فوائد مذهلة للموز على الجسم.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
يعتبر الموز من الفاكهة الصحية للجسم والتي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وقد تزرع أشجار الموز في جميع أنحاء العالم.
فوائد الموز للجسمله الكثير من الفوائد ومنها:
تحسين عملية الهضم.
يعمل على تحسين صحة القلب.
يحسن مستوي السكر في الدم.
يعمل على الوقاية من مرض السرطان.يعمل على تحسين الذاكرة.
يساعد على النوم.
يساعد على التخسيس.
يعمل على تقليل الإلتهابات.
يعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
يعمل على تنظيم ضربات القلب.
يعمل على تقليل نسبة الدهون في الدم.
يعمل على تدعيم جهاز المناعة.
الفيتامينات التي يحتوي عليها الموز
كيف تزيد من مستويات البوتاسيوم: أفضل الأطعمة والنصائح لتجنب نقص بوتاسيوم الدم
كيف تزيد من مستويات البوتاسيوم: أفضل الأطعمة والنصائح لتجنب نقص بوتاسيوم الدم
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب6 كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومنها البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والألياف الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الموز الموز زراعة الموز فوائد الفاكهة یعمل على
إقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: 8 أنواع من الهرمونات تؤثر على صحتك
البوابة - من المعروف أن الهرمونات لها تأثير كبير على شعورنا عقليًا وجسديًا. تعد الأنواع التالية من الهرمونات لاعبين رئيسيين في كيفية عمل جسمك ويمكن أن تؤثر على صحتك بطرق متعددة.
طبيب البوابة: 8 أنواع من الهرمونات تؤثر على صحتك
1.الإستروجين
الإستروجين هو أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية الرئيسية، ولكن الرجال لديهم الإستروجين أيضًا. في النساء، يتم إنتاج الإستروجين في المبايض وهو مسؤول عن وظائف مثل التبويض والحيض ونمو الثدي وزيادة كثافة العظام والغضاريف.
يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الإستروجين إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ويرتبط بأعراض مثل الاكتئاب وزيادة الوزن وصعوبة النوم والصداع وانخفاض الرغبة الجنسية والقلق ومشاكل الدورة الشهرية.
يمكن أن يؤدي وجود القليل جدًا من الإستروجين إلى ضعف العظام (هشاشة العظام) ومشاكل الدورة الشهرية ومشاكل الخصوبة واضطرابات المزاج. في حين تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي مع تقدم العمر حتى سن اليأس، قد تسبب بعض الحالات انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء اللاتي لم يصلن إلى سن اليأس بعد.
2. البروجسترون
نوع آخر من الهرمونات المرتبطة بالجهاز التناسلي الأنثوي هو البروجسترون. مثل هرمون الاستروجين، يلعب البروجسترون دورًا رئيسيًا في الدورة الشهرية. فهو يساعد في تحضير الرحم للحمل وهو عامل مهم في المراحل المبكرة من الحمل.
يمكن أن تتسبب مستويات البروجسترون المنخفضة في حدوث فترات حيض غزيرة وغير منتظمة ومشاكل في الخصوبة. إذا انخفضت مستويات البروجسترون أثناء الحمل، فقد يتسبب ذلك في الولادة المبكرة أو الإجهاض. قد يرتبط وجود الكثير من البروجسترون بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
3.هرمون التستوستيرون
يعد هرمون التستوستيرون أحد الأندروجينات الرئيسية الموجودة في الجسم. الأندروجينات هي أنواع من الهرمونات المرتبطة بالتكاثر عند الذكور. ومع ذلك، تنتج النساء هرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى في المبايض والغدد الكظرية والخلايا الدهنية. يساهم هذا الهرمون في الرغبة الجنسية وتوزيع الدهون وقوة العضلات وكتلة العظام وإنتاج خلايا الدم الحمراء لدى كل من الرجال والنساء.
قد تعاني النساء اللاتي لديهن الكثير من هرمون التستوستيرون من تساقط الشعر على رؤوسهن وزيادة شعر الجسم وشعر الوجه وحب الشباب وزيادة الدهون في الجسم وانخفاض الرغبة الجنسية وثديين أصغر. يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمون التستوستيرون أيضًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية والمساهمة في مشاكل الخصوبة.
4. الأنسولين
الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس. له العديد من الوظائف، لكن مسؤوليته الرئيسية هي تحويل الجلوكوز (السكر) في الأشياء التي نتناولها إلى شكل يمكن للجسم استخدامه للطاقة. يساعد الأنسولين في تنظيم نسبة السكر في الدم.
عندما لا يتمكن الجسم من إنتاج الأنسولين أو معالجته بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين أو ما قبل السكري أو مرض السكري. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يعاني أكثر من 30 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض السكري.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تتأثر 2 - 10٪ من حالات الحمل في الولايات المتحدة بسكري الحمل كل عام. قد يشكل هذا مخاطر على صحة الطفل والأم وقد يعتبر الحمل محفوفًا بالمخاطر.
5. الكورتيزول
الكورتيزول هو نوع من الهرمونات المعروفة باسم هرمون الستيرويد ويتم إنتاجه بواسطة الغدد الكظرية. لديه العديد من المسؤوليات التي تحافظ على صحتك ونشاطك. الكورتيزول مسؤول عن المساعدة في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم ضغط الدم والعمل كمضاد للالتهابات وحتى تكوين الذكريات.
يُطلق على الكورتيزول أحيانًا هرمون التوتر لأن الجسم يفرز مستويات أعلى من الكورتيزول كرد فعل للتوتر. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكورتيزول لفترات طويلة إلى ارتفاع ضغط الدم والقلق وفقدان النوم ومشاكل المناعة الذاتية. يرتبط القليل جدًا من الكورتيزول بانخفاض ضغط الدم والضعف والتعب.
6. هرمون النمو
غالبًا ما يُشار إلى هرمون النمو البشري بالأحرف الأولى HGH. أحيانًا يُطلق عليه ببساطة "هرمون النمو". إنه نوع من الهرمونات التي تنتجها الغدة النخامية. كما يوحي الاسم، يرتبط هرمون النمو البشري في الغالب بالنمو والتطور. يحفز نمو الخلايا وتجديد الخلايا وتكاثرها عند الأطفال. كما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
7. الأدرينالين
مثل الكورتيزول، يُعرف الأدرينالين بهرمون التوتر. يتم إنتاجه في الغدد الكظرية وداخل بعض خلايا الجهاز العصبي المركزي. الوظيفة الرئيسية للأدرينالين هي إعداد الجسم لاستجابة "القتال أو الهروب" ويسمح باتخاذ قرارات سريعة في المواقف الخطرة أو المجهدة. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الأدرينالين لفترات طويلة إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب والقلق وخفقان القلب والتهيج والدوخة.
8. هرمونات الغدة الدرقية
يتم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية في الغدة الدرقية. إنها تؤدي مجموعة متنوعة من المهام الحاسمة في الجسم. إحدى أكبر مسؤوليات هرمون الغدة الدرقية هي تنظيم عملية التمثيل الغذائي. يمكن ربط اختلال توازن هرمونات الغدة الدرقية بحالة خطيرة مثل مرض جريفز أو مرض هاشيموتو، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في إدارة الوزن ومستويات الطاقة.
المصدر kernodle.com
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
طبيب البوابة: أفضل طريقة لخفض الجلوكوز في الدم
كلمات دالة:الهرموناتطبيب البوابةهرمونالغدة الدرقيةالأدرينالينالتوتر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
بعد محاولة اغتياله .. شرطة الاحتلال تعتقل 3 مشتبهين بإلقاء قنابل على منزل نتنياهو في مدينة قيساريا شمالي اسرائيل