علاجات منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
مشكلة رائحة الفم الكريهة تؤثر عاجلاً أم آجلاً على كل شخص، ولذلك قام الخبراء الأمريكيون بتسمية العديد من العلاجات المنزلية الفعالة التي تسمح لك بالبدء في التنفس بحرية مرة أخرى.
ومع ذلك، لا بد من القول أن هناك أنواعًا مختلفة من رائحة الفم الكريهة، رائحة الجبن تأتي من الممرات الأنفية، ورائحة الفواكه يمكن أن تكون ناجمة عن مرض السكري غير المنضبط، ورائحة مريب تشير إلى مشاكل في الكلى، ورائحة حمضية تشير إلى الربو، ورائحة متعفنة تشير إلى اضطرابات الكبد، ورائحة البراز على النفس تشير إلى خطر انسداد الأمعاء الذي يتطلب جراحة طارئة.
وغالبًا ما تنتج رائحة الفم الكريهة عن التهاب الأسنان واللثة والتهاب اللوزتين والتهابات الجيوب الأنفية والحساسية والمبيضات وحرقة المعدة والسرطان والجرعات الزائدة من السموم لذلك، لا ينبغي تجاهل رائحة الفم الكريهة التي تدوم طويلاً أو إطفاؤها بمضغ العلكة؛ فمن المنطقي استشارة الطبيب.
لكن أولاً، حاول شطف فمك بالملح والماء، مما قد يساعد في الحد من تراكم البكتيريا في الحلق والفم، كما أن تناول الأطعمة المخمرة له تأثير مفيد على البكتيريا المعوية، مما يساعد على محاربة البكتيريا والفطريات التي تسبب الروائح الكريهة.
وتأكد من أن لديك ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي لإزالة السموم الضارة، وإن إضافة بعض صودا الخبز إلى معجون أسنانك لن يجعل أسنانك أكثر بياضًا فحسب، بل سيؤثر أيضًا على مستوى الرقم الهيدروجيني في فمك، واستثمر في شراء فرشاة خاصة لللسان الذي ننسى تنظيفه، والبكتيريا المتراكمة على سطحه تؤدي إلى ظهور هذه الرائحة.
من المهم للغاية بالنسبة لنا جميعا التأكد من أن الجسم رطب بما فيه الكفاية، لأن جفاف الفم يثير الروائح، استخدمي المنتجات التي تحتوي على عصير الصبار والتي لها تأثيرات مضادة للفطريات والبكتيريا، وتذكر أن تتنفس من خلال أنفك، لأن هذا هو نوع التنفس الذي أعطانا إياه التطور.
ويؤدي التنفس عبر الفم بشكل متكرر إلى دخول الهواء البارد والساخن إلى الرئتين، اللتين ليس لديهما وقت للتبريد وهذا يعزز تطور البكتيريا، ولا تنس التحكم في التوتر وممارسة الرياضة والحصول على نوم جيد أثناء الليل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رائحة الفم رائحة الفم الكريهة التنفس مرض السكري الممرات الأنفية الربو الكلى انسداد الأمعاء التهاب الأسنان اللثة التهاب اللوزتين التهابات الجيوب الأنفية رائحة الفم الکریهة تشیر إلى
إقرأ أيضاً:
طرق فعالة للتخلص من دهون البطن دون الحاجة لصالة الرياضة
يعاني الكثيرون من تراكم دهون البطن ويبحثون عن وسائل فعالة للتخلص منها، إلا أن الدهون العنيدة قد تعيق تحقيق هذا الهدف بسهولة.
نصائح بسيطة تساعدك على خسارة دهون البطنوبينما يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية في الصالات الرياضية، قد لا يتوفر الوقت الكافي للبعض الآخر لذلك.
ويمكن لبعض العادات البسيطة، ان تخلصك من الدهون الزائدة دون الحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية، وتحقيق نمط حياة أكثر صحة ورشاقة.
وكشفت صحيفة Financial Express، انه يمكن خسارة دهون البطن والحصول على نفس نتيجة الذهاب إلى الصالات الرياضية، باتباع الخطوات التالية:
ـ المضغ الجيد للطعام:
يساعد المضغ الجيد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية ومنع الانتفاخ، كما يحد من الإفراط في تناول الطعام، مما يسهم في تقليل الدهون المتراكمة في البطن.
ـ شرب السوائل الصحية:
تناول المشروبات مثل ماء الليمون، ماء الكمون، والشاي الأخضر يساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالحيوية.
ـ اتباع نظام الصيام المتقطع:
أثبتت دراسة نُشرت عام 2023 في الدورية الطبية Obesity أن الصيام المتقطع، عند تنظيم استهلاك البروتين، يساعد في حرق دهون البطن بشكل أكثر فعالية مقارنة بتقييد السعرات الحرارية فقط.
ـ الحد من استهلاك السكر الصناعي:
تجنب الحلويات والمشروبات المحلاة يسهم بشكل مباشر في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، حيث تُعد الأطعمة الغنية بالسكر سببًا رئيسيًا لزيادتها.
ـ النوم الكافي:
أكد موقع Healthline أن الجسم يحرق السعرات الحرارية أثناء النوم بمعدل يتناسب مع الوزن، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تقليل الدهون المتراكمة.
ـ زيادة النشاط البدني اليومي:
لا يشترط القيام بتمارين مكثفة، فبإمكانك تحقيق نشاط بدني فعال من خلال المشي بعد الوجبات، أو استخدام الدرج بدلاً من المصعد، وهي تغييرات بسيطة لكنها تؤدي إلى نتائج كبيرة في حرق دهون البطن.
ـ التحكم في كميات الطعام:
تناول كميات معتدلة من الطعام وتجنب الإفراط في الأكل يُعد استراتيجية فعالة للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة.
ـ تناول وجبات غنية بالألياف:
استبدال جزء من الكربوهيدرات بسلطة الخضار، الزبادي الغني بالبروبيوتيك، والمكسرات يعزز صحة الأمعاء، ويساعد على الشعور بالشبع، مما يسهم في القضاء على دهون البطن العنيدة.