«الأنيميا».. تعرف على الأسباب والأعراض وخطة العلاج

أعراض الأنيميا.. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الأنيميا، ويمكن أن يكون ذلك ناتجًا عن نقص خلايا الدم الحمراء أو بروتين الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسيجن في الدم، لذا يبجث عدد كبير من الأشخاص عن أعراض الأنيميا وطرق علاجها.

ويقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره كل مايخص الأنيميا، من حيث الأعراض والأسباب وطرق علاجها، خلال التقرير التالي:

أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهاأعراض الأنيميا

- التعب

- شحوب الجلد

- ضيق في التنفس

- الدوخة

- الصداع

- ألم الصدر

- برودة اليدين والقدمين

- صعوبة في التركيز

أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهاعلاج الأنيميا

تشمل بعض العلاجات الأنيميا ما يلي:

- مكملات الحديد.

- مكملات فيتامين ب 12.

- حمض الفوليك.

- نقل الدم.

- الأدوية.

أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهانصائح للوقاية من الأنيميا

- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

- تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12.

- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.

- تجنب الإفراط في شرب الكحول.

أسباب وأعراض الأنيميا وعلاجهاأطعمة لعلاج الأنيميا

اللحوم الحمراء

- غنية بالحديد الهيم، وهو نوع من الحديد يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم.

- تشمل لحم البقر، لحم الضأن، لحم الغزال، واللحم البري.

الدواجن

- غنية بالحديد الهيم، مع محتوى دهون أقل من اللحوم الحمراء.

- تشمل الدجاج، الديك الرومي، والبط.

الأسماك

- غنية بالحديد الهيم وفيتامين ب 12، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

- تشمل التونة، السلمون، السردين، والمحار.

البقوليات

- غنية بالحديد غير الهيم، وهو نوع من الحديد يتم امتصاصه بشكل أقل سهولة من قبل الجسم.

- تشمل العدس، الفاصولياء، الحمص، والفول.

الخضروات الورقية الخضراء

- غنية بالحديد غير الهيم، وفيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص الحديد.

- تشمل السبانخ، اللفت، البروكلي، والجرجير.

الفواكه المجففة

- غنية بالحديد غير الهيم، وفيتامين سي، والألياف.

- تشمل التمر، الزبيب، والمشمش المجفف.

المكسرات والبذور

- غنية بالحديد غير الهيم، وفيتامين E، والدهون الصحية.

- تشمل اللوز، الجوز، الكاجو، وبذور قرع العسل.

الحبوب المدعمة بالحديد

- مصدر سهل للحديد، خاصة للنباتيين.

- تشمل حبوب الإفطار، خبز القمح الكامل، والمكرونة.

اقرأ أيضاًفوائد البنجر للمعدة والانيميا

بينها الإصابة بالأنيميا.. حسام موافي يكشف أسباب الإحساس بنبضات القلب

المصدر: الأسبوع