في غمضة عين.. حيل منزلية للتخلص من الحموضة نهائيا
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
تعد الحموضة من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار وتسبب آلاما قوية ومع الأسف الشديد تتكرر الإصابة بها مرات عديدة، لذا من المهم معرفة الحيل التى تساعد فى علاجها.
. تفاصيل الأيام الأخيرة قبل رحيله
قدم موقع كيلافند كلينك بعض الطرق المنزلية التى تساعد في إدارة الارتجاع والحموضة:
تناول وجبات أصغر
الوجبات الكبيرة توسع معدتك وتضغط على LES و يتم هضم الوجبات الصغيرة بشكل أسرع ولا تحفز معدتك على إنتاج الكثير من الأحماض لذا تناول الوجبات الصغيرة للتخلص من الحموضة بسرعة والوقاية منها
تناول العشاء مبكراً
تلعب الجاذبية دورًا في إبقاء الحمض منخفضًا، لذلك من الجيد تناول الطعام قبل عدة ساعات من الاستلقاء في غرفة المعيشة أو الذهاب إلى السرير حتى تتجنب حدوث الحموضة.
النوم على جانبك الأيسر
يؤدي هذا إلى وضع العضلة العاصرة للمريء السفلية في جيب هوائي فوق محتويات معدتك والاستلقاء على ظهرك أو جانبك الأيمن يغمر الصمام.
تقليل الضغط على البطن
ارتدي ملابس فضفاضة أو فكر في فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة وهذا يمكن أن يساعد على المدى القصير والمدى الطويل فى الوقاية من الحموضة.
الإقلاع عن التدخين والشرب
كل من التبغ والكحول يضعفان LES لديك كما أنها تؤثر على معدتك، مما يجعلها أكثر حمضية وتبطئ وقت الهضم.
الأدوية
من الجيد أن تكون مضادات الحموضة وفي متناول اليد، خاصة إذا كنت تعلم أنك تتناول وجبة غنية أو حمضية قد تؤدي إلى زيادة حمض المعدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة ارتجاع الحمض مضادات الحموضة فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
سيف زاهر يوضح تفاصيل جلسة اعتذار حسام حسن لـ هاني أبو ريدة
كشف الإعلامي سيف زاهر، عن تفاصيل جلسة حسام حسن، المدير الفني لمنتخب مصر، وإبراهيم حسن، مدير المنتخب، مع هاني أبوريدة، رئيس اتحاد الكرة.
يأتي هذا على خلفية أزمة تصريحات حسام حسن خلال استضافته في برنامج "رامز إيلون مصر"، وإثارته للجدل بشأن ما قال، ومنها نصيحته لـ أحمد زيزو، لاعب الزمالك، بالانتقال إلى الأهلي.
وقال سيف زاهر، بأنه كان هناك حالة غضب كبيرة داخل مجلس إدارة اتحاد الكرة ورئيس الاتحاد هاني أبوريدة، على خلفية تصريحاته.
وأوضح زاهر، أنه كان هناك جلسة ودية جمعت حسام وإبراهيم حسن مع هاني أبوريدة، تقدم فيها المدير الفني لمنتخب مصر بالاعتذار إلى رئيس الاتحاد، عما صدر منه من تصريحات.
وتقبل أبوريدة اعتذار حسام حسن، بعد الإدلاء بتصريحات لم تكن موفقة، وتم التأكيد على عدم الظهور الإعلامي فيما بعد، إلا بعد الموافقة، حسبما أكد سيف زاهر.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة