علاجات منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
مشكلة رائحة الفم الكريهة تؤثر عاجلاً أم آجلاً على كل شخص، ولذلك قام الخبراء الأمريكيون بتسمية العديد من العلاجات المنزلية الفعالة التي تسمح لك بالبدء في التنفس بحرية مرة أخرى.
ومع ذلك، لا بد من القول أن هناك أنواعًا مختلفة من رائحة الفم الكريهة، رائحة الجبن تأتي من الممرات الأنفية، ورائحة الفواكه يمكن أن تكون ناجمة عن مرض السكري غير المنضبط، ورائحة مريب تشير إلى مشاكل في الكلى، ورائحة حمضية تشير إلى الربو، ورائحة متعفنة تشير إلى اضطرابات الكبد، ورائحة البراز على النفس تشير إلى خطر انسداد الأمعاء الذي يتطلب جراحة طارئة.
وغالبًا ما تنتج رائحة الفم الكريهة عن التهاب الأسنان واللثة والتهاب اللوزتين والتهابات الجيوب الأنفية والحساسية والمبيضات وحرقة المعدة والسرطان والجرعات الزائدة من السموم لذلك، لا ينبغي تجاهل رائحة الفم الكريهة التي تدوم طويلاً أو إطفاؤها بمضغ العلكة؛ فمن المنطقي استشارة الطبيب.
لكن أولاً، حاول شطف فمك بالملح والماء، مما قد يساعد في الحد من تراكم البكتيريا في الحلق والفم، كما أن تناول الأطعمة المخمرة له تأثير مفيد على البكتيريا المعوية، مما يساعد على محاربة البكتيريا والفطريات التي تسبب الروائح الكريهة.
وتأكد من أن لديك ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي لإزالة السموم الضارة، وإن إضافة بعض صودا الخبز إلى معجون أسنانك لن يجعل أسنانك أكثر بياضًا فحسب، بل سيؤثر أيضًا على مستوى الرقم الهيدروجيني في فمك، واستثمر في شراء فرشاة خاصة لللسان الذي ننسى تنظيفه، والبكتيريا المتراكمة على سطحه تؤدي إلى ظهور هذه الرائحة.
من المهم للغاية بالنسبة لنا جميعا التأكد من أن الجسم رطب بما فيه الكفاية، لأن جفاف الفم يثير الروائح، استخدمي المنتجات التي تحتوي على عصير الصبار والتي لها تأثيرات مضادة للفطريات والبكتيريا، وتذكر أن تتنفس من خلال أنفك، لأن هذا هو نوع التنفس الذي أعطانا إياه التطور.
ويؤدي التنفس عبر الفم بشكل متكرر إلى دخول الهواء البارد والساخن إلى الرئتين، اللتين ليس لديهما وقت للتبريد وهذا يعزز تطور البكتيريا، ولا تنس التحكم في التوتر وممارسة الرياضة والحصول على نوم جيد أثناء الليل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رائحة الفم رائحة الفم الكريهة التنفس مرض السكري الممرات الأنفية الربو الكلى انسداد الأمعاء التهاب الأسنان اللثة التهاب اللوزتين التهابات الجيوب الأنفية رائحة الفم الکریهة تشیر إلى
إقرأ أيضاً:
نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية
الضغوط النفسية.. أصبحت جزءًا من حياة الكثيرين في ظل وتيرة الحياة السريعة والتحديات اليومية.
وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية، مجموعة من النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية:
ما هي النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية1-التأمل والتنفس العميق: يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل والجسم. خصص 10-15 دقيقة يوميًا للجلوس في مكان هادئ والتركيز على أنفاسك.
2-ممارسة النشاط البدني:تُعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتخفيف الضغوط النفسية. المشي السريع، اليوغا، أو أي نشاط بدني آخر يعزز إفراز هرمونات السعادة مثل «الإندورفين»مما يساعدك على الشعور بالراحة.
3-تنظيم الوقت وتحديد الأولويات:قم بوضع قائمة بالأعمال اليومية حسب الأولوية، وحاول إنجازها تدريجيًا دون الشعور بالضغط لتحقيق الكمال.
4-الحصول على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة الراحة.
5-التواصل مع الآخرين:الحديث مع من تثق بهم قد يساعدك في تخفيف الأعباء النفسية والشعور بالدعم.
6-التوقف عن التفكير المفرط:حاول التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي.
7-مكافأة النفس:مكأفاة المرء لنفسه حين ينجح في التغلب على الصعوبات، وجزء من المكافأة يتضمن الاسترخاء، مثل «أخذ إجازة، القيام بأي فعالية تسبب له مباهج صغيرة مجددة لطاقته وحيويته».
8-الأكل الجيد:تساعد الواجبات المغذية على اتباع نمط حياة صحي، والذي بدوره يقلل من الضغوط النفسية.
اقرأ أيضاً"أسباب الضغوط النفسية والانتحار وكيفية الوقاية منها" ندوة لرواد المحافظات الحدودية بمطروح
"علاج الإكتئاب والضغوط النفسية" ندوة لمركز النيل للإعلام بقنا
نصائح ذهبية تخلصك من الضغوطات النفسية للامتحانات