فوائد بذور الكتان لمرضى السكري
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
بذور الكتان من البذور الصحية التي تحتوي على أهم العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، مثل البروتين والكالسيوم والألياف، هذا بالإضافة إلى مساعدتها على إنقاص الوزن.
فوائد بذور الشيا للأمعاء فوائد بذور الكتانووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطاني، نستعرض فيما يلي أبرز الفوائد الصحية لبذور الكتان وتأثيرها الإيجابي على الجسم.
صحة الأمعاء
نظرًا لإحتوائها على الألياف الغذائية، تعزز بذور الكتان صحة الأمعاء
مضادة للالتهابات
نظرًا لإحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، تحارب بذور الكتان التهابات الجسم وتمنع الإجهاد التأكسدي، وبالتالي تقي من الأمراض الالتهابية.
مرض السكري
تحتوي بذور الكتان على الألياف والدهون الصحية، الذي قد يؤدي تناولها بشكل منتظم، إلى علاج حساسية الأنسولين.
السرطان
نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة، قد تمنع بذور الكتان نمو الأورام في الجسم، وبالتالي تقي من السرطان المرتبط بالهرمونات واختلال توازنها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بذور الكتان فوائد بذور الكتان ذا صن الألياف الغذائية أحماض أوميجا 3 الدهنية السكري السرطان حساسية الأنسولين بذور الکتان
إقرأ أيضاً:
طعام يمنحك الطاقة والشبع عند تناوله في السحور
يحتوي الزبيب على فوائد مدهشة خاصة فى شهر رمضان، لما له من مزايا صحية مفيدة جداً لإتمام الصوم، فإنه عبارة عن طاقة كبيرة جداً تستمر معك طوال اليوم إلى ساعة الإفطار، كما أنه فاتح للشهية إذا تناولته على الإفطار.
كما له فوائد أخرى سنتعرف عليها كما نشر الدكتور خلدون حورانى خبير التغذية عبر صفحته على الفيسبوك..
فوائد الزبيب في السحور:1- يفضل تناول الزبيب على وجبة السحور، لأنه يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التى يحتاجها لساعات الصيام مثل أحماض الأوليانوليك، وأوليانيك، والبيتولين، ومضادات الأكسدة، فيتامين c، الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والألياف.
2- يعد أفضل من تناول العنب طازجاً لما يحتوى عليه من أربع أضعاف أكثر من العناصر الغذائية.
3- يزود الجسم بمجموعة من البوتاسيوم الذى يتحكم فى ضغط الدم المرتفع ويجعله طبيعى.
4- يزيل السموم من الجسم لإحتوائه على مضادات الأكسدة التى تقوى جهاز المناعة، وكذلك الزبيب يكافح الميكروبات ويعمل على تثبيت الحمل.
5- يحتوى الزبيب على السكريات التى تمنح الجسم الطاقة التى يستطيع بها الصيام ساعات النهار الطويلة، لأن مكوناته تمثل أكثر من 60 % من السكر بنوعيه الفركتوز والجلوكوز.
قصف حوثي يطال منزلاً في "الشماسي" شرق تعز