لعشاق المأكولات البحرية.. طريقة عمل باستا بالجمبري والطماطم
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
باستا بالجمبري والطماطم من الوصفات اللذيذة التي يمكنك تحضيرها بسهولة، وتتميز بمذاقها الشهي ومكوناتها المفيدة للجسم، وخلال السطور التالية نقدم لك طريقة تحضيرها على خطى المطاعم.
المقادير
- الجمبري: 200 جم (مقشر)
- الباستا: 200 جم
- الطماطم الكرزية: 100 جرام (مقطعة أنصاف)
- الكرات: 1 حبة (مقطع شرائح)
- الزبدة : 100 جرام
- أوراق الريحان: نصف كوب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود: حسب الرغبة
- الثوم: 6 فصوص (مفروم)
- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
- جبن البارميزان: حسب الرغبة
طريقة التحضير
اسلقي الباستا بحسب تعليمات العبوة، واحتفظي بكوب ماء سلق المكرونة لاستخدامه لاحقًا، ثم صفيها واتركيها جانبًا.
حمّي زيت الزيتون على النار في مقلاة كبيرة، وأضيفي 2 ملعقة كبيرة من الزبدة، وعندما تذوب ضعي الجمبري بالمقلاة، وتبلي بالملح والفلفل الأسود، واطهيه لمدة 3 دقائق على كل جانب، ثم ارفعيه عن النار وضعيه جانبًا.
في نفس المقلاة أضيفي الزبدة المتبقية وأضيفي إليها الكراث والثوم وقلبي لمدة 5 دقائق.
أضيفي الطماطم واطهيها لمدة 5 دقائق واهرسيها قليلًا بواسطة الملعقة الخشبية.
أضيفي الجمبري مرة أخرى، وتبلي بالملح والفلفل الأسود، ثم ضعي الباستا وماء سلق المكرونة بالتدريج حوالي ملعقة كبيرة في كل مرة حتى يصبح قوام الصلصة كريميًا.
اسكبي الباستا في طبق التقديم، وزينيها بأوراق الريحان وجبن البارميزان وقدميها.
يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
قد يحتوي معجون الجمبري المخمر، وهو من العلاجات الشائعة للطعام، على إنزيم الفبرين الذي يمكن استخدامه لعلاج التخثر العلاج حال التخثر هو وسيلة لتفتيت الجلطات الدموية الخطيرة داخل الأوعية الدموية للشخص، و يمكن أن يكون هذا الإنزيم الموجود في عجينة الروبيان أداة قوية ضد مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية التي تصيب الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. كما أن المستويات المرتفعة المحتملة من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة فيه تقضي على الكوليسترول الضار في مجرى الدم ، مما يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يحسن صحة الدماغ
يحتوي الجمبري على مستويات عالية من الحديد ، وهو عنصر معدني رئيسي في عملية الارتباط بالأكسجين في الهيموجلوبين، مع وجود الحديد الإضافي في النظام ، يمكن أن يحدث زيادة تدفق الأكسجين للعضلات ، مما يوفر القوة والقدرة على التحمل ، بينما يزيد أيضًا من تدفق الأكسجين إلى الدماغ ، والذي يظهر أنه يحسن الفهم والذاكرة والتركيز. تشير الدراسات إلى أن أستازانتين الموجود في الروبيان قد يساعد في تحسين أداء الذاكرة ، وبقاء خلايا المخ ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض التهابات الدماغ.
مصدر بروتين جيد للأشخاص النباتيين
حيث أن الجمبري يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون الضارة وسعرات حرارية قليلة جدا ولذلك فإن الأشخاص النباتيين يفضلونه لأنه يمدهم بالكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم خصوصا لمن لا يحب تناول اللحوم الأخرى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: باستا باستا بالجمبري باستا الجمبري
إقرأ أيضاً:
بالكريمة وبدون.. طريقة عمل شوربة البصل
تعتبر شوربة البصل من الأطعمة المثالية للتدفئة في الأيام الباردة، حيث تمنح الجسم دفئًا وراحة، بالإضافة إلى أنها تعزز جهاز المناعة، وتحسن الهضم، وتدعم صحة القلب والعظام.
خطوة بخطوة.. طريقة عمل كيكة التمر الهشة في المنزلمن المطبخ العربي.. طريقة عمل صينية الكوسة بالبشاميلوتناول شوربة البصل يمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والأنفلونزا، خصوصًا إذا تم تحضيرها مع الثوم والزنجبيل.
طريقة عمل شوربة البصلطريقة عمل شوربة البصل بالكريمةمقادير طريقة عمل شوربة البصل :
4 حبات بصل كبيرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
2 ملعقة كبيرة زبدة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة سكر
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة دقيق (اختياري لتكثيف الشوربة)
4 أكواب مرق لحم أو دجاج (يمكن استخدام مكعبات مرق مذابة في الماء)
1 ورقة غار (اختياري)
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
شرائح خبز فرنسي (اختياري)
جبن مبشور (جبن جرويير أو موزاريلا)
طريقة عمل شوربة البصل :
ـ في قدر كبير، سخني الزبدة مع زيت الزيتون على نار متوسطة.
ـ أضيفي شرائح البصل مع السكر وقلبي لمدة 20-30 دقيقة حتى يصبح البصل ذهبي اللون ومكرمل. (يحتاج إلى التقليب المستمر كي لا يحترق).
ـ أضيفي الثوم المفروم وقلبيه لمدة دقيقة.
ـ إذا كنتِ تفضلين قوامًا أكثر كثافة، أضيفي الدقيق وقلبيه جيدًا لمدة دقيقتين حتى يختفي طعمه النيء.
ـ أضيفي المرق الساخن إلى القدر، ثم أضيفي ورقة الغار والزعتر.
ـ دعي الشوربة تغلي، ثم خففي النار واتركيها تطهى على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة مع التقليب من حين لآخر.
ـ تخلصي من ورقة الغار، صبي الشوربة في أوعية مقاومة للحرارة.
ـ ضعي شريحة من الخبز المحمص فوق كل وعاء من الشوربة، ثم رشي الجبن المبشور فوق الخبز.
ـ ضعي الأوعية في الفرن (تحت الشواية) لمدة 3-5 دقائق حتى يذوب الجبن ويحمر.
طريقة عمل شوربة البصل بالكريمةطريقة عمل شوربة البصل بالكريمة
مقادير طريقة عمل شوربة البصل بالكريمة :
4 حبات بصل كبيرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
2 ملعقة كبيرة زبدة
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة دقيق (للتكثيف)
4 أكواب مرق دجاج أو مرق لحم
1 كوب كريمة طبخ
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1 ورقة غار (اختياري)
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
رشة جوزة الطيب (اختياري لنكهة مميزة)
خبز محمص (للتقديم)
جبن مبشور (جبن موزاريلا أو شيدر أو جرويير)
طريقة عمل شوربة البصل بالكريمة :
ـ في قدر كبير، سخني الزبدة مع زيت الزيتون على نار متوسطة.
ـ أضيفي شرائح البصل وقلبيها لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح البصل ذهبيًا ومكرملًا. (يحتاج إلى تقليب مستمر لتجنب الاحتراق).
ـ أضيفي الثوم المفروم وقلبيه لمدة دقيقة.
ـ أضيفي الدقيق وقلبيه جيدًا لمدة دقيقتين حتى يختفي طعمه النيء ويأخذ اللون الذهبي الفاتح.
ـ أضيفي مرق الدجاج أو اللحم الساخن، واخلطي المكونات جيدًا.
ـ أضيفي ورقة الغار والزعتر واتركي الشوربة تغلي لمدة 20 دقيقة على نار هادئة.
ـ أضيفي كوب كريمة الطبخ، وحركي الخليط جيدًا حتى تمتزج الكريمة بالشوربة.
ـ اتركي الشوربة تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية.
ـ أضيفي الملح، الفلفل الأسود، ورشة جوزة الطيب حسب الرغبة.
ـ اسكبي الشوربة في أطباق التقديم، وعليها شريحة من الخبز المحمص فوق كل طبق من الشوربة، ثم رشي الجبن المبشور فوق الخبز.
ـ يمكنك وضع الأطباق في الفرن لمدة 3-5 دقائق حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبي اللون.
طريقة عمل شوربة البصل الفرنسية الأصليةطريقة عمل شوربة البصل الفرنسية الأصلية
مقادير طريقة عمل شوربة البصل الفرنسية الأصلية :
4 حبات بصل كبيرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
2 ملعقة كبيرة زبدة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة سكر (لإبراز طعم الكراميل)
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة دقيق (لزيادة كثافة الشوربة)
4 أكواب مرق لحم أو دجاج (يمكن استخدام مرق الخضار)
1/2 كوب نبيذ أبيض (اختياري ويمكن الاستغناء عنه)
1 ورقة غار
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
شرائح خبز فرنسي (خبز باغيت محمص)
جبن جرويير أو موزاريلا مبشور (للتغطية)
طريقة عمل شوربة البصل الفرنسية الأصلية :
ـ في قدر كبير، سخني الزبدة مع زيت الزيتون على نار متوسطة.
ـ أضيفي شرائح البصل والسكر وقلبي المزيج جيدًا.
ـ اتركي البصل على نار متوسطة مع التقليب المستمر لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح ذهبي اللون ومكرمل (احرصي على عدم احتراقه).
ـ أضيفي الثوم المفروم وقلبيه لمدة دقيقة حتى تخرج رائحته.
ـ أضيفي الدقيق وقلبي لمدة دقيقتين حتى يمتزج تمامًا مع البصل.
ـ أضيفي النبيذ الأبيض (إذا كنتِ تستخدمينه) واتركيه يغلي حتى يتبخر الكحول.
ـ أضيفي مرق اللحم الساخن، ورقة الغار، والزعتر المجفف.
ـ اتركي الخليط يغلي، ثم خففي النار واتركيه يطهى على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر.
ـ تخلصي من ورقة الغار، وأضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
ـ صب الشوربة الساخنة في أطباق التقديم المقاومة للحرارة، ونضع شريحة من الخبز الفرنسي المحمص فوق الشوربة.
ـ رشي طبقة سخية من جبن جرويير المبشور فوق الخبز.
ـ ضعي الأطباق في فرن ساخن (تحت الشواية) لمدة 3-5 دقائق، حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبي اللون ومقرمشًا.
طريقة عمل شوربة البصل بدون كريمةطريقة عمل شوربة البصل بدون كريمةمقادير طريقة عمل شوربة البصل بدون كريمة :
4 حبات بصل كبيرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
2 ملعقة كبيرة زبدة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة سكر (لإبراز نكهة الكراميل)
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة دقيق (لزيادة كثافة الشوربة)
4 أكواب مرق دجاج أو لحم (أو مرق خضار إذا كنتِ تفضلينها نباتية)
1 ورقة غار
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
شرائح خبز فرنسي محمص (للتقديم)
جبن موزاريلا، شيدر أو جرويير (للتزيين)
طريقة عمل شوربة البصل بدون كريمة :
ـ سخني الزبدة مع زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
ـ أضيفي شرائح البصل مع السكر وقلبي المزيج جيدًا.
ـ اتركي البصل يطهى لمدة 25-30 دقيقة مع التحريك المستمر حتى يصبح لونه ذهبيًا بنيًا ومكرملًا (احرصي على عدم احتراقه).
ـ أضيفي الثوم المفروم وقلبيه لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته.
ـ أضيفي الدقيق وقلبيه مع البصل لمدة دقيقتين حتى يختفي الطعم النيء ويأخذ الخليط قوامًا كثيفًا.
ـ أضيفي مرق الدجاج الساخن تدريجيًا مع التحريك المستمر لتجنب التكتلات.
ـ أضيفي ورقة الغار والزعتر واتركي الشوربة تغلي على نار متوسطة.
ـ خففي النار واتركيها تطهى لمدة 20-30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تتمازج النكهات.
ـ تخلصي من ورقة الغار، وأضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
ـ اسكبي الشوربة الساخنة في أطباق التقديم المقاومة للحرارة.
ـ ضعي شريحة من الخبز الفرنسي المحمص فوق الشوربة.
ـ رشي طبقة سخية من الجبن المبشور (موزاريلا، شيدر، أو جرويير) فوق الخبز.
ـ ضعي الأطباق في الفرن (تحت الشواية) لمدة 3-5 دقائق، حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبي اللون ومقرمشًا.
شوربة البصلنصائح لتحضير شوربة البصل :
ـ التحكم في القوام: إذا كنتِ تريدين قوامًا أكثر كثافة، أضيفي ملعقة دقيق إضافية أثناء الطهي.
ـ اختيار نوع البصل: البصل الأصفر أو الأبيض هو الأفضل للحصول على نكهة غنية وحلاوة طبيعية بعد الكرملة.
ـ النكهة الإضافية: يمكن إضافة رشة صغيرة من جوزة الطيب لمذاق مميز.
ـ الجبن المناسب: جبن جرويير هو التقليدي في الشوربة الفرنسية، لكن الموزاريلا أو الشيدر ستمنحك نتيجة ممتازة أيضًا.
ـ للحصول على نكهة أقوى، يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من صلصة ورشسترشاير.
ـ يمكنك إضافة رشة من البقدونس المفروم فوق الشوربة قبل التقديم لمظهر أجمل.
ـ يمكنكِ استبدال الكريمة بحليب مخلوط مع ملعقة دقيق إذا كنتِ ترغبين في تقليل الدهون.