مع ارتفاع درجات الحرارة.. أهمية تناول الماء على الريق مرأة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
مرأة، مع ارتفاع درجات الحرارة أهمية تناول الماء على الريق،قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع درجات الحرارة.. أهمية تناول الماء على الريق، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، اهمية تناول الماء على الريق مع ارتفاع درجات الحرارة.
فوائد شرب الماء على الريق :- · تجديد نشاط الجسم يساعد شرب المياه على الريق في تنشيط الجسم وتجنب الشعور بالتعب، حيث يعمل الماء على زيادة حجم الدم في الجسم، وبالتالي زيادة معدل ضخ الغذاء والأكسجين إلى أنحاء الجسم وتزويدها بالطاقة والنشاط اللازمان للقيام بأعماله. · تعديل المزاج أكدت عدد من الدراسات أنّ نقص نسبة الماء في الجسم عن نسبتها الطبيعية ولو بدرجة بسيطة يتسبّب في تعكير المزاج والتوتر، كما يضعف من القدرة على التركيز والفهم والتحليل. · خسارة الوزن الزائد أكدت إحدى الدراسات التي أقيمت للكشف عن أهمية الماء بأنّ شرب كأسين من الماء على الريق يساعد في خسارة الوزن تدريجياً، حيث يعمل الماء على تعبئة المعدة والحدّ من الشهية والتقليل من تناول الطعام، كما يعمل الماء على تنشيط القدرة على حرق الدهون وتقليص حجم الخلايا الدهنية، وتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة مستهلكة في وظائف الجسم المختلفة بدلاً من تخزينها على شكل دهون. · طرد السموم يساعد شرب الماء في الصباح على طرد السموم وإخراجها على هيئة عرق أو بول، كما تنشط من عمل الكلى، وتمنع تشكل الحصى فيها أو في الحالبين، بحيث توفر وسطاً سائلاً مناسباً لتشجيع ذوبان الأملاح في البول، بدلاً من تراكمها حول بعضها البعض وتشكيل الحصى. . المحافظة على نظارة البشرة يساعد شرب الماء على الريق في تعويض البشرة والجلد عما فقدته من ترطيب أثناء النوم، سواء بسبب إفراز العرق أو التبول دون إمكانية تعويض المفقود من الماء أثناء النوم لساعات طويلة خلال الليل. · تحسين عملية الهضم يساعد بدء النهار بشرب المياه على تخفيف الضغط على المعدة، وتنشيطها لبدء عملها في عصر الطعام وهضمه بطريقة صحيحة، كما يساعد ذلك على إخراج الفضلات من الجسم بشكل طبيعي وتجنب حالات الإمساك.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: خالد يوسف موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مع ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول الفواكه الطازجة لصحة الجسم
الفواكه الطازجة من أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي، فهي ليست فقط لذيذة ومغذية، بل تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على الجسم، تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض، وفيما يلي نقدم أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها الفواكه للجسم.
1. تعزيز جهاز المناعة:
تعد الفواكه مصدرًا ممتازًا للفيتامينات مثل فيتامين C وA التي تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز جهاز المناعة. الفواكه مثل البرتقال والفراولة والليمون تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
2. الوقاية من الأمراض المزمنة:
تحتوي الفواكه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية، والسكري. الفواكه الغنية بالألياف والمغذيات تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وتحسن صحة القلب.
3. تحسين صحة البشرة:
تعد الفواكه الطازجة من أفضل المصادر التي تساهم في صحة البشرة. الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها الفواكه، مثل فيتامين Cوأحماض أوميغا-3 الدهنية، تساعد في تعزيز مرونة البشرة وتقليل التجاعيد، مما يساهم في الحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة.
4. تعزيز الهضم:
تحتوي الفواكه على ألياف غذائية مهمة تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل مثل الإمساك ويعزز عملية الهضم بشكل عام.
5. دعم التحكم في الوزن:
نظرًا لأنها غنية بالألياف والماء، فإن الفواكه تعتبر خيارًا مثاليًا لمن يسعى للتحكم في وزنه، فهي تساهم في الشعور بالشبع لفترات أطول دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي.
إن تناول الفواكه الطازجة يعد جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، حيث تقدم العديد من الفوائد الصحية التي تشمل تحسين جهاز المناعة، الوقاية من الأمراض المزمنة، دعم صحة البشرة، وتعزيز عملية الهضم. لذا يُنصح بتضمينها في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة جيدة وتحقيق التوازن الغذائي.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم