ذلك، لا يزال بإمكان المصابين بالتهاب الغدة الدرقية تناولها بكميات محدودة. يساعد طهي الخضراوات الصليبية وتخميرها على تقليل الحمل النيتروجيني.
البيضيحتوي البيض على بروتين يسمى الليزوزيم، والذي يمكن أن يشكل مركبًا يهيج بطانة الأمعاء لدى بعض الأفراد. إذا لاحظت تفاقم الأعراض بعد تناول البيض ، فمن الأفضل تجنب تناول البيض أو الحد منه.
مأكولات بحريةتعتبر المأكولات البحرية بشكل عام مفيدة لصحة الغدة الدرقية بسبب اليود وكثافة المغذيات العالية. ومع ذلك ، كن حذرًا مع الأسماك المعروفة بأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مثل التونة وسمك أبو سيف. يمكن أن يؤثر تناول الزئبق المفرط سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية ، لذلك اختر خيارات المأكولات البحرية التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ما هي أعراض الغيبوبة الكبدية ؟.. وطرق تجنبها والاسعافات الأولية لها
تعد الغيبوبة الكبدية (Hepatic Encephalopathy) حالة خطيرة تحدث نتيجة فشل الكبد في التخلص من السموم، مما يؤدي إلى تراكم الأمونيا في الدم وتأثيرها على المخ. وتعد من أخطر مضاعفات أمراض الكبد المزمنة.
أعراض الغيبوبة الكبدية وطرق تجنبها والإسعافات الأولية لهاوتعتبر الغيبوبة الكبدية حالة خطيرة تتطلب تدخلاً سريعًا، ويمكن الوقاية منها بالتحكم في أمراض الكبد المزمنة، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الحالة.
إذا ظهرت أعراض الغيبوبة، يجب التوجه فورًا إلى المستشفى للحصول على العلاج المناسب، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
أعراض الغيبوبة الكبدية
وتنقسم أعراض الغيبوبة الكبدية حسب تطور الحالة إلى 4 مراحل رئيسية، وهم :
ـ المرحلة الأولى (أعراض خفيفة) :
صعوبة في التركيز والانتباه.
تقلبات مزاجية غير مبررة.
مشاكل بسيطة في الذاكرة.
اضطرابات النوم مثل الأرق أو النعاس المفرط.
ـ المرحلة الثانية (أعراض متوسطة) :
ارتباك وخلل في الإدراك.
رعشة في اليدين عند محاولة الإمساك بالأشياء (Asterixis).
تغيرات في الشخصية والسلوك (مثل العدوانية أو الاكتئاب).
تباطؤ في ردود الفعل الحركية.
ـ المرحلة الثالثة (أعراض شديدة) :
ارتباك شديد وعدم القدرة على التحدث بوضوح.
هلوسة وفقدان القدرة على التمييز بين الواقع والخيال.
ضعف في العضلات وفقدان التنسيق الحركي.
خمول شديد قد يؤدي إلى فقدان الوعي المتقطع.
ـ المرحلة الرابعة (الغيبوبة التامة) :
فقدان كامل للوعي وعدم الاستجابة للمؤثرات الخارجية.
اضطرابات في التنفس وضغط الدم.
احتمال فشل وظائف الجسم الحيوية، مما قد يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التدخل العلاجي السريع.
ويمكن الوقاية من الغيبوبة الكبدية، وذلك بالتحكم في العوامل التي تؤدي إلى تفاقم أمراض الكبد، ومنها:
اتباع نظام غذائي صحي:
ـ تقليل تناول اللحوم الحمراء والبروتينات الحيوانية الثقيلة واستبدالها بالبروتينات النباتية والأسماك.
ـ تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والملح.
ـ الإكثار من الخضروات والفواكه لتحسين وظائف الكبد.
السيطرة على أمراض الكبد المزمنة:
ـ الالتزام بتناول أدوية الكبد والتليف حسب إرشادات الطبيب.
ـ تجنب المشروبات الكحولية تمامًا، لأنها تزيد من تدهور وظائف الكبد.
ـ علاج التهابات الكبد الفيروسية مثل فيروس B وC قبل أن تتفاقم إلى تليف.
الحفاظ على نمط حياة صحي:
ـ شرب الكثير من الماء لطرد السموم من الجسم.
ـ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتحسين الدورة الدموية ووظائف الكبد.
ـ تجنب استخدام الأدوية المسكنة والمضادات الحيوية بدون استشارة الطبيب، لأنها قد تؤثر على الكبد.
الإسعافات الأولية للغيبوبة الكبديةفي حالة الاشتباه بحدوث غيبوبة كبدية، يجب التصرف بسرعة لإنقاذ حياة المريض، وذلك عبر..
ـ طلب الإسعاف فورًا لنقل المريض إلى المستشفى.
ـ وضع المريض في وضعية مريحة على جانبه لمنع حدوث اختناق بسبب القيء أو إفرازات الفم.
ـ تجنب إعطاء المريض أي طعام أو شراب حتى لا يزيد الضغط على الكبد.
ـ مراقبة العلامات الحيوية مثل معدل التنفس وضغط الدم والنبض حتى وصول الطوارئ.
ـ التأكد من عدم وجود نقص في السكر، لأن انخفاض نسبة السكر في الدم قد يزيد من فقدان الوعي.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش