البلاد- جدة
يدشن المنتخب السعودي الأول لكرة السلة غداً الجمعة أولى مبارياته في النافذة الأولى من تصفيات البطولة الآسيوية أمام نظيره العراقي في بغداد عند الساعة ٦ مساء. ويعد اللقاء خطوة مهمة للمنتخب، في بداية مشواره بتصفيات البطولة الآسيوية. المنتخب السعودي استعد لهذه التصفيات من خلال المشاركة في البطولة الدولية التي اختتمت مؤخرًا بالعاصمة القطرية الدوحة بمشاركة عدد من المنتخبات الآسيوية والأفريقية.

ويمثل المنتخب السعودي (محمد السويلم – محمد المرواني – مرزوق المولد- ناصر العبسي- مثنى المرواني- فهد السالك- مصعب قاضي- علي الشبيلي- عبدالملك عاشور- محمد المطيري – محمد قاضي – عبدالرحمن فلاته- محمد حمزة- محمد الخاطر).

المصدر: صحيفة البلاد

كلمات دلالية: اخضر السلة التصفيات الاسيوية

إقرأ أيضاً:

طريقة الجمبري بالبروكلي على الطريقة الآسيوية

تفضل الأمهات تحضير وصفات شهية غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن لتقدم وجبة متكاملة لأفراد أسرتها ولتدفع الملل والرتابه عن ابنائها.

 

ويأتي البروكلى في مقدمة الخضروات الغنية بالفيتامينات ولانه غني بفيتامين K والكولين في تقوية الذاكرة ووظائف الجهاز العصبي، كما يمكن أن يساعد في الوقاية من ظهور مرض الزهايمر والعديد من الأمراض العصبية التنكسية العصبية بفضل احتوائه على مادة السلفورافان. يحتوي على كل من الكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران مهمان لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

كما يحتوى الجمبري على فوائدة عديدة أبرزها انه مصدرًا غنيًا بالمعادن، مثل الزنك، والسيلينيوم، وهما من المعادن المهمة جدًا لتنشيط الانزيمات وتنظيم عملها لإتمام العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية في الجسم. يساعد الزنك على تنشيط الإنزيمات الضرورية لإنتاج الطاقة، كما تعتمد بعض البروتينات في عملها على الزنك لتنظيم النشاط الجيني ودعم الجهاز المناعي.

واليوم من داخل المطبخ الآسيوي نقدم لكٍ طريقة تحضير جمبري بالبروكلي على الطريقة الآسيوية بخطوات سهلة وبسيطة، لتوفرى في ميزانتك وتقللٍ من ذهاب ابنائك الى المطاعم الشهيرة بين الحين وآخر لتضمني مدى صحة وجبات الغداء لهم.

 

 

 

المقادير

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

- الجمبري : 500 جراماً (مقشر ومنظف متوسط الحجم)

- البروكولي : 500 جراماً (مقطع زهرات صغيرة)

- السمسم : ملعقة كبيرة

- الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة (للصوص)

- اويستر صوص : ملعقتان كبيرتان (للصوص)

- خل الأرز : ملعقة كبيرة (للصوص)

- السكر البني : ملعقة كبيرة (للصوص)

- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج مفروم / للصوص)

- الثوم : فصّان (مهروس / للصوص)

- زيت السمسم : ملعقة صغيرة (للصوص)

- النشاء : ملعقة صغيرة (للصوص)

طريقة التحضير

1. اخلطي الصويا صوص والأويستر صوص وخل الأرز والسكر البني والزنجبيل والثوم وزيت السمسم والنشا في وعاء واتركيه جانباً.

 

2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على النار وأضيفي الجمبري وقلبيه لمدة 3 دقائق.

 

3. أضيفي البروكلي وحركي لمدة 3 دقائق إضافية.

 

4. أضيفي خليط الصوص للجمبري والبروكلي واتركيه على النار لمدة دقيقتين حتى تتكاثف الصلصة.

 

5. اسكبيه في الطبق وانثري السمسم والبصل الأخضر وقدميه ساخناً.

مقالات مشابهة

  • طريقة الجمبري بالبروكلي على الطريقة الآسيوية
  • الجزيرة يواجه غزة بطموح الفوز الثاني في «عربية الطائرة»
  • مصر تحقق أول فوز عربي في كأس العالم لكرة اليد على حساب الأرجنتين.. فيديو
  • دولية كرة السلة تطل دبي من «شرفة الـ 34»
  • مساء اليوم..منتخبنا الوطني للشباب يواجه نظيره السوري وديا
  • منتخبنا الوطني للشباب يواجه نظيره السوري في ودية مغلقة مساء اليوم بالدوحة.
  • اليوم..مواجهة المنتخب العراقي للسيدات مع نظيره التايلاندي ضمن بطولة كأس آسيا لكرة الصالات
  • «أزرق اليد» يخسر ضربة البداية أمام نظيره النمساوي
  • مونديال كرة اليد.. المنتخب الوطني يسقط أمام الدانمارك
  • منتخب اليد ينهي استعداداته لمواجهة الأرجنتين في افتتاح مبارياته ببطولة العالم