فوائد القراءة اليومية: بوابة لعقول أكثر تنويرًا
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
تعتبر القراءة اليومية عادةً حيوية لتحقيق التنمية الشخصية وتوسيع الأفق. إن امتصاص الكلمات واستكشاف العوالم المكتوبة يحملان فوائد لا تُقدّر بثمن على الصعيدين العقلي والعاطفي. في هذا السياق، سنلقي نظرة على فوائد القراءة اليومية وكيف يمكن أن تكون مفتاحًا لتحسين جودة حياتنا.
1. توسيع المعرفة:
يُعتبر القراءة وسيلة ممتازة لتوسيع المعرفة.تُمكننا من استكشاف مواضيع متنوعة والتعرف على وجهات نظر مختلفة، مما يثري ثقافتنا ويزيد من إدراكنا للعالم.
2. تنمية الذكاء:
يُظهر العديد من البحوث أن القراءة تسهم في تنمية الذكاء وتحفيز نمو الخلايا العصبية في الدماغ. هذا يعزز القدرة على التفكير النقدي وفهم المفاهيم المعقدة.3. تقوية اللغة:
القراءة اليومية تعزز مهارات اللغة بشكل عام. تواجه الأفراد مصطلحات جديدة وتعبيرات متنوعة، مما يثري مفرداتهم ويعزز قدرتهم على التعبير بوضوح.4. تقليل التوتر وتحسين الاسترخاء:
يثبت أن الغوص في عالم الكتب يُخفّف من مستويات التوتر ويعزز الاسترخاء. تعمل القراءة على نقلنا إلى عوالم أخرى، حيث نجد هدوءًا وتسلية.5. تحفيز التفكير الإبداعي:
يعتبر القراءة محفزًا قويًا للتفكير الإبداعي. يُظهر الانخراط في القصص والأفكار الإبداعية قدرة على توليد أفكار جديدة وتحفيز الخيال.6. تطوير التركيز والانتباه:
الغمر في كتاب يتطلب التركيز والانتباه، مما يسهم في تطوير هاتين الصفتين الهامتين في حياتنا اليومية.7. تعزيز الثقافة العامة:
يسهم القراءة في بناء الثقافة العامة وتمكين الأفراد من المشاركة بفعالية في المحادثات والنقاشات.تكمن قوة القراءة اليومية في قدرتها على تحفيز عقولنا وتوسيع أفقنا. إنها ليست مجرد عادة، بل هي رحلة استكشاف وتعلم تجعلنا أكثر إشباعًا وفهمًا للحياة وتحدياتها.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
كيف تتسبب الضغوط اليومية في حدوث هلاوس النوم؟.. خطوات مهمة للوقاية
الهلوسة خلال النوم، هي حالة شائعة تتمثل في حدوث هلاوس للإنسان في أثناء الانتقال ما بين اليقظة والنوم أو في أثناء النوم أو قبل الاستيقاظ، وخلالها يشعر الإنسان بملامسة شئ لجسمه وقد يشم روائح لا وجود لها ما يسبب الانزعاج أو الخوف لدى الشخص، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
كثيرًا ما يخلط الناس بين الهلوسة النومية والأحلام، ولكن هناك فرق بينهما أشار إليه الموقع الطبي هيلث لاين، إذ تكون الهلاوس أكثر واقعية من الأحلام، فلا يستطيع الشخص التفريق بينها وبين الأحداث الحقيقية، وعادة ما تحدث الهلاوس النومية عند الانتقال ما بين النوم واليقظة، بينما تحدث الأحلام في مراحل النوم المتقدمة تحديدًا في مرحلة حركة العين السريعة.
وفيما يتعلق بأسباب حدوث الهلاوس النومية، ثبت أن هناك بعض المشاكل الصحية تزيد من احتمالية حدوثها، أبرزها الأرق والنوم القهري وهي حالة يعاني فيها الشخص من فرط النعاس في النهار وهلاوس عند النوم ليلًا، كما يسبب التوتر والقلق والضغوط النفسية والاكتئاب الإصابة بالهلوسة النومية، ومن الممكن أن تحدث الإصابة نتيجة استخدام بعض أنواع الأدوية.
وتظهر أعراض الهلوسة النومية في رؤية أشخاص أو صور ضبابية ثابتة أو متحركة، أو أجسام غريبة وسماع أصوات مثل جرس الباب أو رنين الهاتف أو أصوات حيوانات وأناس يتحدثون، وربما أصوات غير واضحة، وشم رائحة قوية، مثل رائحة طعام، كما تظهر الأعراض في صورة الإحساس بوجود حشرات تزحف على الجلد، والشعور بالسقوط أو الطيران.
لا تحتاج الهلوسة النومية إلى علاج في الحالات البسيطة، ولكن إذ أثرت بالسلب على جودة النوم أوممارسة الشخص للأنشطة اليوم، فيجب في هذه الحالة اللجوء لمختص نفسي للخضوع للعلاج النفسي في حال كان القلق أو الضغط النفسي هو السبب وراء الإصابة بهذه الهلاوس.
ويمكن اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من الهلاوس النومية، مثل القيام بتمارين التأمل التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم وتهيئة غرفة النوم بشكل مريح يساعد على النوم العميق، وتجنب المكوث أمام الشاشات قبل موعد النوم، وفق هيلث لاين.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26