الخضيري يوضح الأعراض الصحية للإمساك وطرق التخلص منه
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
أوضح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، الأعراض الصحية للإمساك وطرق التخلص منه.
وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن الإمساك سبب لكثير من الاعراض الصحية المزعجة كالسمنة، والصداع والقلق والتوتر وتهيّج القولون العصبي والشعور بالغثيان والم البطن.
وأشار إلى أن ترك الفضلات في الجسم يؤدي إلى حدوث اضطرابات هضمية وجسدية ونفسية.
ولفت الخضيري إلى أن التخلص من الامساك يكون بشرب الماء بكثرة وتناول الالياف مثل الورقيات والخضار والخيار والخس والجزر والسبانخ، وتناول الحبوب الكاملة بقشورها والفواكه باللب والقشور وليس العصير فقط، مع ممارسة رياضة المشي يوميا.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
في أقل من دقيقة.. 3 طرق بسيطة تساعدك على التخلص من انسداد الأذن
انسداد الأذن يٌسبب أحيانًا عدم الراحة أو الشعور بالألم، لهذا يٌمكن التخلص من ذلك الأمر المٌزعج عبر اتباع مجموعة من الحيل أو الطرق البسيطة، التي يمكنك الاعتماد عليها التي قدمها موقع «healthharvard» ويمكن معرفتها في التقرير التالي.
تحريك الفكافتح فمك وحرك فكك يمينًا ويسارًا، تٌساعد هذه الحيلة البسيطة في تخفيف حدة انسداد الأذن قدر الإمكان.
تتضمن هذه الطريقة البسيطة الضغط على أنفك أو سدها بقٌوة.
في بعض الأحيان، قد يؤدي التثاؤب البسيط القوي إلى فتح قناتي «أوستاكي»، واستعادة أي اختلافات في الضغط داخل أذنيك، المُشكلة هي أنه في بعض الأحيان قد لا تشعر بالرغبة في التثاؤب، وقد يكون من الصعب إجبار جسمك على ذلك.
في كثير من الأحيان، قد يٌساعد بلع شيء ما على فتح قناة «استاكيوس» و«الأذن المسدودة»، سواء كان ذلك حساء أو بعض الماء أو مشروبًا غازيًا أو حتى مجرد بلع لعابك، فقد يساعد البلع في تخفيف انسداد أذنيك في الحالات الأقل خطورة.
في حال عدم نجاح النصائح السابقة في تنظيف أذنيك المسدودة، فقد تكون لديك حالة أكثر خطورة قد تتطلب استشارة أخصائي السمع، فربما يكون الأمر مٌتعلقًا بالعديد من الأمور التي يمكن تناولها على النحو التالي:
تراكم شمع الأذنربما يكون سبب تضرر الجٌزء الداخلي من أذنيك ناتج عن تراكم كتلة من شمع الأذن، ولا يوصي بمحاولة إزالته بالقوة أو باستخدام أعواد القطن، حيث قد يؤدي ذلك إلى دفع الشمع إلى عٌمق قناة الأذن وتفاقم المشكلة، لهذا ستكون زيارة أقرب طبيب أنف وأذن وحنجرة خيارًا أكثر أمانًا.
وجود سوائل زائدة في الأذنينربما تكون أذنيك المصابة ممتلئة بالسوائل، الأمر الذي قد يتطلب تدخلا طبيا من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة لإزالتها في الحالات الأكثر خطورة، في مثل هذه الحالات، لا يٌوصى بتجربة أي علاجات ذاتية لأن السائل قد يكون أحيانًا خلف طبلة الأذن، وقد يكون العلاج الذاتي مصحوبًا بخطر إتلاف طبلة الأذن.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة