أستاذ مساعد الأغذية تكشف مخاطر انخفاض المياه في الجسم -فيديو
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن أستاذ مساعد الأغذية تكشف مخاطر انخفاض المياه في الجسم فيديو، 07 02 م الجمعة 21 يوليه 2023 كتب إسلام لطفي قالت الدكتورة مروه شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، إن جسم الإنسان .،بحسب ما نشر مصراوي، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات أستاذ مساعد الأغذية تكشف مخاطر انخفاض المياه في الجسم -فيديو، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
07:02 م الجمعة 21 يوليه 2023
كتب- إسلام لطفي:
قالت الدكتورة مروه شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، إن جسم الإنسان يتكون من 60- 70% مياه، محذرة من أن فقد الجسم 1- 2% من الكمية سيحدث اضطرابات في ضربات القلب والقوى العقلية والسلوك، وقد تحدث جلطات والجفاف والغياب عن الوعي وعدم التركيز وخرف بسيط.
وأضافت أن المياه مهمة لكل الوظائف الحيوية وكفاءة عمل الكلى والكبد وصحة الجلد وللحماية والوقاية من حدوث الجلطات وتنظيم ضغط الدم والسكر، حيث إن كل شيء في الجسم أساسه المياه.
وأشارت إلى أن كمية المياه المناسبة للجسم، تُحتسب عن طريق عملية حسابية بقسمة وزن الجسم على 8، والنتيجة تساوي عدد أكواب المياه التي يحتاجها الجسم ولا يقل عنها.
ولفتت إلى أن أنسب وقت لتناول المياه، هو فور الاستقياظ من النوم وقبل تناول الطعام بنصف ساعة وبعد تناول الطعام بساعتين، ولا يجوز تناول المياه أثناء الطعام، لأنه يسبب عسر الهضم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الجسم
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير القصب يوميا
عصير القصب من المشروبات الطبيعية الشائعة، خصوصًا في فصل الصيف، وله فوائد عديدة، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الأضرار. إليك ما يحدث لجسمك عند تناول عصير القصب:
الفوائد الصحية لعصير القصب:
يرطّب الجسم ويحارب الجفاف:
يحتوي على نسبة عالية من الماء والسكريات الطبيعية، مما يجعله مشروبًا منعشًا في الحر الشديد.
يعزز الطاقة فورًا:
مصدر طبيعي للجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة سريعة دون اللجوء إلى مشروبات الطاقة الصناعية.
يدعم صحة الكلى:
يُقال إنه يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية ويزيد من إدرار البول.
مفيد للكبد:
يُستخدم أحيانًا كمشروب مساعد في حالات اليرقان لأنه يساعد في تنظيف الكبد.
يعزز الهضم:
يحتوي على ألياف طبيعية تساعد في تسهيل حركة الأمعاء ومكافحة الإمساك.
يحسن مناعة الجسم:
غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، والتي تحارب الجذور الحرة.
أضرار ومحاذير تناول عصير القصب بكثرة:
رفع مستويات السكر في الدم:
غير مناسب لمرضى السكري، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية.
يزيد من السعرات الحرارية:
قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكثرة دون حساب.
احتمالية تلوث العصير:
إذا لم يُحضّر بطريقة صحية، قد يحتوي على بكتيريا أو ملوثات تؤثر على الجهاز الهضمي.
يؤثر على الأسنان:
السكريات العالية قد تزيد من فرص تسوس الأسنان عند تناوله كثيرًا دون غسل الفم afterward.
نصائح عند تناول عصير القصب:
اختَر مكانًا نظيفًا ومضمونًا لتحضير العصير.
لا تُضف له سكرًا إضافيًا.
يُفضّل تناوله طازجًا.
لمرضى السكر أو من يتبعون حمية غذائية، يُنصح باستشارة الطبيب أولاً.
اتصال هاتفى بين وزير الخارجية ووزير خارجية هولندا