«جبنة وبطيخ وبلاش مقليات».. 15 نصيحة غذائية للصيف متفرقات
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
متفرقات، جبنة وبطيخ وبلاش مقليات 15 نصيحة غذائية للصيف،جبنة وبطيخ وبلاش مقليات 15 نصيحة غذائية للصيف جبنة وبطيخ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «جبنة وبطيخ وبلاش مقليات».. 15 نصيحة غذائية للصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
«جبنة وبطيخ وبلاش مقليات».. 15 نصيحة غذائية للصيف جبنة وبطيخ
قدمت د. منال عزالدين، الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، 15 نصيحة غذائية يجب إتباعها خلال فصل الصيف.
أولا :المشروبات
1- الاهتمام بشرب الماء من 2-3 لتر يوميا.
2- الكركديه والخروب والتمر هندي والدوم من المشروبات المرطبة والمنعشة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
3- عصير القصب من أشهر المشروبات المصرية التي لها قبول كبير لدى المستهلكين ولكن مريض السكر لا يكثر من تناوله ويفضل بشكل عام عدم الإكثار من اضافه السكر للمشروبات
4- عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمنبهات مثل الشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين الذي بدوره يخلص الجسم من كميات كبيره من الماء فيصبح الجسم مهدد بالجفاف.
ثانيا: الأطعمة
1- الاهتمام بتناول الفواكه مثل العنب والخوخ والكنتالوب والبطيخ للارتفاع محتواهم من الماء ومن أفضل الوجبات في الصيف الجبنة بالبطيخ
2- تناول الليمون والنعناع والقرفة والكمون أو إضافتهم على الأطعمة لهم تأثير مبرد على الجسم، والاهتمام بتناول الخضروات ذات المحتوى المرتفع من الماء مثل الطماطم والخيار والكوسة.
3- الأسماك المشوية من الوجبات الخفيفة والصحية ويفضل تجنب تناول الأسماك المملحة.
4- الزبادي واللبن الرائب يعملان على ترطيب الجسم.
5- تجنب تناول المقليات والمسبكات والمحاشي لأنها تزود من الشعور بارتفاع درجات الحرارة
6- الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة في تلك الأيام لأنها بتكون سريعة الفساد خاصه التي تحتوي على العديد من الصوصات والصلصات مثل الكشري والبيتزا والسلطات الجاهزة
7- تجنب إضافة الفلفل الأسود والشطة والزنجبيل والثوم بكميات كبيرة في الأطعمة لأنها تساهم في شعورنا بالهبات السخنة وزيادة ارتفاع درجات الحرارة.
8- تناول الايس كريم شي مفيد وممتع لأنه يحتوى على نفس فوائد اللبن ولكن الإكثار منه يسبب انتفاخ وعسر هضم وارتفاع السكر في الدم
9- الاهتمام بحفظ الأطعمة في الثلاجة أو الفريزر وعدم ترك الطعام خارج الثلاجة لساعات حتى لا يفسد
10- ينصح بغسل اليدين
11- يجب غسل الخضروات والفواكه بشكل جيدا تجنبا لأمراض الصيف.
الكلمات الدالة : فصل الصيف معهد تكنولوجيا الأغذية جبنة وبطيخالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
السيسي يوجه نصيحة لخريجي أكاديمية الشرطة
قدم الرئيس عبد الفتاح السيسي، عدد من النصائح لخريجي أكاديمية الشرطة دفعة 2024، متابعًا: “أقول للخريجين خلوا بالكم من نفسكم، وتعاملوا مع أشقائكم وأبنائكم المواطنين -أبناء مصر- بما يليق بما تعلمتوه من قيم.. لا شك أن التعامل مع الرأي العام والشعب تكون له محاذيره”.
وأضاف الرئيس السيسي، خلال كلمته بحفل تخرج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة، المُذاعة عبر شاشة “إكسترا نيوز”، اليوم الأحد،: “لكن صبركم وما تعلمتوه يجب أن يكون دائما أمام أعينكم، حتى تكون العلاقة قوية مع شعب مصر وأهلنا، وتستمر وتزيد، خلوا بالكم من أنفسكم وأسركم، وإن شاء الله موفقين دائمًا”.
ووجه نصيحة لخريجي أكاديمية الشرطة، :"خلوا بالكم من حاجتين، الوزن والسجائر، حتى في الأفلام بيجيبوا الضابط بالسيجارة، هو ضابط الشرطة ما يعرفش يفكر غير بالسيجارة ولا إيه؟"، موجهًا الشكر لأسر طلبة وخريجي أكاديمية الشرطة، مقدمًا لهم التهنئة، خلال حلفة تخرج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة.
وقال :"أشكرهم أنهم أعدوا أبناءهم وبناتهم وجهزوهم بشكل جيد وقدموهم لبلدهم مصر لكي يشاركوا في حماية أمنهم واستقرارهم".
وتابع: “أشكر الخريجين وطلبة الأكاديمية والقائمين على العملية التعليمية والتدريبية في الأكاديمية على الجهد والأداء المتميز للكلية، وبطمن على الكلية والأداء الموجودة بشكل بسيط، وكل مرة أجي أطمئن وأسعد بالمستوى”.
شركة أمريكية متخصصة في الصناعات العسكرية تخطط لإنشاء مصنع لها بالمغرب