إمساكية رمضان 2024 في الأقصر.. موعد الإفطار والسحور وعدد ساعات الصوم
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
كشفت الهيئة العامة للمساحة المصرية، تفاصيل موعد الإفطار والسحور وعدد ساعات الصوم ضمن إمساكية رمضان 2024 الأقصر، إذ تضمنت مواقيت الصلاة، وموعد أذان الفجر، إضافة إلى موعد أذان المغرب، ووقت الإمساك، وذلك لكي يتسنى لأهالي المحافظة معرفة كل المواقيت خلال أيام الصوم بسهولة ويسر.
وفي السطور الآتية، تستعرض «الوطن» تفاصيل إمساكية رمضان 2024 الأقصر، وتفاصيل موعد الفطار والسحور وعدد ساعات الصوم.
وبحسب إمساكية رمضان 2024 الأقصر، فإنّ موعد الفطار والسحور وعدد ساعات الصوم طوال شهر رمضان تكون كالآتي:
ووفقًا للحسابات الفلكية الدقيقة التي أجرتها الهيئة العامة للمساحة المصرية، فإنّ موعد رمضان في سنة 2024 يحل يوم الإثنين 11 مارس المقبل.
وبحسب إمساكية رمضان 2024 الأقصر، يصل عدد ساعات الصوم في أول أيام شهر رمضان 2024 لنحو 13:37 ساعة حسب التوقيت المحلي لمدينة الأقصر.
ويكون موعد أذان المغرب في رمضان 2024 بأول أيام الصوم في تمام الساعة 5:57 مساءً بحسب التوقيت المحلي لمدينة الأقصر.
ويمكن معرفة إمساكية رمضان 2024 مصر من خلال الموقع الرسمي للهيئة العامة للمساحة المصرية، والتي تضم نحو 78 مدينة ومحافظة من خلال الضغط «هنا» وتحديد المحافظة أو المدينة التي يرغب في معرفة الإمساكية الخاصة بها، كما يمكن من خلال نفس الرابط تحميل إمساكية رمضان 2024 PDF.
ويحل وقت الإفطار في رمضان 2024 بأول أيام الصيام بمحافظة الأقصر عقب أذان المغرب مباشرة في تمام الساعة 5:58 مساءً.
وتأتي مواقيت الصلاة في رمضان 2024 خلال أول أيام الصوم، كالآتي:
- موعد أذان الفجر في رمضان 2024 الأقصر.. 4:40 صباحًا.
- موعد أذان الظهر في رمضان 2024 الأقصر.. 11:59 ظهرًا.
- موعد أذان العصر في رمضان 2024 الأقصر.. 3:23 مساءً.
- موعد أذان العشاء في رمضان 2024 الأقصر.. 7:11 مساءً.
كما يحين موعد الإمساك في أول أيام شهر رمضان 2024 في تمام الساعة 4:20 فجرًا، فيما يكون موعد الشروق في تمام الساعة 6:02 صباحًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: متى رمضان 2024 إمساكية رمضان 2024 مصر فی تمام الساعة أذان المغرب موعد أذان
إقرأ أيضاً:
التعامل مع الجوع أثناء الصوم
التعامل مع الجوع الشديد أثناء الصيام قد يكون تحديًا كبيرًا، خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان أو عندما تكون ساعات الصيام طويلة. ومع ذلك، هناك عدة استراتيجيات يمكن اتباعها لتخفيف الشعور بالجوع وتحمل الصيام بشكل أفضل. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح العملية التي تساعد على التعامل مع الجوع الشديد أثناء الصيام.
وجبة السحور التي يتناولها الصائم قبل بدء الصيام تلعب دورًا رئيسيًا في تحديد مستوى الجوع خلال النهار. من المهم أن تحتوي هذه الوجبة على عناصر غذائية توفر الطاقة لفترة طويلة، مثل الكربوهيدرات المعقدة (كالخبز الأسمر والشوفان)، والبروتينات (كالبيض والجبن)، والدهون الصحية (كالأفوكادو والمكسرات)، والألياف (كالخضروات والفواكه). هذه العناصر تساعد على إبطاء عملية الهضم وتوفير الطاقة بشكل مستمر. تناول الأطعمة المالحة في السحور يزيد من الشعور بالعطش خلال النهار، بينما الحلويات ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة ثم تخفضه بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة. لذلك، يُنصح بتجنب هذه الأطعمة في وجبة السحور والتركيز على الأطعمة الصحية والمشبعة. في الجانب الآخر، الجفاف يمكن أن يزيد من الشعور بالجوع، لذا من المهم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. يُفضل توزيع شرب الماء على مدار الفترة المسموح بها، وعدم شرب كمية كبيرة دفعة واحدة. يمكن أيضًا تناول المشروبات الطبيعية مثل العصائر الطازجة (بدون سكر مضاف) وشوربات الخضار لترطيب الجسم.
وجبة الإفطار هي الوجبة الرئيسية التي تعوّض الجسم عن الطاقة المفقودة خلال النهار. من المهم أن تكون هذه الوجبة متوازنة وتحتوي على الكربوهيدرات (كالتمر والأرز)، والبروتينات (كاللحوم أو الدجاج)، والخضروات الغنية بالفيتامينات، والدهون الصحية (كزيت الزيتون). هذه العناصر تساعد في استعادة الطاقة والشعور بالشبع. الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار يمكن أن يسبب الشعور بالثقل والتعب، كما أنه قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع في اليوم التالي. من الأفضل البدء بكميات صغيرة من الطعام، مثل التمر والماء، ثم الانتظار قليلًا قبل تناول الوجبة الرئيسية. بدلًا من تناول وجبة واحدة كبيرة عند الإفطار، يمكن تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة بين الإفطار والسحور. هذا الأسلوب يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالجوع.
الانشغال بأنشطة خفيفة مثل القراءة أو المشي أو الأعمال المنزلية يمكن أن يساعد في تشتيت الانتباه عن الشعور بالجوع. ومع ذلك، يجب تجنب الأنشطة الشاقة التي تستهلك الكثير من الطاقة. قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع، حيث تؤثر على هرمونات الجوع مثل الجريلين واللبتين. لذلك، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال شهر رمضان. التوتر والقلق أيضا يمكن أن يزيدا من الشعور بالجوع، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل التوتر.
الألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، لذلك من المهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة في وجبتي الإفطار والسحور. المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي يمكن أن تزيد من الجفاف وتزيد من الشعور بالجوع، لذلك من الأفضل تجنبها أو تقليلها خلال شهر رمضان. التمر هو غذاء مثالي للصائمين، حيث يحتوي على سكريات طبيعية توفر طاقة سريعة، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع. يمكن تناول بضع حبات من التمر عند الإفطار والسحور. الأطعمة المصنعة تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون غير الصحية، والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع. من الأفضل استبدالها بأطعمة طبيعية وصحية.
التحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يساعد في تشتيت الانتباه عن الشعور بالجوع. في الأيام الأولى من الصيام، قد يكون الشعور بالجوع شديدًا، ولكن مع مرور الوقت، يعتاد الجسم على النظام الجديد ويصبح التعامل مع الجوع أسهل. الشعور بالجوع أثناء الصيام أمر طبيعي، لكنه يمكن التحكم فيه من خلال اتباع نظام غذائي متوازن في السحور والإفطار، وشرب كمية كافية من الماء، وتجنب العادات الغذائية التي تسبب الجوع السريع. كما يمكن تقليل الإحساس بالجوع عن طريق إشغال العقل، تقليل النشاط البدني المرهق، والحصول على قسط كافٍ من النوم. مع اتباع هذه النصائح، يمكن جعل تجربة الصيام أكثر راحة وفائدة للجسم والعقل.
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء