كتاب في سطور: التعافي من الرفض بقلم ليزلي بيكر-فيلبس
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
البوابة - في قسم كتبا في سطور سوف نتحدث اليوم عن كتاب التعافي من الرفض بقلم ليزلي بيكر-فيلبس وهي اخصائية نفسية ومتحدثة معتمدة ومؤلفة، حاصلة على درجة الدكتوراه في فلســـفة علــــم النفـــــس، تكتب مدونة ""فنتــون العلاقـــــــــــــــات"" لموقع WebMD، بالإضافة إلى مدونة Make Change for Psycbology Today.
"يكشف هذا الكتاب أولاً عن القوة الهائلة التي يمكن أن يمتلكها الخوف من الرفض علينا. بعد ذلك، تشاركنا ليزلي بيكر فيلبس، بوضوح وتعاطف، قطع اللغز — الوعي، والتأمل، وإعادة الصياغة — التي يمكن أن تحرر خوفنا وتخلق إحساسًا جديدًا بالحرية.
هل لديك خوف من الرفض؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. لقد عانى الجميعُ تقريبًا الألمَ الذي يأتي مع الشعور بالتجاهل أو الرفض أو التخلِّي.. سواء كنت تعاني الرفضَ في علاقة رومانسية أو في العمل أو مع الأصدقاء، فبمجرد انتهائك من هذا الكتاب ستتمتع بالمرونة اللازمة للتعافي بسرعة والتركيز على ما يجعلك مميزًا وفريدًا. إذا كان خوفك مُعوِّقًا لدرجة أنه يمنعك من استغلال الفرص أو إقامة علاقات جديدة أو تجربة أشياء جديدة، فقد حان الوقت للتغيير. يحدث الرفض للجميع وهو جزء طبيعي من الحياة. لكنك ستتعلم مهارات للتعامل مع هذا الرفض، ستكتسب الثقة والوعي الذاتي والمرونة اللازمة للنهوض مجددًا، حتى عندما تطرحك الحياة أرضًا. كُتب من خلال بصيرةِ إخصائية نفسيةٍ وخبيرةٍ في نظرية التعلُّق. ليساعدك هذا الدليل الرحيم على تنمية المتانة النفسية التي تحتاجها للتعافي من الرفض، والتوقف عن الخوف منه، والعيش على أكمل وجه
يرجى ملاحظة: هذه نسخة مصاحبة وليست الكتاب الأصلي. معاينة كتاب التعافي من الرفض بقلم ليزلي بيكر-فيلبس
1. عندما تكون حساسًا تجاه الرفض، فقد يؤدي ذلك إلى خروجك عن المسار الصحيح. على سبيل المثال، غالبًا ما تبالغ ماندي في رد فعلها عندما لا يتمكن أحد من مقابلتها لتناول العشاء. لم تكن قادرة على رؤية أن ذلك لم يكن بسبب عدم تقديرهم لها، ولكن بسبب تعارض بسيط في جدول أعمالهم.
2. الرفض أو الخوف منه يمكن أن يكون مدمرا. يمكن أن يدفع بعض الأشخاص إلى الحذر منه من خلال الانسحاب اجتماعيًا، أو تقديم أنفسهم باستمرار في ضوء إيجابي، أو محاولة جعل أنفسهم محبوبين للآخرين من خلال كونهم في غاية اللطف والاهتمام.
3. تنص نظرية التعلق على أن الطريقة التي يتعامل بها الناس مع أنفسهم ومع الآخرين متجذرة في تكوينهم البيولوجي وتجارب حياتهم المبكرة. أنماط الارتباط لدى الأشخاص هي مزيج من الطريقة التي يتعاملون بها مع أنفسهم ومع الآخرين.
4. نموذج الذات هو الطريقة التي يدرك بها الشخص مدى توفره العاطفي. أولئك الذين لديهم أسلوب التعلق القلق عادة ما يكون لديهم نموذج سلبي عن أنفسهم، حيث يشعرون بعدم الكفاءة، والعيوب، وغير محبوبين. إنهم يميلون إلى الشعور بقلق كبير في العلاقات مع أنفسهم.
المصدر: عصير الكتب
اقرأ أيضاً:
مجموعة " كلمات" تنظم ورش عمل في "بيت الحكمة" بالشارقة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: كتاب اخصائية نفسية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
موسكو تدرس ردها على هدنة الـ30 يومًا بعد محادثات جدة وروبيو يؤكد: الرفض سيكشف نواياها الحقيقية
في هذه الساعات الحاسمة، تتجه الأنظار نحو موسكو لمعرفة موقفها النهائي من هدنة الـ30 يومًا مع أوكرانيا، وذلك بعدما أعلن الكرملين أن روسيا "تدرس" التصريحات عقب المحادثات في جدة، وتنتظر إحاطة من واشنطن حول المقترح.
وقال المتحدث باسم الخارجية الروسية، سيرغي لافروف، إن "أهمية أوكرانيا لأمن روسيا أكبر بكثير من أهمية غرينلاند لأمن الولايات المتحدة"، مؤكدًا أن بلاده تنتظر المزيد من التفاصيل.
وكانت أوكرانيا قد رحبت بمقترح البيت الأبيض بشأن الهدنة، إبان محادثات مع الولايات المتحدة في المملكة العربية السعودية، لكنها لوحت بأن تطبيقه يتوقف على موافقة الطرف الآخر.
و"كمكافأة" على تجاوبها، قالت واشنطن إنها مستعدة لاستئناف المساعدات العسكرية والجهد الاستخباري مع كييف.
ولم تستطع القنوات الدبلوماسية بعد إخماد نيران المعركة التي دخلت عامها الرابع، فقد هاجمت روسيا، صباح الأربعاء، مدينة كريفي ريه وسط أوكرانيا، ما أسفر عن مقتل امرأة وإصابة تسعة آخرين، كما أودى هجوم روسي آخر بحياة 4 سوريين في أوديسا.
هذا وتزعم روسيا أنها تحقق تقدمًا هامًا على ساحة المعركة في شرق أوكرانيا، حيث استولت على قريتين جديدتين، واستعادت السيطرة على خمس قرى في منطقة كورسك الغربية.
على المستوى السياسي، أوضح وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو أن الموقف الروسي لا يزال غير معلوم، قائلًا: "الأمر يعود لروسيا لتقول نعم".
Relatedأوروبا ترحّب بقبول كييف للمقترح الأمريكي للهدنة... والأنظار على موسكومقترح أوكراني لوقف إطلاق النار خلال المحادثات مع واشنطن في السعوديةزيلينسكي في السعودية: مقترح أوكراني لوقف إطلاق النارولفت روبيو إلى أن الولايات المتحدة ستُبلغ روسيا أن أوكرانيا مستعدة لوقف القتال، مؤكدًا حرص بلاده على ضمان أن "تكون كييف آمنة".
وعن احتمال رفض روسيا المقترح، قال وزير الخارجية: "من الواضح أنه سيتعين علينا عندئذٍ أن ندرس كل شيء ونكتشف نوعًا ما موقفنا في العالم وما هي نواياهم الحقيقية. إذا رفضوا ذلك، سيخبرنا ذلك بالكثير عن أهدافهم وعقليتهم".
ورغم نبرته الحادة، أكد روبيو على أنه من غير "البناء" إصدار "تهديدات" حاليًا، خاصة وأن روسيا لم تردّ بعد، وعبّر عن أمله بأن تكون الأخيرة إيجابية.
وأشار إلى أنه في حال وافقت روسيا على الهدنة، فربما يقع الاختيار على جهة ثالثة يثق بها الطرفان لمراقبة الوضع الميداني.
وأردف أن مشاركة الأوروبيين في المفاوضات أمرٌ ضروري، لأن موضوع العقوبات الأوروبية على روسيا من ضمن الملفات المطروحة.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية الكوادر الصحية في أوروبا تحذّر من زيادة انتشار مرض الحصبة في الأشهر المقبلة المفوض العام للأونروا: إسرائيل تستخدم قطع المساعدات الإنسانية عن غزة كـ"سلاح" كاتس يحذر الشرع: "الجيش الإسرائيلي يراقبك من جبل الشيخ كل صباح" محادثات - مفاوضاتواشنطنالكرملينالغزو الروسي لأوكرانياالسعوديةهدنة
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي