أستاذ مساعد الأغذية تكشف مخاطر انخفاض المياه في الجسم -فيديو
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن أستاذ مساعد الأغذية تكشف مخاطر انخفاض المياه في الجسم فيديو، 07 02 م الجمعة 21 يوليه 2023 كتب إسلام لطفي قالت الدكتورة مروه شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، إن جسم الإنسان .،بحسب ما نشر مصراوي، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات أستاذ مساعد الأغذية تكشف مخاطر انخفاض المياه في الجسم -فيديو، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
07:02 م الجمعة 21 يوليه 2023
كتب- إسلام لطفي:
قالت الدكتورة مروه شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، إن جسم الإنسان يتكون من 60- 70% مياه، محذرة من أن فقد الجسم 1- 2% من الكمية سيحدث اضطرابات في ضربات القلب والقوى العقلية والسلوك، وقد تحدث جلطات والجفاف والغياب عن الوعي وعدم التركيز وخرف بسيط.
وأضافت أن المياه مهمة لكل الوظائف الحيوية وكفاءة عمل الكلى والكبد وصحة الجلد وللحماية والوقاية من حدوث الجلطات وتنظيم ضغط الدم والسكر، حيث إن كل شيء في الجسم أساسه المياه.
وأشارت إلى أن كمية المياه المناسبة للجسم، تُحتسب عن طريق عملية حسابية بقسمة وزن الجسم على 8، والنتيجة تساوي عدد أكواب المياه التي يحتاجها الجسم ولا يقل عنها.
ولفتت إلى أن أنسب وقت لتناول المياه، هو فور الاستقياظ من النوم وقبل تناول الطعام بنصف ساعة وبعد تناول الطعام بساعتين، ولا يجوز تناول المياه أثناء الطعام، لأنه يسبب عسر الهضم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الجسم
إقرأ أيضاً:
ابدأ يومك به .. 6 فوائد صحية مفيدة لتناول هذا المشروب في الصباح
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
هناك الكثير من الأغذية والمشروبات تؤثر على صحتنا وتمنحنا صحة جيدة ، خاصة اذا كان المنتج جديد وغير متعارف عليه مثل الزبيب المنقوع في الماء، فهو غني بالمصادر والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، كما أن تناول ماء الزبيب على معدة فارغة يسمح للجسم امتصاص الفيتامينات الغذائية بسهولة، ما يمنحنا دفعة صحية أول شيء في الصباح، وفقا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
وفيما يلي 6 فوائد مفيدة لتناول مشروب الزبيب المنقوع في الماء في الصباح على معدة فارغة:
إزالة السموم من الكبد
يعمل ماء الزبيب على التخلص من السموم في الكبد وتحسين أداء الانزيمات ، فإذا كنت تأكل وجبات دسمة فإن ماء الزبيب يمكن أن يساعد في تنقية الكبد.
عند التعرض لمشاكل الهضم والانتفاخ أو الإمساك بصورة دائمه ، فان ماء الزبيب يعمل علي تخفيف هذه الأعراض، حيث يتكون الزبيب من الألياف الغذائية، ونقعه يجعل الألياف أكثر قابلية للهضم، ووفقا لدراسة أجريت عام 2019، يبدو أن تناول وجبتين من الزبيب يوميا يعزز وظيفة القولون، حيث يزيد شرب ماء الزبيب من حركة الأمعاء، ويخفض من الشعور بعدم الراحة في المعدة.
الحفاظ على صحة القلبيحتوي ماء الزبيب على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، كما أنه يخفض من مستويات الكولسترول الضار ، وينظف الشرايين و القلب، ووفقا لدراسة أجريت عام 2013، فإن تناول ماء الزبيب بصورة مستمرة لمدة 12 أسبوع يعمل علي خفض كبير في ضغط الدم، يمكن لهذا المشروب أن يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب، مما يجعله إضافة صغيرة ولكنها مؤثرة إلى روتينك اليومي.
زيادة نسبة الحديد ومقاوم الإرهاقعند الشعو بالتعب أو الإرهاق دائما ، فقد يكون الجسم يفتقد الحديد، والزبيب مصدر طبيعي للحديد، ونقعه يعزز امتصاصه من الجسم، وتناول ماء الزبيب في الصباح يمكن أن يحفز مستويات الحديد لديك، ويمنع فقر الدم، ويمنح طاقه للجسم .
خفض الوزنتناول ماء الزبيب يعمل علي خفض الوزن، فهو قليل السعرات الحرارية ولكنه مزود بالعناصر الغذائية التي تقلل الشهية في تناول الطعام، وتوفر السكريات الطبيعية المتاحة في الزبيب الطاقة ارتفاع مستويات السكر في الدم، ووفقا لدراسة أجريت عام 2017، أشار الي أن الأشخاص الذين تناولوا الزبيب كان وزنهم ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الوسط لديهم ، وكان تناول الزبيب مرتبط بصورة كبيرة بانخفاض زيادة الوزن أو السمنة .
الحصول على بشرة صحيةماء الزبيب غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة التي تؤثر علي الجسم وتعجل بالشيخوخة المبكرة وتلف الجلد، كما يتكون الزبيب من فيتامينات C وE التي تحفز إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة حيوية نضرة ، وتعمل هذه العناصر الغذائية على تقوية الشعر، مما يحد من تساقطه ويعزز نموه.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط