دراسة: النساء أكثر استفادة من الرياضة
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
لا يوجد أي جدال في أن الرياضة مفيدة للصحة بغض النظر عن العمر والجنس. ولكن ما هو الفرق بين الجنسين عندما يتعلق الأمر بالتأثير الإيجابي للرياضة. وبحثت فريق من الباحثين لسنوات في الموضوع. كيف جاءت النتائج؟
ولذلك يتعين على النساء القيام بتمارين أقل بكثير من أجل تحقيق نفس الفوائد الصحية التي يحصل عليها الرجال، نقلا عن موقع صحيفة "دير شبيغل" الإخباري الألماني.
شملت الدراسة الأمريكية الصينية التي أجريت في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، أكثر من 400 ألف شخص نساء ورجالا خلال الفترة من 1997 إلى 2019. وخلص المشرفون عليها الى أن الرجال حققوا الحد الأقصى من تفادي خطر الوفاة إذا مارسوا حوالي 300 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيًا. أما النساء فاحتجن إلى 140 دقيقة فقط للقيام بذلك.
وكان المشاركون في الدراسة من البالغين، 55 بالمئة منهم من النساء، وقدموا معلومات في الاستطلاع حول نوع ومدى نشاطهم الرياضي في الأسبوع. وخلال فترة الدراسة التي استمرت أكثر من 20 عامًا، توفي ما يقرب من 40 ألف مشارك، بما في ذلك 11670 شخصًا بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. وحدد الباحثون الآن إلى أي مدى انخفض خطر الوفاة من خلال الرياضة.
ووفقا للنتائج المستخلصة قلل النشاط الرياضي المنتظم في أوقات الفراغ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمعدل 15 بالمئة للرجال و24 بالمئة للنساء، مقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا أي رياضة، موقع صحيفة "دير شبيغل" الإخباري الألماني.
وفيما يخص أمراض القلب والأوعية الدموية، بلغ الانخفاض من خلال ممارسة الرياضة 14 في المائة للرجال و36 في المائة للنساء. وكان الفرق كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية التي تقوي العضلات.
وعندما مارس الرجال التمارين الرياضية بشكل مكثف لمدة 110 دقيقة أسبوعيًا، انخفض خطر الوفاة بنسبة 19 بالمئة. ووصلت النساء إلى هذه القيمة بعد 57 دقيقة فقط من التدريب المكثف.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
في اليوم العالمي للسكري: دراسة تكشف تضاعف الإصابات وفجوات العلاج رغم تقدّم الطب
في مفارقة تثير القلق، كشف بحث حديث أن معدل الإصابة بمرض السكري قد تضاعف عالمياً على مدار العقود الثلاثة الماضية، رغم التقدم الكبير في العلاج الطبي.
وأظهرت نتائج الدراسة، المنشورة في مجلة ذا لانسيت الطبية، أن المرض بات يهدد صحة ملايين الأفراد، خاصة في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط، حيث تصعب إمكانية الحصول على العلاج الملائم.
وأوضحت الدراسة، التي عمدت إلى تحليل نتائج دراسات متعددة شملت معظم دول العالم، أن نحو 14% من البالغين حول العالم كانوا مصابين بمرض السكري في العام 2022، مقارنةً بنسبة 7% فقط في العام 1990. ومع الأخذ بالزيادة السكانية في الاعتبار، يقدّر الباحثون أن عدد المصابين تجاوز 800 مليون شخص في العام 2022، مقارنةً بأقل من 200 مليون حالة في أوائل التسعينات.
تتناول الدراسة النوعين الرئيسيين لمرض السكري: النوع الأول، الذي يظهر عادة في سن مبكرة ويتطلب إدارة دقيقة بسبب نقص الأنسولين، والنوع الثاني، الأكثر شيوعاً بين كبار السن والذي ينتج عن مقاومة الخلايا للأنسولين. ويظهر النوع الثاني بشكل متزايد في البلدان التي تشهد معدلات مرتفعة من السمنة أو تتبع أنظمة غذائية سيئة.
التوعية المجتمعية هي ضرورة ملحة للحد من تضاعف الإصابات بداء السكريومع أن معدلات الإصابة بمرض السكري قد استقرت، بل تراجعت بشكل طفيف في بعض الدول المتقدمة مثل أوروبا الغربية واليابان، فإن المرض يشهد تصاعدًا حادًا في الدول النامية، إذ يعاني نحو ثلث النساء في باكستان من السكري حالياً، مقارنةً بأقل من 10% في عام 1990.
Relatedعمليات زرع خلايا من البنكرياس قد "تغير حياة" مرضى السكريدراسة: إصابة أسترالي بمرض السكري كل 8 دقائقدراسة: علاج لمرض السكري يساعد في إنقاص الوزنومن القضايا المهمة التي تطرقت إليها الدراسة: تفاوت الوصول إلى العلاج، فقد أظهرت النتائج أن نسبة الأشخاص المصابين بالسكري في دول أفريقيا جنوب الصحراء الذين يتلقون علاجاً لا تتجاوز 5% إلى 10% فقط، مما يعكس الحاجة الملحة إلى تحسين البنية التحتية الصحية في هذه المناطق. وعلى الرغم من التطور في تقديم الرعاية الصحية في بعض الدول النامية، مثل المكسيك، فلا تزال هناك "فجوة عالمية متزايدة" بين انتشار المرض وقدرة الدول على توفير العلاج الملائم، بحسب الدراسة.
وقد خلص ةالباحثون في ختام الدراسة إلى الحث على ضرورة رفع مستوى الوعي العالمي وتسريع جهود الصحة العامة لمعالجة هذا المرض المتصاعد وتقليص الفجوة في العلاج.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية دراسة: الصيام المتقطع قد يساعد مرضى السكري من النوع 2 على التحكم في نسبة السكر في الدم ثورة في علاج مرض السكري؟ فريق علمي يطور "الإنسولين الذكي" عملية زرع خلايا لنغرهانس أو "جزر البنكرياس" تغير حياة المصابين بداء السكري في فرنسا مرضىداء السكريالبلدان الناشئةعلاجالمكسيك
نصائح لتجنب الوقوع في أخطاء الشراء قبل الجمعة البيضاء.. احذر هذه الأفعال