لماذا يحدث الصداع عند تناول السكريات؟ تقرير يوضح صحة وطب
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
صحة وطب، لماذا يحدث الصداع عند تناول السكريات؟ تقرير يوضح،يمكن أن يحدث الصداع بسبب عدة عوامل، من التوتر والجفاف إلى التغيرات الهرمونية وإجهاد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لماذا يحدث الصداع عند تناول السكريات؟ تقرير يوضح ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن يحدث الصداع بسبب عدة عوامل، من التوتر والجفاف إلى التغيرات الهرمونية وإجهاد العين وبعض الحالات الطبية، لكن هل تعلم أن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر يمكن أن يسبب الصداع أيضًا؟
هل يمكن أن يسبب السكر الزائد الصداع؟وفقا لموقع " OnlyMyHealth، يمكن أن يساهم تناول السكر المفرط في حدوث الصداع لدى بعض الأفراد، يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر إلى ارتفاع سريع وانخفاض في مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الصداع أو الصداع النصفي لدى الأفراد المعرضين للخطر. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي الغني بالسكر بسوء التغذية بشكل عام، مما قد يساهم في حدوث الصداع ومشكلات صحية أخرى.
تشير التقارير إلى أن التغيرات في مستويات السكر في الدم يمكن أن تحدث إذا تناول الشخص الكثير من السكر في وقت واحد ، ثم امتنع عن تناوله لفترة من الوقت ، مما يؤدي إلى ما يسمى "انهيار السكر"، هذا يمكن أن يسبب صداع، ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل شخص حساسًا للسكر بهذه الطريقة ، ويمكن أن تختلف الاستجابات الفردية.
يمكن أن يسبب كلاهما زيادة أو انخفاض نسبة السكر في الدم الصداع ، على سبيل المثال، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الحلويات / الشوكولاتة التي تحتوي على السكر إلى اندفاع السكر مما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمونات معينة تسبب انسداد الأوعية الدماغية مما يؤدي إلى الصداع. . تُعرف هذه أيضًا باسم الصداع الناتج عن السكر وبقايا السكر ؛ وهي شائعة بين مرضى ارتفاع السكر في الدم (مرضى السكر). "
"تناول السكر باعتدال لا ينبغي أن يسبب أي صداع ، ولكن الزيادة المفاجئة في الاستهلاك قد تؤدي إلى زيادة في مستويات الجلوكوز ، وبالتالي تسبب الصداع النصفي".
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تفتقر الأطعمة والمشروبات السكرية إلى الترطيب المناسب، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة التبول ، مما قد يؤدي إلى استنفاد مستويات المياه في الجسم ، ومن المحتمل أن يسبب الجفاف ، والذي بدوره يُعرف بأنه يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.
هناك شيء يسمى صداع سحب السكريحدث الصداع الناتج عن انسحاب السكر عندما يخفض الشخص فجأة أو يحد من تناوله للسكر بعد تناول كميات كبيرة من السكر لفترة طويلة، عندما تستهلك الكثير من السكر بانتظام ، يعتاد جسمك على التدفق المستمر للجلوكوز.
يحفز السكر إفراز الدوبامين، وهو هرمون مرتبط بالسعادة والمكافأة ، مما يخلق إحساسًا مؤقتًا بالرفاهية، ومع ذلك ، عندما تقلل السكر فجأة أو تقضي عليه تمامًا ، فقد يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف مع التغيير.
ما يجب القيام بهفيما يلي بعض الطرق لتجنب صداع السكر:
تناول وجبات متوازنة
اختيار الكربوهيدرات المعقدة وغير المصنعة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة
إذا كنت مصابًا بداء السكري، فاتبع نصيحة الطبيب بشأن إدارة مرض السكري
اتمرن بانتظام
قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية
إذا كنت تعاني من مثل هذا الصداع، فإليك ما يمكنك فعله:
حافظ على رطوبتك
زيادة تناول الخضار والفواكه الطازجة
تجنب الأطعمة عالية المعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة البروتين
تمتع بأسلوب حياة نشط ومارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم
حافظ على مستويات التوتر لديك منخفضة وتعويض ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم السليم
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السکر فی الدم تقریر یوضح الکثیر من یؤدی إلى من السکر
إقرأ أيضاً:
لماذا يصعب مقاومة الحلوى بعد الوجبات؟.. دراسة تكشف السر
ألمانيا – كشف فريق من العلماء السبب الذي يجعل من الصعب مقاومة تناول الحلوى حتى بعد تناول وجبة مشبعة.
توصلت الدراسة، التي أجراها علماء معهد ماكس بلانك لأبحاث التمثيل الغذائي، إلى أن عملية الشعور بالشبع في الدماغ لا تمنع الرغبة في تناول الأطعمة السكرية، بل على العكس، تحفزها.
وأظهرت التجارب على الفئران أن تلك التي تناولت طعامها حتى الشبع بالكاد تناولت لقمة أخرى من وجبتها الرئيسية عندما عُرضت عليها مجددا، لكنها استهلكت 6 أضعاف السعرات الحرارية عندما قُدمت لها أطعمة غنية بالسكر.
وكشفت الفحوصات العصبية أن منطقة في الدماغ تعرف باسم “المهاد البطيني”، أظهرت نشاطا ملحوظا عند تناول السكر، ما أدى إلى إطلاق خلايا عصبية تعرف بـ POMC لإشارات تحفز إفراز الإندورفين، وهو الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالمكافأة والسعادة. ووفقا للعلماء، فإن هذا التفاعل يجعل تناول السكر أكثر جاذبية حتى في حالة الشبع.
وأشارت التجربة إلى أن الفئران لم تستهلك المزيد من الطعام فقط، بل حتى مجرد رؤية أو استنشاق رائحة الأطعمة السكرية كان كافيا لتحفيز النشاط الدماغي، ما يفسر سبب الشعور المفاجئ بالرغبة في تناول الحلوى عند رؤيتها، حتى بعد تناول وجبة كبيرة.
ولم تقتصر التجارب على الفئران، حيث أجريت اختبارات مماثلة على البشر باستخدام مشروبات سكرية أثناء خضوعهم للتصوير بالرنين المغناطيسي.
وأظهرت النتائج أن نشاط الدماغ لدى البشر كان مشابها لما لوحظ عند الفئران، حيث استجابت خلايا POMC بطريقة مماثلة، ما جعل الأشخاص يشعرون بمكافأة عند تناول السكر، على الرغم من شعورهم بالشبع مسبقا.
وأكد الدكتور هينينغ فينسلو، المعد الرئيسي للدراسة، أن هذا السلوك متجذر في التطور البشري، موضحا أن الإنسان القديم كان يسعى لاستهلاك السكر كلما توفر، نظرا لندرته في الطبيعة وقدرته على توفير طاقة سريعة.
علاوة على ذلك، أثبت العلماء أنه يمكن إيقاف هذا النشاط العصبي، حيث أظهرت التجارب أن تعطيل إشارات الإندورفين التي تطلقها خلايا POMC أدى إلى انخفاض استهلاك السكر لدى الفئران.
وأفاد العلماء بأن دواء “نالتريكسون-بوبروبيون”، المستخدم في تخفيف الوزن، يعمل على كبح هذه الإشارات لدى البشر، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتطوير أدوية أكثر دقة تستهدف هذه المنطقة الدماغية تحديدا، دون التأثير على وظائف أخرى.
المصدر: ديلي ميل
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين