قال الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس وأستاذ المناعة ، يحل علي الجسم العديد من الفوائد الصحية المهمة التي تساهم بشكل كبير في حصول الجسم عليها، في شهر رمضان والصيام. 
 

وأكد أستاذ المناعة خلال تصريحاته لـ صدي البلد أن الصيام يعمل علي تقوية الجهاز المناعي،  فيعمل علي خفض مستويات السكر بالدم،  وأيضا يعمل على تنظيم ضغط الدم، ويقلل من ارتفاع الكوليسترول، ولذا يعمل على تقوية المناعة.

 
 
وقدم أبوشنب  نصائح  لتقوية الذاكرة:

تناول المأكولات البحرية لأنها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للمخ، وتعمل على تنشيط الذاكرة، ومن أهم العناصر الغذائية التي تحتويها أوميجا 3، وينصح بتناول السمك 3 مرات أسبوعيا.
 

 التفاح من أهم الفواكه المفيدة لتقوية الذاكرة، وهو يحمي من التهابات الخلايا الدماغية، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين، ولهذا ينصح بتناول ثمرة من التفاح يوميًا لأفضل النتائج.
 

تعمل الشوكولاتة على تدفق الدم إلى الدماغ، كما تعمل على تنبيه الدماغ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين.
 

البيض ينشط الذاكرة فهو يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي الزيادة من التركيز والانتباه .
 

قالت الدكتورة أمل شمس أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس ، أن تنظيم الوقت ، ووضع جدول بما يريد الطالب  إنجازه، أهم خطوات النجاح للطالب خاصة في شهر رمضان الكريم.

وأضافت الدكتورة أمل شمس خلال تصريحاتها لـ صدي البلد ،أن  هناك خطوات يجب أن يتباعها الطالب خلال شهر رمضان الكريم حتى يكون الصيام غير مجهد وتتمثل في تنظيم الوقت ، وتحديد هدف للطالب.

وأكدت الدكتورة أمل شمس ، إن أفضل أوقات للمذاكرة يكون بعد الإفطار بساعتين وبعد صلاة الفجر مشددة  على الطلاب تجنب المؤثرات في رمضان كالفضائيات حيث تكثر البرامج والمسلسلات الرمضانية في هذا الشهر وتكون مضيعة الوقت، فضلا عن تجنب أجهزة المحمول وغيرها.

وأشارت أستاذ علم الاجتماع  ،إلي ضرورة اتباع  نظام غذائي صحي  الذي يمد الإنسان بالعناصر التي تحتاجها من أجل التركيز، مع تقليل من تناول الأطعمة الدسمة،وهناك أطعمة تساعدك على التركيز. 

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

نقل أحمد شيبة إلى المستشفى بعد تعرضه لوعكة صحية

تعرض الفنان أحمد شيبة لوعكة صحية منذ قليل وتم نقله إلى احد المستشفيات.

ونشر الحساب الرسمي لأحمد شيبة على موقع فيسبوك ، عبر خاصية الإستوري صوره له خلال تلقيه الفحوصات الطبية بإحدى المستشفيات.  

أحمد شيبة فى ماراثون رمضان ٢٠٢٥

ويشارك الفنان أحمد شيبة فى الماراثون الرمضاني الحالي بغناء تتر مسلسل “فهد البطل” من بطولة الفنان أحمد العوضي وعدد من أبرز نجوم الفن.

مسلسل فهد البطل رمضان ٢٠٢٥ 

ومسلسل فهد البطل من تأليف محمود حمدان وإخراج محمد عبد السلام وإنتاج شركة سينرجى.

وتدور أحداث فهد البطل في إطار شعبي مع خط درامي صعيدي، ويشارك في بطولته أحمد عبدالعزيز، ميرنا نور الدين، لوسي، عصام السقا، محمود البزاوي، يارا السكري،  وصفاء الطوخي، صفوة، عزت زين، عايدة رياض، حجاج عبدالعظيم، أحمد عبدالله محمود وغيرهم.

مقالات مشابهة

  • بعد تعرضه لوعكة صحية.. محافظ كفر الشيخ يزور وكيل وزارة التعليم | صور
  • روشتة للوقاية من الحساسية وضعف المناعة في رمضان
  • نقل أحمد شيبة إلى المستشفى بعد تعرضه لوعكة صحية
  • أمانة الباحة تنفذ أكثر من 4360 زيارة تفتيشية صحية
  • الفيتامينات والمعادن وصحة الصائم
  • كنز غذائي على مائدة الإفطار.. فوائد تناول التمور في رمضان
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
  • التمثيل الغذائي والقلب.. فوائد شرب الكركدية في رمضان 2025
  • صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضان
  • مكافحة السرطان أبرزها.. 9 فوائد لمشروب العرقسوس