5 أكلات للسحور في رمضان تقلل العطش والجوع.. تكاليف بسيطة وقيمة غذائية عالية
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
مع قرب حلول شهر رمضان المبارك، تبدأ ربات المنزل في التحضير له، وتحرص على وضع جدول أكلات اقتصادية، حتى تتجنب التفكير المستمر والحيرة كل يوم خلال تحضير وجبات السحور، لذلك نقدم أكلات سهلة وسريعة التحضير، كي لا تحتار أي ربة منزل بالوجبات التي تعدها للأسرة على مدار الشهر الكريم، حتى لا يشعروا بالجوع والعطش.
الفول هو الاختيار الأكثر شعبية على مائدة السحور طوال شهر رمضان، وذلك لأنه مصدر غني بالألياف والبروتينات، ويساعد على الشبع لمدة طويلة، لذ يُعد طبق الفول من أهم الأكلات، لذا يتم تحضير طبق فول ويمكن إضافة بعض الخضروات المفضلة لديكم لتحصل على وجبة سحور خفيفة ومغذية خلال شهر رمضان.
البيض المقلي والجبن القريشالبيض له فوائد غذائية عديدة ويمكن تناول البيض المسلوق أو المقلي مع الجبن القريش الطازج، كوجبة للسحور في شهر رمضان، لاحتوائها على بروتينات وفيتامينات عدة، والجبن القريش يمنح طاقة للشبع كبيرة.
طبق البطاطس المهروسة يعد اختيارا مناسبا لوجبة السحور، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية والكربوهيدرات الضرورية التي يحتاجها الجسم، كما أنها تساعد على الشعور الشبع خلال ساعات الصيام الطويلة.
الخضروات الورقيةتحتوي الخضروات الورقية على كمية كبيرة من الماء مثل الجرجير والخيار والخس، وتساعد على مواجهة العطش، وتعوض الماء الذي يفقده الجسم خلال ساعات الصيام، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامنيات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور شهر رمضان شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
أسعار 10 سلع أساسية في الأسواق اليوم الجمعة 7-2-2025
تشهد الأسواق المصرية اليوم تباينًا في أسعار السلع الأساسية، حيث تختلف الأسعار تبعًا للنوع والجودة. نستعرض أصناف السلع الأساسية وأهم التغيرات الطارئة عليها.
سعر الأرز المعبأ اليوممتوسط السعر: 35.09 جنيه
قيمة التغير: +0.4 جنيه
سعر الفول المعبأ اليوممتوسط السعر: 56.64 جنيه
قيمة التغير: +1.2 جنيه
سعر الدقيق المعبأ اليوممتوسط السعر: 25.16 جنيه
قيمة التغير: -0.09 جنيه
سعر زيت عباد الشمس (أصناف متنوعة) اليوممتوسط السعر: 86.57 جنيه
قيمة التغير: +0.61 جنيه
سعر السكر المعبأ اليوممتوسط السعر: 35.71 جنيه
قيمة التغير: -0.37 جنيه
سعر مكرونة معبأة (400 جرام) اليوممتوسط السعر: 19.92 جنيه
قيمة التغير: -7.97 جنيه
سعر مكرونة معبأة (كيلو) اليوممتوسط السعر: 27.8 جنيه
قيمة التغير: -0.09 جنيه
سعر العدس المعبأ (صحيح) اليوممتوسط السعر: 57.37 جنيه
قيمة التغير: -6.94 جنيه
سعر المكرونة السائبة اليوممتوسط السعر: 25.96 جنيه
قيمة التغير: +0.59 جنيه
سعر الفول المعبأ (مجروش) اليوممتوسط السعر: 57.14 جنيه
قيمة التغير: +1.72 جنيه