أشارت طبيبة تغذية إلى أن تناول 100 جم من اللحم يمنح الجسم فقط 25 % من حاجته اليومية من البروتين، وتناول 100 جم من السمك يغطي خمس حاجة الجسم، في حين إن تناول 100 جم من فول الصويا قد يغطي  ثلث حاجة الجسم من البروتين.

سهلة التحضير.. طريقة عمل مكرونة بكرات اللحم والصوص كم تبلغ حاجة الجسم المثالية من البروتين؟

ووفقًا لما ذكره موقع Gazeta.

Ru، أثبتت دراسات عدة أن حاجة الجسم المثالية من البروتين لا تقل عن 85-90 جم في اليوم، حيث يستهلك البروتين في حالة التوتر النفسي والأمراض والنشاط البدني المكثف ولدى النساء خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.

كمية اللحم التي يحتاجها الجسم يوميًا لسد حاجته من البروتين

البروتين هو مادة البناء الرئيسية للجسم، ومن دونه تصبح الحياة والنمو والتطور مستحيلة، ومن أهم مصادره الحيوانية (اللحوم ومنتجات الألبان وبيض الدجاج والأسماك)، أما مصادره النباتية تتمثل في (الشوفان والجاودار والأرز وفول الصويا)، علمًا بإن الجسم لا يمتصه بسهولة ولكنه مهم لنظام غذائي متوازن.

في الوقت نفسه، أكدت الطبيب إن أي شخص يمكنه الحصول على ما يكفي من البروتين من المنتجات الحيوانية، ولكن من الأفضل أن تكون نسبة البروتينات الحيوانية في النظام الغذائي اليومي 50 %، والنصف الآخر بروتينات نباتية.

كما أشارت الطبيبة إلى أن الجسم يمتص البروتينات الحيوانية بصورة جيدة، لكن استخدامها في التغذية مقيد بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، ما يؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن إنه عند طهي منتجات اللحوم، قد تتشكل مواد خطيرة من الممكن أن تسبب الإصابة بمرض السرطان.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: اللحم البروتين طبيبة تغذية السمك فول الصويا الرضاعة الطبيعية السرطان من البروتین حاجة الجسم

إقرأ أيضاً:

أسعار اللحوم اليوم الثلاثاء 26-11-2024 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا

 

شهدت أسعار اللحوم في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الثلاثاء، بجميع أسواق مراكز المحافظة.

وتنشر بوابة “الفجر” أسعار اللحوم اليوم، في مراكز محافظة قنا.

أسعار اللحوم جاءت كما يلي:

 

أسعار اللحوم اليوم 

 

ويتراوح سعر كيلو اللحم البلدي ما بين 350 لـ 400 جنيها.

 

ويتراوح سعر كيلو اللحم الكندوز ما بين 380 لـ 450 جنيها.

 

ويتراوح سعر كيلو اللحم الجملى ما بين 250 لـ 280 جنيها.

 

ويتراوح سعر كيلو اللحم الضأن ما بين 390 لـ 400 جنيها.

 

كما يتراوح سعر كيلو اللحم البتلو ما بين 340 لـ 380 جنيها.

 

سعر اللحم المفروم

 

تراوحت أسعار اللحوم اليوم.. سعر كيلو اللحم المفروم ما بين 400 و450 جنيه.

 

سعر اللحم البتلو

 

تراوحت أسعار اللحوم اليوم.. سعر كيلو اللحم البتلو ما بين 350 و400 جنيها.

 

سعر اللحم البلدي

 

تراوحت أسعار اللحوم اليوم.. سعر اللحم البلدي ما بين 350 و400 جنيه حسب القطعة.

 

سعر اللحم الضأن

 

تراوحت أسعار اللحوم اليوم..سعر كيلو اللحم الضأن ما بين 390 و400 جنيها.

 

سعر اللحم الجملي

 

تراوحت أسعار اللحوم اليوم..سعر كيلو اللحم الجملي ما بين 200 و250 جنيها.

 

أسعار اللحوم في منافذ الزراعة

 

أسعار الريش الضاني: 380-420 جنيهًا.

أسعار المفروم البلدي: 340 جنيهًا إلي 400 للكيلو.

أسعار السجق البلدي: 300 جنيهًا.

أسعار السجق المستورد:110 جنيهًا للكيلو.

أسعار المفروم الجملي: 300 جنيهًا.

يتراوح سعر اللحوم في منافذ وزارة الزراعة ما بين 200 لـ 250 جنيهًا.

يتراوح سعر كيلو اللحوم المجمدة البرزيلي ما بين 90 لـ 100 جنيه.

يتراوح سعر اللحوم البلدي الكندوز ما بين 200 لـ 270 جنيهًا.

 

أسعار اللحمة في منافذ وزارة التموين اليوم

 

أسعار اللحوم البلدية الطازجة في منافذ القوات المسلحة بـ 270 جنيهًا.

أسعار اللحوم البرازيلية المجمدة والمفرومة في الأسواق بـ 220 جنيهًا.

أسعار اللحوم بمنافذ وزارة الزراعة نحو 200 إلى 250 جنيها.

أسعار اللحوم بالمنافذ المتحركة نحو 250 جنيها.

أسعار اللحوم بمنافذ أمان نحو 250 جنيها.

أسعار اللحوم البرازيلية المجمدة والمفرومة في الأسواق نحو 220 جنيها.

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول البروتين لصحة العضلات والجسم
  • أسعار اللحوم اليوم الثلاثاء 26-11-2024 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا
  • الفلتو بـ420 جنيه.. أسعار اللحوم اليوم الثلاثاء 26 نوفمبر 2024
  • أسعار اللحوم اليوم الاثنين 25-11-2024 في الدقهلية
  • الكبدة بـ350 جنيها.. أسعار اللحوم اليوم الإثنين 25 نوفمبر 2024
  • أسعار اللحوم اليوم الأحد 24-11-2024 في أسواق محافظة البحيرة
  • أسعار اللحوم اليوم الأحد 24-11-2024 في الدقهلية
  • أسعار اللحوم اليوم الأحد 24-11-2024 في الأسواق
  • أسعار اللحوم اليوم 24-11-2024 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا
  • البتلو بـ400 جنيه.. أسعار اللحوم اليوم الأحد 24 نوفمبر 2024 في الأسواق