تعرف على فوائد الترمس لعلاج مشاكل البشرة
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
تعرف على فوائد الترمس لعلاج مشاكل البشرة..الترمس هو نوع من البقوليات الصغيرة ذات القيمة الغذائية العالية، وعلى الرغم من أن الترمس غالبًا ما يُستهلك كوجبة خفيفة أو طعام مصاحب للوجبات، إلا أنه يحتوي أيضًا على بعض الفوائد للبشرة.
مع ذلك، يجب أن يتم استخدام الترمس كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ولا ينبغي الاعتماد فقط على الترمس لتحقيق فوائد البشرة، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد الترمس للبشرة من أجل مكافحة الشيخوخة وحماية البشرة من حب الشباب.
بالإضافة إلى ذلك يعمل الترمس على تفتيح البشرة ويحافظ على نضارتها بشكل طبيعي، ويعمل الترمس على ترطيب البشرة ولها عدد من الفوائد المذهلة والتي تعطي نتائج سحرية في وقت قليل.
بعض الفوائد المحتملة للترمس بالنسبة للبشرة:
1. تقوية البشرة: يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية التي تعزز صحة البشرة وتساعد في إصلاح الأنسجة المتضررة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
2. مكافحة الشيخوخة: يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين E والسيلينيوم، والتي تساعد في مكافحة تلف الجذور الحرة وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
3. ترطيب البشرة: يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف والماء، وهما عنصران مهمان للحفاظ على ترطيب البشرة. يمكن أن يساعد تناول الترمس في تعزيز ترطيب البشرة ومكافحة جفافها.
4. تفتيح البشرة: يحتوي الترمس على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يعتبر مفيدًا لتفتيح لون البشرة ومنحها إشراقًا طبيعيًا، يعزز فيتامين C أيضًا إنتاج الميلانين، الذي يمكن أن يساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
5. مكافحة حب الشباب: قد يكون الترمس مفيدًا في مكافحة حب الشباب والبثور بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد تناول الترمس في تقليل التهيج والاحمرار وتهدئة البشرة المتهيجة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الترمس للبشرة فوائد الترمس ترطیب البشرة فوائد الترمس
إقرأ أيضاً:
عادات خاطئة..مشاكل الافطار تسبب في زيادة الوزن
ومع ذلك، يمكن أن تؤدي بعض العادات الخاطئة في الإفطار إلى عرقلة تحقيق الأهداف الصحية، حسب تقرير نشره موقع “هيلث” المتخصص في الصحة والطب.
ويعتبر تجاهل وجبة الإفطار بشكل دائم أمر خاطئ، فعدم تناولها: قد يقلل البعض السعرات الحرارية مؤقتا، لكنه قد يؤدي لاحقا إلى الإفراط في تناول الطعام ليلا، مما يؤثر على فقدان الوزن.
والخطأ الثاني يتمثل في شرب القهوة المحلاة أو أي مشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يزيد من مخاطر زيادة الوزن والإصابة بالسكري.
وأما الخطأ الثالث فيتمثل في اختيار وجبات قليلة الألياف، حيث تؤدي الألياف إلى الشعور بالشبع لفترات أطول، لذا يُفضل تناول الحبوب الكاملة والفواكه بدلاً من المعجنات والمخبوزات المصنعة.
تجاهل البروتين والألياف
ورابعا فإن عدم تناول ما يكفي من البروتين في الإفطار يعد أمرا غير صحي، لأن تلك المادة تساعد في تنظيم الشهية وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة لاحقًا.
ومن الخطأ أيضا الاعتماد على مصادر محدودة للبروتين، إذ يمكن تنويع مصادر البروتين بإضافة البقوليات، والمكسرات، والتونا إلى الوجبات.
كما أن الاعتماد على الوجبات الخفيفة منخفضة القيمة الغذائية يؤدي إلى زيادة الوزن، فتناول الوجبات السريعة كالدونات أو البسكويت يؤدي إلى الشعور بالجوع سريعًا وزيادة السعرات الحرارية المستهلكة.
ويجب الحرص أيضا، على عدم تضمين الدهون الصحية في وجبات الإفطار لأنها تساهم في تعزيز الشبع ودعم صحة القلب، وتتوفر تلك الدهون في أطعمة عدة مثل هون الصحية المكسرات والأفوكادو.
وفي سياق متصل، يرى خبراء صحة أن تناول كميات غير كافية من الطعام، أمر ضار، لأن الإفطار غير المتوازن قد يؤدي إلى الجوع المفرط لاحقًا، مما يدفع لتناول المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم.
وتاسع الأخطاء يكمن في تناول الإفطار في وقت متأخر، إذ أن تناول الطعام في أوقات متأخرة من اليوم يرتبط بزيادة الوزن، لذا يُفضل تناول الإفطار في وقت مبكر لدعم عملية الأيض.
وأخيرا، لا ينبغي إهمال شرب الماء، لأن الترطيب الجيد يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين التمثيل الغذائي، مما يسهم في فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا