بوابة الفجر:
2024-07-05@12:53:11 GMT

على أبواب رمضان.. إليك فوائد الصيام الصحية للجسم

تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT

الصيام عملية تمتنع فيها عن تناول الطعام والشراب لفترة معينة. يعتبر الصيام من التقاليد الدينية في العديد من الثقافات والديانات، لكنه يعتبر أيضًا من السلوكيات الصحية التي يمكن أن تفيد الجسم بشكل كبير.

إليك بعض الفوائد الصحية للصيام:

1. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يساعد الصيام في إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يمكنه من التخلص من السموم والفضلات بشكل أفضل.


  
2. حسين مستويات السكر في الدم: يمكن للصيام أن يساعد في تحسين تحكم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

3. تحسين وظائف الدماغ: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الصيام قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ، بما في ذلك التركيز والذاكرة.

4. تفتيح البشرة: يمكن للصيام أن يؤدي إلى تفتيح البشرة وتقليل مشاكل البشرة، نتيجة لتنظيف الجسم من السموم.

5. فقدان الوزن: إذا تم ممارسة الصيام بطريقة صحيحة ومتوازنة، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن الزائد.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل بدء أي روتين صوم جديد، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

فوائد الروزماري المذهلة للشعر وطريقة استخدامه

يعتبر الروزماري (إكليل الجبل) واحداً من النباتات العطرية التي استخدمت منذ العصور القديمة في الطب التقليدي، لما له من فوائد صحية وجمالية عديدة، وقد اكتسب الروزماري شهرة خاصة في العناية بالشعر، حيث يعزز نموه ويحسن من صحته بشكل عام، وفيما يلي نقدم لك فوائد الروزماري للشعر وكيفية تحضيره واستخدامه للحصول على أفضل النتائج.

 

الروزماريفوائد الروزماري للشعر

1. تحفيز نمو الشعر: يساعد الروزماري على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.

2. منع قشرة الرأس: يمتلك الروزماري خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في القضاء على قشرة الرأس.

3. تحسين صحة فروة الرأس: يعمل الروزماري على تهدئة فروة الرأس ويخفف من التهيج والحكة.

4. تقوية الشعر: يحتوي الروزماري على مضادات الأكسدة التي تقوي بصيلات الشعر وتحميها من التلف.

5. منح الشعر لمعاناً طبيعيًا: يعزز الروزماري لمعان الشعر الطبيعي ويجعله أكثر نعومة.

 

طريقة تحضير واستخدام الروزماري للشعر

المكونات:

- 2-3 أغصان من الروزماري الطازج أو ملعقتين صغيرتين من الروزماري المجفف.

- كوبان من الماء.

 

الخطوات:

1. تحضير المنقوع:

  - ضع أغصان الروزماري أو الروزماري المجفف في وعاء.

  - أضف كوبين من الماء المغلي إلى الوعاء.

  - غط الوعاء واتركه ينقع لمدة 15-20 دقيقة.

 

2. تصفية المنقوع:

  - بعد انتهاء مدة النقع، قم بتصفية المنقوع للحصول على سائل الروزماري.

 

3. استخدام المنقوع:

  - بعد غسل شعرك بالشامبو، استخدم منقوع الروزماري كغسول نهائي للشعر.

  - يمكنك تركه على شعرك دون شطف، أو شطفه بالماء البارد بعد بضع دقائق.

 

ملاحظات:

- يمكن استخدام منقوع الروزماري مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

- من الممكن إضافة بضع قطرات من زيت الروزماري الأساسي إلى المنقوع لتعزيز الفوائد.

 

باستخدام الروزماري بشكل منتظم، يمكن تحسين صحة الشعر وفروة الرأس، مما يؤدي إلى شعر أقوى وأكثر لمعانًا.

مقالات مشابهة

  • البوابة نیوزقبل ۳ ساعة
  • دراسة طبية حديثة تكشف فوائد تناول الحليب الذهبي وتأثيره على الصحة العامة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت العديد من الدراسات الطبية الحديثة عن أهمية  تناول الحليب الذهبي وتأثيره على الصحة العامة مما يحمله من فوائد، وفقا لما نشرته المجلة الأمريكية للطب النفسي، وكانت قد أظهرت الأبحاث أن تلك الفوائد المختلفة تأتي من العنصر النشط الرئيسي له وهو الكركمين، والذي يملك تأثيرات قوية مضادة للالتهابات لدرجة تقارنها بتأثيرات بعض الأدوية الصيدلانية.ويعد الحليب الذهبي خليطا من الكركمين والحليب مما يعمل على  تعزز خلايا الجسم حيث، يزيد من مستويات عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF) وهو مركب يساعد عقلك على تكوين اتصالات جديدة و...
  • أخبارناقبل ۲۰ ساعة
  • كيف تستخدمين قطن مزيل المكياج لروتين جمالي لا يقاوم؟
  • في عالم الجمال والعناية بالبشرة، تلعب التفاصيل الصغيرة دوراً كبيراً في تحقيق الإطلالة المثالية. واحدة من هذه التفاصيل التي قد تغفل عنها الكثيرات هي استخدام قطن مزيل المكياج. لا تفوتي الفرصة لاكتشاف كيف يمكن لقطن مزيل المكياج أن يصبح جزءاً لا غنى عنه من روتينك الجمالي اليومي. هذا المنتج البسيط يمكنه تحويل تجربة تنظيف بشرتك إلى لحظات من العناية الفائقة التي تترك بشرتك ناعمة، نضرة وخالية من الشوائب. لذلك تعرفي على الفوائد العديدة لاستخدام قطن مزيل المكياج وكيفية اختياره واستخدامه بفعالية للحصول على أفضل النتائج. وإليك الأسرار التي تجعل من...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • فوائد التين البرشومي.. كنز صحي في فاكهة الصيف
  • يُعَدُّ التين البرشومي من أقدم الفواكه التي عرفتها البشرية، إذ يعود تاريخ زراعته إلى آلاف السنين، وينمو في المناطق ذات المناخ الدافئ والجاف، ويُعتبر من الفواكه الصيفية الشهية والمغذية، لطالما كان التين البرشومي جزءًا من الأنظمة الغذائية التقليدية، حيث تم تقديره لفوائده الصحية العديدة وطعمه اللذيذ. التين البرشوميفوائد التين البرشومي1. غني بالعناصر الغذائيةيحتوي التين البرشومي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، فيتامين K، البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. هذه العناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. 2. مصدر جيد للأليافالتين البرشومي غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • أفضل 5 أنظمة غذائية تساعد على فقدان الوزن.. تعرف عليها
  • يبدأ الكثيرون مع دخول فصل الصيف في البحث عن أفضل وأسرع طرق التخسيس لعمل ما يسمي بـ «فورمة الصيف» للظهور بأفضل هيئة لهم في هذا الفصل الذي يصاب كثير من الناس فيه بالإرهاق بسبب ارتفاع درجات الحرارة.وفي التقرير التالي نستعرض أفضل 5 أنظمة غذائية تساعد على فقدان الوزن.ويقدم موقع «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن، ضمن خدمة يقدمها في كل المجالات، من خلال الضغط هنـــــــــــا.علامات صعوبة فقدان الوزن.. «الأسباب وحل مشكلة»حمية الكيتويركز النظام الغذائي المتمحور حول الكيتو على استهلاك كمية قليلة من الكربوهيدرات واستبدالها...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • 7 طرق للحفاظ على نضارة البشرة.. تعرفي عليها
  • تُعتبر البشرة النضرة والصحية علامة من علامات الجمال، وتسعى العديد من النساء والرجال على حد سواء للحفاظ على بشرتهم بأفضل حال، وهناك العديد من الطرق والعادات الصحية التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك.وتستعرض «الأسبوع»، 7 طرق للحفاظ على نضارة البشرة، وجاءت كالتالي:7 طرق للحفاظ على نضارة البشرةترطيب البشرةالترطيب الجيديُعد الترطيب المستمر أحد أهم العوامل للحفاظ على بشرة نضرة وصحية، وشرب كميات كافية من الماء يومياً يساعد على ترطيب الجلد من الداخل، ويُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، كما يمكن استخدام المرطبات الطبيعية والزيوت لتغذية البشرة من الخارج، مثل...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • مطهر ومضاد للسموم ومسكن للألم.. فوائد نبات الأوريجانو
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نبات الأوريجانو  له فوائد لا تعد ولا تحصى رغم عدم شهرته الواسعة ويعرف بأسماء أخرى مثل المرو، وحبق الشيوخ، وخرنباش، ومردقوش بري،  يشبه الزعتر البري، وهو نبات عطري يحتوي على خصائص وفوائد عظيمة منها، مواد مطهرة، مضاد للسموم، مضاد للتشنج، مسكن للألم، مهديء، خافض لضغط الدم.النبات موجود في الطبيعة على شكل ساق تتفرع إلى زوايا، ولونها ضارب للحمرة، ورائحته عطرية قوية ومميزة، كما أن الأوريجانو ينمو بقوة في الأرض الجافة كثيرة الحصى والمعرضة للشمس، خاصة على السواحل والجبال.هناك أوريجانو حقيقي وكاذب، فيجب التحقق من الاسم...
  • CNN Arabicقبل ۲ یوم
  • ما هو رجيم الصيام المتقطع.. وكيف يساعد في خسارة الوزن؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الصيام المتقطع عبارة عن نظام غذائي رائج يتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي، ولكن في أوقات محددة من اليوم، وعدم تناوله على الإطلاق في أوقات أخرى. وفي نظام الصيام المتقطع، ليس هناك من أطعمة يجب تناولها أو الامتناع عنها، إنما قواعد تتعلق بتوقيت تناول الطعام وكميته. ذكر موقع healthdirect الاسترالي أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها القيام بالصيام المتقطع، وتشمل:تناول الطعام المقيد بوقت محدّد، مثل نظام 16:8 حيث يمكن تناول الطعام لمدة 8 ساعات في اليوم، ثم الصيام لمدة 16 ساعة المتبقية من...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • فوائد قشر الليمون.. كنز طبيعي لصحة أفضل وجمال لا يُضاهى
  • الليمون من الفواكه الحمضية التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ بل أيضًا لفوائده الصحية المتعددة، ويتمتع عصير الليمون بمكانة بارزة في العديد من الأطباق والمشروبات، ولكن غالبًا ما يتم تجاهل قشر الليمون وإهماله، على الرغم من أنه يحتوي على فوائد صحية وجمالية عديدة تجعل من المفيد عدم رميه واستخدامه بطرق مختلفة، وخلال السطور التالية سنستعرض أبرز فوائد قشر الليمون وكيفية الاستفادة منه. قشر الليمونفوائد قشر الليمون1. غني بالعناصر الغذائيةيحتوي قشر الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، فيتامين A، والكالسيوم، والبوتاسيوم. هذه...
  • الوطنقبل ۳ یوم
  • فوائد الاستحمام بالماء المالح.. تحفيز الدورة الدموية وتعزيز النوم
  • في نهاية كل يوم يفضل الكثيرون إغمار أنفسهم في حمام دافئ، للشعور بالراحة بعد يوم طويل، والتخلص من التعب والإرهاق، وفي كثير من الأحيان يشعر الحمام الدافئ البهجة والاسترخاء، والبعض يضيف ملح للماء لزيادة الراحة، وخلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» فوائد الاستحمام بالماء المالح، وفقًا لموقع «webteb» الاسترخاء الملح يساعد على تنظف المسام بعمق، ويعمل على إزالة يزيل الأوساخ والسموم والشوائب العالقة، ويستعيد الحاجز الواقي للبشرة، للاحتفاظ برطوبتها لأطول فترة ممكن، كما أن الماغنيسيوم الموجود في ملح البحر يقلل من احتباس الماء في الجسم، كما أنه ويساعد على تنشيط الدورة...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • فوائد الروزماري المذهلة للشعر وطريقة استخدامه
  • يعتبر الروزماري (إكليل الجبل) واحداً من النباتات العطرية التي استخدمت منذ العصور القديمة في الطب التقليدي، لما له من فوائد صحية وجمالية عديدة، وقد اكتسب الروزماري شهرة خاصة في العناية بالشعر، حيث يعزز نموه ويحسن من صحته بشكل عام، وفيما يلي نقدم لك فوائد الروزماري للشعر وكيفية تحضيره واستخدامه للحصول على أفضل النتائج. الروزماريفوائد الروزماري للشعر1. تحفيز نمو الشعر: يساعد الروزماري على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.2. منع قشرة الرأس: يمتلك الروزماري خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في القضاء على قشرة الرأس.3. تحسين...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار