بوابة الوفد:
2025-03-03@18:09:35 GMT

فوائد السمك في الوقاية من السرطان

تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT

أكدت أخصائية أمراض جهاز هضمي، على أن السمك من أهم المنتجات في النظام الغذائي للإنسان، مشيرة إلى ضرورة تناولها بشكل دوري وعلى رأسها الأسماك البحرية بما في ذلك الرنجة وسمك السلمون والسلمون الوردي والماكريل.

مفيد للأمعاء وصحة الأسنان.. فوائد القرنفل للجسم فوائد تناول السمك

وأشارت الأخصائية إلى أن الأسماك تمد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يحتاجها للحماية من السرطان، والأسماك الموجودة في القائمة هي المصدر الرئيسي لأحماض أوميجا 3 الدهنية، مضيفة أن أوميجا 3 بكميات كافية تحمي من سرطان القولون وسرطان الثدي والبروستاتا.

وأضافت الطبيبة أن عادة تناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا يساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب بالإضافة إلى ذلك، فإن الأحماض الدهنية التي يوفرها للجسم تدعم وظائف المخ وتمنع التدهور المرتبط بالعمر وتطور الخرف. 

وأفادت ليبيديفا أنه يمكن تحضير حساء السمك من رؤوس الأسماك وذيولها، والتي ستحتوي على نفس أحماض أوميجا 3 الدهنية، بالإضافة إلى فيتامين أ والحديد والزنك والكالسيوم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السمك أحماض أوميجا 3 الدهنية الخرف السكري السلمون أومیجا 3

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الزبادي على السحور؟

يعد الزبادي من الأكلات الرئيسية فى وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم بسبب قدرته الكبيرة على ترطيب الجسم، كما انه يقلل الأحساس بالعطش لذالك ينصح بتناوله فى السحور، لذا نقدم لك فوائد تناول الزبادى فى وجبة السحور وفقا لموقع هيلثى لاين..

فوائد الزبادى على السحور..

1يعمل على تقوية الجهاز المناعى والجهاز الهضمى .

2 يرطب الجسم من الداخل ويحميه من الاصابة بالجفاف الذى يسببه قله شرب الماء وخاصة أثناء فترة الصيام .

3 يمد الجسم بالطاقة والعديد من الفيتامينات فهو يحتوى على فيتامين ” K, A ,B12 ,B6 ,B5 , B3 ,B2 ,B1 ”

4 يساعد على تهدئة الاعصاب ومحاربة الأرق .

5 يساعد فى سلامة وحماية أجهزة الجسم .

6 يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن , كما انه يساعد على ح رق الدهون وتقوية العضلات فهو يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم كما انه يعمل على تسهيل عملية الهضم .

7 يمنع ترسيب الكوليسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تعمل على تغذية القلب والمخ .

8 يساعد على ترطيب البشرة ويمنع الاصابة بالجفاف .

9 يساهم فى التجديد الدائم وحيوية وجمال مظهر بشرتك

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول صفار البيض في السحور: نصائح وتحذيرات
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الزبادي على السحور؟
  • قبل السحور- إليك فوائد تناول صفار البيض
  • فوائد صحية مذهلة لم تكن تعرفها من قبل في تناول شمع العسل
  • لن تصدق تأثير تناول الزبادي في السحور
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء الكمون والليمون على الريق؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على الإفطار في رمضان؟.. فوائد مذهلة
  • كيفية التخلص من آثار تناول الأطعمة الدهنية خلال شهر رمضان
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام؟
  • على السحور.. ما هو تأثير تناول طبق الفول بالبيض على الجسم؟