الاستفادة القصوى من أشعة الشمس في الصباح الباكر: رحلة نحو حياة صحية ومفعمة بالنشاط
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
تُعتبر أشعة الشمس في الصباح الباكر هبة طبيعية للصحة والعافية، حيث تحمل معها فوائد عديدة للجسم والعقل. يعد الاستفادة من الشمس في الصباح الباكر عادة يومية يمكن أن تغير تمامًا نمط حياتنا وتحسين جودة حيواتنا. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن أن تلعب أشعة الشمس دورًا حيويًا في تعزيز صحتنا ونشاطنا اليومي.
1.
تعزيز صحة العظام وفيتامين د:
2. تنظيم الساعة البيولوجية:
تعمل أشعة الشمس في الصباح الباكر على تنظيم الساعة البيولوجية لدينا، مما يؤدي إلى تحسين نوعية النوم والاستيقاظ.الاستفادة من هذا الإشعاع في الصباح يمكن أن يساعد في التغلب على مشاكل النوم وتحسين الدورة اليومية للجسم.3. رفع المزاج والتقليل من التوتر:
يعتبر التعرض لأشعة الشمس في الصباح من الوسائل الفعّالة لرفع المزاج وتحسين الحالة العقلية.يقوم الضوء الطبيعي بتحفيز إفراز السيروتونين وتقليل إفراز هرمون التوتر الكورتيزول.4. تعزيز النشاط البدني:
الصباح هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة والنشاط البدني، والاستفادة من أشعة الشمس في ذلك الوقت يعزز الطاقة والحيوية.يمكن القيام بتمارين خفيفة أو المشي في الهواء الطلق لتحقيق استفادة أكبر.5. الوقاية من أمراض القلب والسكري:
يشير البعض إلى أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح يمكن أن يلعب دورًا في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.يمكن أن تساعد هذه العادة في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل ضغط الدم.في الختام، يتضح أن الصباح الباكر يمثل فرصة فريدة للاستفادة من أشعة الشمس وتحسين الصحة العامة. ببساطة، قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في الصباح الباكر يمكن أن يكون خطوة صغيرة تجاه حياة أكثر نشاطًا وصحة أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اشعة الشمس الصباح الصباح الباكر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
السبت القادم: الفيوم تحتفل بـ تعامد الشمس على معبد قصر قارون
تحتفل محافظة الفيوم صباح يوم السبت القادم، بالظاهرة الفلكية الفريدة التى تتكرر صباح يوم الحادى والعشرين من شهر ديسمبر من كل عام، حيث تتعامد الشمس على قدس الأقداس بمعبد قصر قارون، وتستمر قرابة 25 دقيقة والذى يعتبر حدثًا عالميًا وظاهرة فلكية.
تقام الأحتفالية تحت رعاية الدكتور شريف فتحى، وزيرالسياحة والاثار والدكتور احمد الانصارى، محافظ الفيوم والدكتور محمد اسماعيل الأمين العام للمجلس الأعلى للأثار والدكتور محمد التونى، نائب محافظ الفيوم، وباشراف محمد عبد البديع، رئيس قطاع الآثار المصرية والدكتور عادل عكاشة، رئيس الإدارة المركزية لأثار مصر الوسطى ومن منطقة اثار الفيوم اشرف صبحى رزق الله مدير عام اثار الفيوم وحسين عبد القادر مدير المنطقة.
وقد تم تشكيل لجان أثرية وسياحية وامنية بالاضافة إلى الأجهزة التنفيذية فى المحافظة للأعداد للأحتفالية التى ستقام صباح السبت القادم بمنطقة قصر قارون فى مركز يوسف الصديق وقد تفقدت اللجان المعبد والمنطقة المحيطة به وتركيب "الاستاندات" الخشبية داخل المعبد.
ومن المعروف إنه منذ اكتشاف ظاهرة تعامد الشمس على معبد قصر قارون فى عام 2003 فإن المحافظة توليها اهتمامًا بالغًا، لكونها ظاهرة فريدة تتميز بها المحافظة وتماثل فى أهميتها تعامد الشمس على قدس الأقداس بمعبد الكرنك فى الأقصر وبدات الأحتفال بهذه الظاهرة منذ قرابة 13 عاما.
وهذه الأحتفالية تأتى فى إطار الجهود الدائمة لتنشيط حركة السياحة والتعريف بما تزخر به المحافظة من إمكانيات سياحية وأثرية وثقافية وبيئية، كما ان الأكتشافات الأثرية فى المحافظة ساهمت فى زيادة حركة السياحة ولعل أهمها فتح حجرة الدفن الملكية فى هرم سنوسرت الثانى باللاهون مما ساهم فى تسليط الضوء على الاماكن الأثرية والسياحية بالمحافظة.
وكانت المحافظة قد أقامت خلال الأيام الماضية مهرجان الفيوم السينمائى لأفلام البيئة بالإضافة إلى مهرجان الخزف والحرف اليدوية فى قرية تونس وتهدف هذه الفعاليات إلى تسليط الضوء على المقومات السياحية والأثرية فى المحافظة.
محافظ الفيوم يفتتح مهرجان تونس للخزف والفخار والحرف اليدوية بمشاركة عدد من الفنانين والشخصيات العامة
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض