وكيل صيدلة عين شمس: فوائد صحية للصيام أبرزها يقوي المناعة ويحسن المزاج
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
قال الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس وأستاذ المناعة ، يحل علي الجسم العديد من الفوائد الصحية المهمة التي تساهم بشكل كبير في حصول الجسم عليها، في شهر رمضان والصيام.
وأكد أستاذ المناعة خلال تصريحاته لـ صدي البلد أن الصيام يعمل علي تقوية الجهاز المناعي، فيعمل علي خفض مستويات السكر بالدم، وأيضا يعمل على تنظيم ضغط الدم، ويقلل من ارتفاع الكوليسترول، ولذا يعمل على تقوية المناعة.
وقدم أبوشنب نصائح لتقوية الذاكرة:
تناول المأكولات البحرية لأنها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للمخ، وتعمل على تنشيط الذاكرة، ومن أهم العناصر الغذائية التي تحتويها أوميجا 3، وينصح بتناول السمك 3 مرات أسبوعيا.
التفاح من أهم الفواكه المفيدة لتقوية الذاكرة، وهو يحمي من التهابات الخلايا الدماغية، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين، ولهذا ينصح بتناول ثمرة من التفاح يوميًا لأفضل النتائج.
تعمل الشوكولاتة على تدفق الدم إلى الدماغ، كما تعمل على تنبيه الدماغ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين.
البيض ينشط الذاكرة فهو يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي الزيادة من التركيز والانتباه .
قالت الدكتورة أمل شمس أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس ، أن تنظيم الوقت ، ووضع جدول بما يريد الطالب إنجازه، أهم خطوات النجاح للطالب خاصة في شهر رمضان الكريم.
وأضافت الدكتورة أمل شمس خلال تصريحاتها لـ صدي البلد ،أن هناك خطوات يجب أن يتباعها الطالب خلال شهر رمضان الكريم حتى يكون الصيام غير مجهد وتتمثل في تنظيم الوقت ، وتحديد هدف للطالب.
وأكدت الدكتورة أمل شمس ، إن أفضل أوقات للمذاكرة يكون بعد الإفطار بساعتين وبعد صلاة الفجر مشددة على الطلاب تجنب المؤثرات في رمضان كالفضائيات حيث تكثر البرامج والمسلسلات الرمضانية في هذا الشهر وتكون مضيعة الوقت، فضلا عن تجنب أجهزة المحمول وغيرها.
وأشارت أستاذ علم الاجتماع ،إلي ضرورة اتباع نظام غذائي صحي الذي يمد الإنسان بالعناصر التي تحتاجها من أجل التركيز، مع تقليل من تناول الأطعمة الدسمة،وهناك أطعمة تساعدك على التركيز.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
“التجمع الصيدلي" يطالب بمساواة صيدلة امتياز بباقي كليات القطاع الطبي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلن الدكتور صالح منصور رئيس التجمع الصيدلى المصري، دعم ومساندة طلبة امتياز كليات الصيدلة، والبالغ عددهم مايقرب من 12 ألف و٧٠٠ طالب، وذلك فى الدعاوى التي أقاموها أمام القضاء الإداري بمجلس الدولة بالرحاب والتي وصلت لأكثر من ٧٠ دعوى، مقرر النظر فيهما بجلسة يوم الأحد المقبل 22 ديسمبر الجارى.
وأضاف، أن طلبة امتياز صيدلة طالبوا فى الدعاوى المقامة بمساواتهم بإمتياز باقي كليات القطاع الطبى، حيث أن الإمتياز في باقي الكليات الطبيه هو شرط لمزاولة المهنة وليس شرط للتخرج، كما يتم احتساب سنة الامتياز سنة خبرة و يصرف لهم مكافأة شهرية .
وأوضح "منصور"، أن المجلس الأعلى للجامعات وافق على مقترح اللائحة الموحدة لسنة التدريب الإجباري الامتياز للصيادلة بهدف زيادة مهارات الخريج، لتصبح مدة الدراسة خمس سنوات بالاضافة الى سنه الامتياز، واول دفعه إمتياز هي دفعه صيدلة الحالية التي حتي الآن لا نستطيع الحسم هي دفعه خريجة صيدله 24 ام 25، لانه وفقا للقانون يعد الطالب خريج بعد خمس سنوات وسنة الامتياز تدريب فقط وهو مالم يتم حسمه بعد.
من جانبه قال محمد حسام، طالب بسنة الامتياز بكلية الصيدلة جامعة 6 أكتوبر، إن الامتياز الحالي فاقد لكل مميزات الامتياز لخريجي الكليات الطبية كما ان تطبيق سنة الامتياز بهذه الصورة يضر بمستقبلهم حيث انهم التحقوا بالكليه سنه 2019 و سنه التخرج من المفترض يتم احتسابها بعد الانتهاء من سنوات الدراسه الخمسة أسوة بباقى الكليات بالقطاع الطبى وسنة الامتياز تحتسب خبره ليتمكن الصيدلى من فتح صيدلية وتسجيل مدير ولا ينتظر سنه أخرى للقيام بذلك.
وأضاف أنه ليس من العدل أن يتكبد طالب الكليات الخاصة مصاريف دراسة كاملة مقابل أداء الامتياز بل مفترض يحصل علي مكافأة مثلما يحدث مع الكليات الطبية الأخرى.
وأوضح أنه توجد قرارات استندت عليها الدعوى المقامه من قبل طلبة كليات الصيدلة بسنة الامتياز تثبت تضارب القرارات فى هذا الشأن وأهمها اقرار المجلس الأعلى للجامعات امتحان فى شهر مايو 2025 كتصريح أول لمزاولة مهنة الصيدلة للخريجيين بشرط حصول الطالب على بكالوريس صيدلة وهو ما يتعارض مع الوضع الحالى الذى يعتبر الصيدلى مازال دارس فى سنة الامتياز وليس خريج، كما انه يوجد قرار وزارى تضمن أحقية طلبة سنة الامتياز بصرف مكأفات شهرية باعتبارهم خريجيين وهو مالم يطبق.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26