مع قرب حلول شهر رمضان المبارك، تبدأ ربات المنزل في التحضير له، وتحرص على وضع جدول أكلات اقتصادية، حتى تتجنب التفكير المستمر والحيرة كل يوم خلال تحضير وجبات السحور، لذلك نقدم أكلات سهلة وسريعة التحضير، كي لا تحتار أي ربة منزل بالوجبات التي تعدها للأسرة على مدار الشهر الكريم، حتى لا يشعروا بالجوع والعطش.

الفول 

الفول هو الاختيار الأكثر شعبية على مائدة السحور طوال شهر رمضان، وذلك لأنه مصدر غني بالألياف والبروتينات، ويساعد على الشبع لمدة طويلة، لذ يُعد طبق الفول من أهم الأكلات، لذا يتم تحضير طبق فول ويمكن إضافة بعض الخضروات المفضلة لديكم لتحصل على وجبة سحور خفيفة ومغذية خلال شهر رمضان.

البيض المقلي والجبن القريش

البيض له فوائد غذائية عديدة ويمكن تناول البيض المسلوق أو المقلي مع الجبن القريش الطازج، كوجبة للسحور في شهر رمضان، لاحتوائها على بروتينات وفيتامينات عدة، والجبن القريش يمنح طاقة للشبع كبيرة.

بطاطس مسلوقة

طبق البطاطس المهروسة يعد اختيارا مناسبا لوجبة السحور، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية والكربوهيدرات الضرورية التي يحتاجها الجسم، كما أنها تساعد على الشعور الشبع خلال ساعات الصيام الطويلة.

الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية على كمية كبيرة من الماء مثل الجرجير والخيار والخس، وتساعد على مواجهة العطش، وتعوض الماء الذي يفقده الجسم خلال ساعات الصيام، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامنيات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السحور شهر رمضان شهر رمضان

إقرأ أيضاً:

أسعار 10 سلع أساسية في الأسواق اليوم الجمعة 7-2-2025

تشهد الأسواق المصرية اليوم تباينًا في أسعار السلع الأساسية، حيث تختلف الأسعار تبعًا للنوع والجودة. نستعرض أصناف السلع الأساسية وأهم التغيرات الطارئة عليها.

سعر الأرز المعبأ اليوم

متوسط السعر: 35.09 جنيه

قيمة التغير: +0.4 جنيه

سعر الفول المعبأ اليوم

متوسط السعر: 56.64 جنيه

قيمة التغير: +1.2 جنيه

سعر الدقيق المعبأ اليوم

متوسط السعر: 25.16 جنيه

قيمة التغير: -0.09 جنيه

سعر زيت عباد الشمس (أصناف متنوعة) اليوم

متوسط السعر: 86.57 جنيه

قيمة التغير: +0.61 جنيه

سعر السكر المعبأ اليوم

متوسط السعر: 35.71 جنيه

قيمة التغير: -0.37 جنيه

سعر مكرونة معبأة (400 جرام) اليوم

متوسط السعر: 19.92 جنيه

قيمة التغير: -7.97 جنيه

سعر مكرونة معبأة (كيلو) اليوم

متوسط السعر: 27.8 جنيه

قيمة التغير: -0.09 جنيه

سعر العدس المعبأ (صحيح) اليوم

متوسط السعر: 57.37 جنيه

قيمة التغير: -6.94 جنيه

سعر المكرونة السائبة اليوم

متوسط السعر: 25.96 جنيه

قيمة التغير: +0.59 جنيه

سعر الفول المعبأ (مجروش) اليوم

متوسط السعر: 57.14 جنيه

قيمة التغير: +1.72 جنيه

مقالات مشابهة

  • موعد صيام النصف من شعبان.. استعد للسحور في هذا اليوم
  • أكلات رمضان 2025.. وجبات متنوعة لمائدة الإفطار والسحور
  • خطة التحالف الوطني في شهر رمضان.. 11 مليون وجبة و4.5 مليون كرتونة مواد غذائية
  • هل تستقر أسعار الخضروات والفاكهة خلال شهر رمضان؟.. الزراعة تكشف
  • نقص المغنيسيوم خطر على صحتك.. تعرف على الأطعمة التي تعوضه
  • أسعار 10 سلع أساسية في الأسواق اليوم الجمعة 7-2-2025
  • 5 أكلات ممنوعة للبرد ينصح بالابتعاد عنها.. نصائح مهمة لتقوية المناعة
  • بمناسبة رمضان.. 1000 جنيه ومساعدات غذائية منحة الرئيس للعمالة غير المنتظمة "صور"
  • «تموين القاهرة»: افتتاح أكثر من 100 سوق سلع غذائية بتخفيضات تصل إلى 40%
  • الصيام وفقر الدم: نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال رمضان