لو بتقدم في شغل جديد.. أماكن مميزة لاستخراج «فيش وتشبيه» خلال دقائق|تعرف عليها

أفضل الطرق لتناول البيض .. تعرف عليها

يعد البيض من الاكلات المفيدة التي يمكن أن تعتمد عليها في يومك كما أن أفضل طريقة لتناول البيض على أهدافك الغذائية وتفضيلاتك الشخصية. إليك بعض الطرق الشائعة وفوائدها:

المسلوق (سواء كان نصف مسلوق أو كامل النضج)

صحي جدًا لأنه لا يحتاج إلى زيت.
غني بالبروتين وسهل الهضم.
مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو لإنقاص الوزن.

المقلي بزيت صحي

يمكن قليه بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتقليل الدهون غير الصحية.
طعمه لذيذ وسريع التحضير، لكن يفضل عدم الإفراط في الزيت.

الأومليت (العجة)

يمكن إضافة الخضروات مثل الفلفل، البصل، الطماطم، والسبانخ لتعزيز الفوائد الغذائية.
يمكن طهيه بزيت صحي أو بدونه إذا كنت تستخدم مقلاة غير لاصقة.

البيض المخفوق

سهل التحضير ويمكن خلطه بالحليب أو الجبن لمنح نكهة غنية.
يفضل تحضيره بزيت صحي أو زبدة طبيعية بكميات معتدلة.

البيض المسلوق مع الأفوكادو أو التوست

خيار مغذٍ ومثالي للإفطار، خاصة مع خبز الحبوب الكاملة.
يوفر طاقة تدوم لفترة أطول ويحتوي على دهون صحية.

البيض في الفرن

يمكن خبز البيض مع الخضروات أو إضافته إلى صلصة الطماطم كما في الشكشوكة.
طريقة صحية ولذيذة تناسب الوجبات الخفيفة أو الفطور.

إذا كنت تهتم بالصحة، فالبيض المسلوق أو المطهو بزيت صحي هو الأفضل.

المصدر : indian

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۳ ساعة

التصالح في عقوبة قضية الجريمة الإلكترونية بهذه الحالة طبقا للقانون.. تعرف عليها

حدد قانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات التي يتم فيها التصالح في عقوبة قضية الجريمة الإلكترونية ، ويستعرض “صدى البلد” من خلال هذا التقرير هذه الحالة.يعاقب قانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات بالحبس مدة لا تقل عن سنتين ولا تزيد عن خمس سنوات، وبغرامة لا تقل عن مائة ألف جنيه ولا تزيد عن ثلاثمائة ألف جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل من تعمد استخدام برنامج معلوماتي أو تقنية معلوماتية في معالجة بيانات شخصية للغير لربطها بمحتوى منافٍ للآداب العامة، أو لإظهارها بطريقة من شأنها المساس بسمعته أو شرفه.وحدد القانون حالات الإعفاء الجوازية...

الوطنقبل ۶ ساعة

10 علامات تشير إلى معاناتك من اضطراب القلق.. تعرف عليها

يعاني بعض الأشخاص من القلق، الذي يكون أحيانا جزءًا من حياتهم اليومية، وفي الغالب يصفونه برد فعل طبيعي حال شعورهم بالتوتر من أمر أو موقف ما، ويمكن إدراك ذلك بسهولة عبر ظهور بعض العلامات عليهم تشير إلى أنهم يعانون من اضطراب القلق، وفقًا للموقع الطبي «health.ucdavis.edu». ما هو اضطراب القلق؟ اضطراب القلق هو الشعور بالخوف أو عدم الارتياح، وربما يكون ذلك رد فعل طبيعي لشعورك بالتوتر، فيمكنك التعامل مع ذلك الموقف بحكمة، حتى لا يتسبب لك في الوقوع في الكثير من المشاكل. قد يسبب القلق العديد من العلامات التي...

صدى البلدقبل ۱۰ ساعة

ضوابط الإفطار بسبب السفر في رمضان.. تعرف عليها

قال الدكتور شوقي علام -مفتي الجمهورية السابق، إن الشرع الشريف قد أناط رخصة الفطر في السفر بتحقق قطع مسافة قصر وجمع الصلاة وهي 85 كم، دون نظر إلى ما يصاحب السفر عادة من المشقة؛ فإذا وُجد السفر وُجِدَت الرخصة، وإذا انتفى انتفت.ضوابط الإفطار بسبب السفروأضاف مفتي الجمهورية السابق، أن الله سبحانه وتعالى بيَّن أن الصوم خير للمسافر وأفضل مع وجود المُرَخِّص في الفطر بقوله تعالى ﴿وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ﴾ [البقرة 184]، والصوم خير له من الفطر في هذه الحالة وأكثر ثوابًا ما دام لا يَشُقُّ عليه؛ لأن الصوم في غير...

صدى البلدقبل ۱۲ ساعة

4 أمور لو فعلها المسلم يوميا كان من أهل الجنة.. تعرف عليها

كشفت دار الإفتاء المصرية، عن أربعة أمور لو اجتمعت في عمل الإنسان اليومي كان من أهل الجنة إن شاء الله، وهي: الصيام، واتباع الجنازة، والصدقة، وعيادة المريض.علي جمعة: 5 مليار شخص سيدخلون الجنة بغير حسابعلي جمعة: 5 مليارات شخص سيدخلون الجنة والنار قد تُفنى أو تُلغىواستشهدت دار الإفتاء، بقوله -صلى الله عليه وآله وسلم- ذات يوم لأصحابه: «مَن أصْبَحَ مِنْكُمُ اليومَ صائِمًا؟ قالَ أبو بَكْرٍ: أنا، قالَ: فمَن تَبِعَ مِنْكُمُ اليومَ جِنازَةً؟ قالَ أبو بَكْرٍ: أنا، قالَ: فمَن أطْعَمَ مِنكُمُ اليومَ مِسْكِينًا قالَ أبو بَكْرٍ: أنا، قالَ: فمَن عادَ مِنْكُمُ...

البوابة نیوزقبل ۱۴ ساعة

7 فوائد لتناول الفستق.. تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر الفستق من المكسرات المفضلة لدي الجميع، ولتناولها العديد من الفوائد ونقدم لكم أبرزها:أ فوائد الفستق الحلبي هي الآتي: 1. يمتلك خصائص مضادة للأكسدةتعد مضادات الأكسدة مواد هامة وضرورية للصحة،وتقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض خاصةً السرطان.وكمية مضادات الأكسدة الموجودة في الفستق الحلبي تفوق ما تحتوي عليه باقي أنواع المكسرات الأخرى عدا الجوز، وأبرز مضادات الأكسدة الموجودة في الفستق الحلبي هي الآتي: 2. من فوائد الفستق الحلبي أنه يأتي في المركز الثاني في قائمة المكسرات الأكثر غنى بالبروتينات بعد اللوز.فالفستق الحلبي غني بالأحماض الأمينية التي تعد حجر الأساس في...

صدى البلدقبل ۲ یوم

طرق علاج الثعلبة بالزيوت الطبيعية والدواء.. تعرف عليها

تعتبر الثعلبة حالة مرضية تؤدي إلى تساقط الشعر على شكل بقع، وقد تكون ناتجة عن اضطرابات مناعية أو عوامل وراثية أو نفسية.علاج الثعلبة بالزيوت الطبيعية والأدويةويمكن علاج الثعلبة بطرق طبيعية باستخدام الزيوت، إلى جانب العلاجات الطبية التي يصفها الأطباء، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.لو مزاجك مش رايق .. 10 فواكه تقلل من الاكتئابعلماء صينيون يكتشفون فيروس جديداً بالخفافيشويمكن لبعض الزيوت أن تعالج الثعلبة، وذلك لانها تحتوي على خصائص تحفز نمو الشعر وتحسن صحة فروة الرأس ومنها:ـ زيت الخروع :غني بحمض الريسينوليك الذي يحفز الدورة الدموية في فروة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

28 موقعا.. تعرف على أماكن معارض أهلا رمضان في الجيزة

أكد المهندس عادل النجار محافظ الجيزة أن العام الحالي شهد إقامة أكبر عدد من معارض أهلا رمضان لتغطية كافة قطاعات المحافظة من أحياء ومراكز وقري ومدن عمرانية جديدة.وذلك في ضوء توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية برفع الأعباء عن كاهل المواطنين وتوفير السلع الأساسية والاستراتيجية للمواطنين طوال شهر رمضان بأسعار مناسبة.وتم افتتاح ٢٨ معرضاً أهلا رمضان علي مساحه ١٧٨٢٥ م٢ تضم ٥٥٤ باكية وبمشاركة ٤٣٢ عارض وذلك في اطار حرص الدولة على زيادة المعارض والمنافذ التي تضم مختلف أنواع السلع الأساسية للمواطنين وتنفيذاً لتكليفات الدكتور مصطفي مدبولي رئيس مجلس...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أفضل الطرق لتناول البيض .. تعرف عليها

يعد البيض من الاكلات المفيدة التي يمكن أن تعتمد عليها في يومك كما أن أفضل طريقة لتناول البيض على أهدافك الغذائية وتفضيلاتك الشخصية. إليك بعض الطرق الشائعة وفوائدها:المسلوق (سواء كان نصف مسلوق أو كامل النضج)صحي جدًا لأنه لا يحتاج إلى زيت.غني بالبروتين وسهل الهضم.مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو لإنقاص الوزن.المقلي بزيت صحييمكن قليه بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتقليل الدهون غير الصحية.طعمه لذيذ وسريع التحضير، لكن يفضل عدم الإفراط في الزيت.الأومليت (العجة)يمكن إضافة الخضروات مثل الفلفل، البصل، الطماطم، والسبانخ لتعزيز الفوائد الغذائية.يمكن طهيه بزيت صحي أو بدونه...

الأسبوعقبل ۳ یوم

سعرها 930 ألف جنيه.. المرور تطرح لوحة معدنية مميزة يتنافس عليها 7 أشخاص

أعلنت بوابة مرور مصر الإلكترونية تزايد 7 أشخاص على لوحة سيارات مميزة تحمل حروف « أ أ أ 6» بلغ سعرها الآن نحو 930 ألف جنيه، لافتة إلى أن تاريخ انتهاء المزايدة على اللوحة المعدنية غدا الجمعة في تمام الساعة الـ 8 مساءً. وتواصل بوابة مرور مصر طرح سلسلة من اللوحات المعدنية المميزة للسيارات عن طريق مزاد علني، عبر الموقع الخاص بالبوابة وذلك لحصول المواطنين الراغبين على شراء لوحة مميزة تناسبهم. وتوضح «الأسبوع»، في السطور التالية، خطوات المزايدة عبر موقع بوابة مرور مصر الإلكترونية للحصول على لوحة معدنية مميزة، وذلك...

صدى البلدقبل ۳ یوم

شروط تظلم الموظف حال فصله من الخدمة طبقا للقانون.. تعرف عليها

حدد قانون الخدمة المدنية شروط تظلم الموظف حال فصله من الخدمة ، ويستعرض “صدى البلد” من خلال هذا التقرير هذه الشروط.تنص المادة (27) من قانون الخدمة المدنية على أنه يُعرض أمر الموظف الذي يُقدم عنه تقريران سنويان متتاليان بمرتبة ضعيف على لجنة الموارد البشرية، لنقله لوظيفة أخرى ملائمة فى ذات مستوى وظيفته، لمدة لا تجاوز سنة.فصل الموظف من العملوإذا تبين بعد انقضاء المدة المشار إليها فى الفقرة السابقة، أنه غير صالح للعمل بها بطريقة مرضية، اقترحت خصم 50% من الأجر المكمل لمدة ستة أشهر.وإذا تبين بعدها أنه غير صالح للعمل،...

لو بتقدم في شغل جديد.. أماكن مميزة لاستخراج «فيش وتشبيه» خلال دقائق|تعرف عليها

أفضل الطرق لتناول البيض .. تعرف عليها

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار