تناول العشاء مبكرًا واحذر التدخين.. 6 طرق سحرية للتخلص من الحموضة
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
تعتبر الحموضة من المشكلات الشائعة بين الشباب وكبار السن، والتي تسبب آلاما قوية وتتكرر الإصابة بها عدة مرات، لذا من المهم معرفة الحيل التى تساعد فى علاجها، بحسب موقع كيلافند كلينك.
طرق منزلية للتخلص من الحموضة
تناول وجبات أصغرالوجبات الكبيرة توسع معدتك وتضغط على LES و يتم هضم الوجبات الصغيرة بشكل أسرع ولا تحفز معدتك على إنتاج الكثير من الأحماض لذا تناول الوجبات الصغيرة للتخلص من الحموضة بسرعة والوقاية منها
تناول العشاء مبكرا
تلعب الجاذبية دورًا في إبقاء الحمض منخفضًا، لذلك من الجيد تناول الطعام قبل عدة ساعات من الاستلقاء في غرفة المعيشة أو الذهاب إلى السرير حتى تتجنب حدوث الحموضة.
النوم على جانبك الأيسر
يؤدي هذا إلى وضع العضلة العاصرة للمريء السفلية في جيب هوائي فوق محتويات معدتك والاستلقاء على ظهرك أو جانبك الأيمن يغمر الصمام.
تقليل الضغط على البطن
ارتدي ملابس فضفاضة أو فكر في فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة وهذا يمكن أن يساعد على المدى القصير والمدى الطويل فى الوقاية من الحموضة.
الإقلاع عن التدخين والشربكل من التبغ والكحول يضعفان LES لديك كما أنها تؤثر على معدتك، مما يجعلها أكثر حمضية وتبطئ وقت الهضم.
الأدوية
من الجيد أن تكون مضادات الحموضة وفي متناول اليد، خاصة إذا كنت تعلم أنك تتناول وجبة غنية أو حمضية قد تؤدي إلى زيادة حمض المعدة.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التدخين الحموضة مضادات الحموضة ملابس فضفاضة من الحموضة
إقرأ أيضاً:
مساجد الإسكندرية تفتح أبوابها لطلاب الثانوية العامة من الفجر حتى العشاء
في لفتة إنسانية وتضامنا مع طلاب الثانوية العامة؛ لما يعانية الطلاب من انقطاع التيار الكهربائى حيث يحتاجون إلى توفير خدمات الإنترنت والإضاءة للمذاكرة، بالإضافة إلى أجهزة التكيف أو المراوح فى ظل موجه حرارة شديدة تعانى منها البلاد، اعلنت مساجد الاسكندرية فتح ابوابها امام جميع الطلاب للمذاكرة وذلك تأكيدا على دورها المجتمعي لمواجهة استمرار أزمة انقطاع الكهرباء ضمن خطة تخفيف الأحمال التي وضعتها الحكومة،
وأكد مصدر بوزارة الأوقاف، أن المساجد بالمدن والقرى والنجوع، ستفتح أبوابها أمام الجميع من طلاب ومواطنين، خاصة طلاب الثانوية العامة من أجل المذاكرة أو غيرها من الأمور سواء فترة انقطاع التيار الكهربائي أو غير ذلك من الأوقات.
وأضاف أن المساجد هي بيوت الله وأنها ستفتح أبوابها عقب صلاة الفجر وتظل مفتوحة حتى يؤدي المصلين صلاة العشاء، ويمكن للطلاب اللجوء لبيت الله من أجل المذاكرة والحماية من حرارة الجو، حيث أن جميع المساجد مهيأة لاستقبالهم.
وكشف المصدر عما يتردد عن تخصيص مساجد بعينها داخل المحافظة لاستقبال الطلاب، موضحًا أنه لن يتم تحديد مساجد دون غيرها، وأن جميع بيوت الله مستعدة لمعاونة طلاب الثانوية العامة لتأدية ما عليهم من مذاكرة والمكوث فيها بأي وقت رغب الطلاب في المذاكرة على مدار اليوم فبيوت الله هي أولى بهم.
وفى سياق متصل شارك الشيخ سلامة عبدالرازق، وكيل وزارة الأوقاف بالإسكندرية، مساء أمس ، المقرأة الشهرية الأئمة بمسجد على بن أبي طالب، بسموحة، بحضور الشيخ وسام على كاسب مدير المتابعة ومسئول الدعوة الإلكترونية، الشيخ محمود نصر الدين مسؤول شؤون القرآن بالمديرية، الشيخ على كمال بدير مسؤول شؤون المساجد بالمديرية، الشيخ محمد عبدالتواب مفتش دعوة وقائم بأعمال مدير إدارة أوقاف شرق.
وبدأت فعاليات المقرأة بقراءة سورة يوسف، ثم مجلس الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، ثم كلمة الشيخ سلامة عبدالرازق وكيل وزارة الأوقاف بالأسكندرية، والتى أكد فيها أن هذه ليست هي المبادرة الأولى ولا الأخيرة التي تتبناها وزارة الأوقاف، لما لديها من رؤية ثاقبة تهدف إلى خدمة المجتمع بأثره لتعود بالنفع على الوطن بأسره.
وشدد على أهمية دور الإمام في مسجده دعويا واجتماعيا فالإمام هو الطبيب الذي يأتي إليه الناس ليتلقى كل واحد منهم دواءه الذي يجد فيه ضالته المنشودة، مشيرًا إلى أنه استطاعت وزارة الأوقاف أن تغزو كل المؤسسات لتتحدث عن دورها لكل فئات المجتمع.
وقال إنه لا مكان لمهمل أو مقصر أو كسول، ولن نسمح بوجد من يؤخر المسيرة أو يكون سببا في تأخرها، وسنظل على الضرب في إثابة المجتهدين ومنحهم ما يستحقون.
وفى شأن متصل، التقى وكيل الوزارة، مفتشي الإدارات الفرعية بحضور الشيخ ماهر عبدالجواد مدير شؤون الإدارات والشيخ الأنصاري عمارة مدير إدارة أوقاف الجمرك الإلكترونية، في اجتماعٍ استمر قرابة الساعتين وجه خلال الاجتماع مفتش الدعوة بالإدارات الفرعية إلى ضرورة تكثيف المرور والمتابعة الميدانية والنزول على أرض الواقع لمتابعة المساجد والعاملين بها والأنشطة المقامة بالمساجد وبذل أقصى الطاقات لتظل المساجد منارة إشعاع وتثقيف وتنوير للمجتمع، ودفع الأئمة وحثهم على ضرورة التوسع في الأنشطة بالمساجد بما يضمن تحقيق الهدف وهو تبصير وتوعية الجمهور بعظمة الدين وكيف أن الإنسان عليه أن يتحلى بحسن الخلق وان يحرص كل الحرص على أن يكون نافعا لمجتمعه بناءً في وطنه بما يحقق مراد الله في كونه وهو إعمار الكون.
وأكد أن هذا الهدف يحتاج إلى الجهد والإخلاص والإتقان والحرص على تحقيق كافة الأهداف المجتمعية والإنسانية والدعوة.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»