حركة العدل والمساواة السودانية تنعي الناظر موسى جالس ادم يعقوب ناظر عموم البرقد
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
قال تعالى ( وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون ) صدق الله العظيمتنعي حركة العدل و المساواة السودانية والقيادة التنفيذية , اللواء م. /موسى جالس ادم يعقوب ، ناظر عموم قبيلة البرقد ,الذي وافته المنية امس الاحد 25 فبراير ٣٠٢٣ بالقاهرة اثر علة لم تمهله طويلا.
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
كتبها قبل وفاته.. هاني الناظر يكشف خطورة النوم المتقطع وأضراره
النوم المتقطع تلك المشكلة التي قد تبدو بسيطة لكنها تخفي في طياتها آثاراً جسيمة على صحة الإنسان، باتت قضية محورية ناقشها الدكتور هاني الناظر، أحد أبرز الأطباء المصريين في مجالات الجلدية والصحة العامة.
في حديثه الأخير قبل وفاته، حذر الناظر من خطورة النوم المتقطع وأضراره بعيدة المدى، مشيراً إلى أن هذه الظاهرة قد تكون سبباً في تدهور الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء.
النوم المتقطع وتأثيره على الجسم والعقلوفقاً للدكتور الناظر، النوم المتقطع يؤدي إلى إحداث خلل في النظام البيولوجي للجسم، فبدلاً من أن يتمكن الجسم من إصلاح وتجديد الخلايا أثناء النوم، يصبح غير قادر على القيام بهذه المهام الحيوية بشكل فعال.
وأكد أن هذا النوع من النوم يرتبط بزيادة معدلات الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، واضطرابات الجهاز العصبي.
وأوضح أن النوم غير المنتظم قد يؤثر سلباً على الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
إضافة إلى ذلك، يتسبب النوم المتقطع في ضعف الأداء العقلي، مثل قلة التركيز، وضعف الذاكرة، وزيادة مستويات التوتر والقلق.
النوم المتقطع ليس مجرد حالة مزعجة، بل يحمل تأثيرات سلبية خطيرة على الصحة الجسدية والنفسية.
يؤكد الأطباء أن قلة النوم المتواصل تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، نتيجة لاضطراب في وظائف الجسم الحيوية.
كما يؤثر النوم المتقطع على الجهاز العصبي، ما يسبب ضعف التركيز، وضعف الذاكرة، وزيادة معدلات التوتر والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، يرتبط النوم المتقطع بزيادة الوزن، حيث يؤثر على هرمونات الجوع والشبع، ما يؤدي إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية.
كما يُضعف الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذلك، فإن النوم الجيد والمتواصل ليس رفاهية، بل ضرورة أساسية للحفاظ على صحة متوازنة وحياة يومية أكثر إنتاجية.
قدم الدكتور الناظر نصائح عملية لتحسين جودة النوم، منها:
1. الالتزام بوقت نوم منتظم: النوم في نفس الوقت يومياً يساعد الجسم على تنظيم ساعته البيولوجية.
2. الابتعاد عن الكافيين: خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، حيث يسبب الكافيين اضطرابات في النوم.
3. خلق بيئة مريحة للنوم: يجب أن تكون غرفة النوم مظلمة، هادئة، ومريحة.
4. تجنب الأجهزة الإلكترونية: حيث إن الضوء الأزرق المنبعث منها يعطل إنتاج هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم.
وزير الاتصالات وتقنية المعلومات يجتمع بقادة كبرى الشركات التقنية لتعزيز الشراكة في الذكاء الاصطناعي والابتكار