«الأنيميا».. تعرف على الأسباب والأعراض وخطة العلاج
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
أعراض الأنيميا.. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الأنيميا، ويمكن أن يكون ذلك ناتجًا عن نقص خلايا الدم الحمراء أو بروتين الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسيجن في الدم، لذا يبجث عدد كبير من الأشخاص عن أعراض الأنيميا وطرق علاجها.
ويقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره كل مايخص الأنيميا، من حيث الأعراض والأسباب وطرق علاجها، خلال التقرير التالي:
أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهاأعراض الأنيميا- التعب
- شحوب الجلد
- ضيق في التنفس
- الدوخة
- الصداع
- ألم الصدر
- برودة اليدين والقدمين
- صعوبة في التركيز
أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهاعلاج الأنيمياتشمل بعض العلاجات الأنيميا ما يلي:
- مكملات الحديد.
- مكملات فيتامين ب 12.
- حمض الفوليك.
- نقل الدم.
- الأدوية.
أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهانصائح للوقاية من الأنيميا- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- تجنب الإفراط في شرب الكحول.
أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهاأطعمة لعلاج الأنيميااللحوم الحمراء
- غنية بالحديد الهيم، وهو نوع من الحديد يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم.
- تشمل لحم البقر، لحم الضأن، لحم الغزال، واللحم البري.
الدواجن
- غنية بالحديد الهيم، مع محتوى دهون أقل من اللحوم الحمراء.
- تشمل الدجاج، الديك الرومي، والبط.
الأسماك
- غنية بالحديد الهيم وفيتامين ب 12، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تشمل التونة، السلمون، السردين، والمحار.
البقوليات
- غنية بالحديد غير الهيم، وهو نوع من الحديد يتم امتصاصه بشكل أقل سهولة من قبل الجسم.
- تشمل العدس، الفاصولياء، الحمص، والفول.
الخضروات الورقية الخضراء
- غنية بالحديد غير الهيم، وفيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص الحديد.
- تشمل السبانخ، اللفت، البروكلي، والجرجير.
الفواكه المجففة
- غنية بالحديد غير الهيم، وفيتامين سي، والألياف.
- تشمل التمر، الزبيب، والمشمش المجفف.
المكسرات والبذور
- غنية بالحديد غير الهيم، وفيتامين E، والدهون الصحية.
- تشمل اللوز، الجوز، الكاجو، وبذور قرع العسل.
الحبوب المدعمة بالحديد
- مصدر سهل للحديد، خاصة للنباتيين.
- تشمل حبوب الإفطار، خبز القمح الكامل، والمكرونة.
اقرأ أيضاًفوائد البنجر للمعدة والانيميا
بينها الإصابة بالأنيميا.. حسام موافي يكشف أسباب الإحساس بنبضات القلب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الأنيميا علاج الأنيميا
إقرأ أيضاً:
عمرو سلامة يُحذّر: غياب الزمالك سيقتل متعة الدوري المصري.. لهذه الأسباب
حذّر المخرج عمرو سلامة من خطورة غياب المنافسة بين قطبي الكرة المصرية، مؤكدًا أن غياب الزمالك عن المشهد سيؤدي إلى تدهور الكرة المحلية، وانخفاض نسب المشاهدة والإعلانات، وفقدان الدوري لقيمته التسويقية بالكامل.
وقال سلامة عبر حسابه الرسمي بـ"إكس": االأهلاوي اللي فرحان النهاردة في وقوع الزمالك هيزعل بكرة، مناخ كورة بقطب واحد بينافس فرق من غير جمهور يوصلنا لكورة مملة بلا روح بلا قيمة تسويقية.
وتابع :" مصر تعدادها تضاعف في آخر عشرين سنة لكن نسبة المهتمين بالكورة قلت بشكل ملحوظ بسبب انهيار فرق جماهيرية كثير وغياب التشويق لتفوق الأهلي بسنين ضوئية لأسباب اتشرحت واتعادت كثير والجدال عليها مابيخلصش.
وأضاف: "مع كمان أسباب زي سهولة متابعة دوريات عالمية خلتنا نعرف قد إيه الدوري بتاعنا مقدد، مع غياب الجمهور في المدرجات اللي خلتك بتتفرج على ماتشات سامع فيها كل أصوات اللعيبة والجهاز الفني حتى لو عطسوا، بقيت لما تقلب القناة من بين سبورت لـ أون سبورت تحس أحاسيس غريبة وتشم الريحة اللي في أول محور 26 يوليو.
وأكمل: " تخيل بقى كمان لو الزمالك طلع من المشهد نسبة المهتمين بالدوري المصري هتقل قد ايه؟ وقيمة الإعلانات اللي هي أهم دخل للكرة وأهم دخل للتليفزيون برا رمضان هتتهبد إزاي، بالتبعية الفلوس اللي رايحة للأندية ومنها الأهلي هتقل قد إيه؟
واختتم: " لما الفلوس تقل، والتنافس يقل، جودة اللعيبة تقل، قدرة حتى الأهلي على المنافسة الأفريقية والعالمية اللي فرحانين بيهم - ودورة كـ "ممثل لمصر" - تقل.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية