مجموعة من السلوكيات تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أفادت دراسة حديثة أن الجمع بين عدد من السلوكيات الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي بنسبة 42%.
ويؤثر القولون العصبي على الجهاز الهضمي ومن أعراضه تشنجات المعدة والانتفاخ والإسهال أو الإمساك. ويمكن أن يعاني الأشخاص لأيام أو أسابيع أو أشهر في كل مرة من هذه الأعراض.
إقرأ المزيد
ويعتقد أن القولون العصبي يؤثر على ما يصل إلى واحد من كل 10 أشخاص في جميع أنحاء العالم.
ومن غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب هذه الحالة، لكن الدراسات تشير إلى أن الأعصاب شديدة الحساسية في القناة الهضمية والتوتر والتاريخ العائلي لمرض القولون العصبي يمكن أن تلعب دورا.
وقد ربطت الأبحاث السابقة عوامل نمط الحياة الفردية مع زيادة خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وأراد الباحثون معرفة ما إذا كان مزيج من عدة تدابير يمكن أن يمنع هذه الحالة.
ووجدت الدراسة التي نشرتها مجلة Gut، أن اتباع نمط حياة صحي يرتبط بقوة بانخفاض احتمال الإصابة بهذه الحالة.
وتمت دراسة خمسة سلوكيات صحية: عدم التدخين، والنوم الجيد، وممارسة التمارين الرياضية الكافية، والنظام الغذائي الصحي، وتقليل استهلاك الكحول.
ويبدو أن ثلاثة منها، والحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في الليلة، كان لها التأثير الأكبر بشكل فردي.
وعند النظر إلى السلوكيات الصحية مجتمعة، كان الأشخاص الذين يتبعون ثلاثة أو أكثر من السلوكيات الخمسة هم الأقل عرضة للإصابة بالقولون العصبي.
ونظر الباحثون في حالة 64286 شخصا من قاعدة البيانات الطبية للبنك الحيوي في المملكة المتحدة، بمتوسط عمر 55 عاما، وكان ما يزيد قليلا عن نصفهم من النساء.
إقرأ المزيدولم يتم تشخيص أي منهم بمرض القولون العصبي في بداية فترة الدراسة، وقد أكملوا جميعا استبيانين على الأقل لمدة 24 ساعة حول وجباتهم الغذائية.
وعلى مدى 12 سنة ونصف، تم ملاحظة 961 حالة من حالات القولون العصبي (1.5% من العينة).
ومن بين جميع المشاركين في الدراسة، لم يكن لدى 7604 شخصا (12%) أيا من سلوكيات نمط الحياة الصحي الخمسة، وأبلغ 20662 (32%) عن سلوك واحد، و21901 (34%) عن اثنين، و14101 (22%) عن ثلاثة إلى خمسة سلوكيات.
وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل التي يمكن أن تؤثر على النتائج، مثل التاريخ العائلي لمرض القولون العصبي، كان الأشخاص الذين يتمتعون بصحة أفضل لديهم أقل خطر للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
وارتبط وجود سلوك صحي واحد بانخفاض المخاطر بنسبة 21%، ووجود سلوكين بانخفاض المخاطر بنسبة 36%، ووجود ثلاثة إلى خمسة سلوكيات بانخفاض المخاطر بنسبة 42%.
وعلى المستوى الفردي، ارتبط عدم التدخين مطلقا بانخفاض المخاطر بنسبة 14%، وارتبط المستوى العالي من النشاط البدني بانخفاض المخاطر بنسبة 17%، وارتبط النوم الجيد ليلا بانخفاض المخاطر بنسبة 27%.
وحذر الباحثون من جامعة هونغ كونغ من أنهم لا يستطيعون إثبات السبب والنتيجة بسبب الطبيعة الرصدية للدراسة.
وخلص الباحثون إلى أن "الالتزام بعدد أكبر من سلوكيات نمط الحياة الصحية الخمسة يرتبط بشكل كبير بانخفاض معدل الإصابة بمرض القولون العصبي لدى السكان في منتصف العمر. وتشير النتائج التي توصلنا إليها إلى إمكانية إجراء تعديلات على نمط الحياة كاستراتيجية وقائية أولية لمرض القولون العصبي".
المصدر: ذي غارديان
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض دراسات علمية طب مشروبات كحولية معلومات عامة نمط الحیاة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بعد مسيرة ملهمة.. رحيل سامي باسو أكبر مصاب بمتلازمة الشيخوخة المبكرة
أعلنت الرابطة الإيطالية لمرضى الشيخوخة المبكرة عن وفاة سامي باسو، الذي يعتبر الأطول عمراً بين المصابين بمرض الشيخوخة المبكرة، عن عمر 28 عاماً.
أيقونة الشجاعة في مواجهة الشيخوخة المبكرةتوفي الشاب الإيطالي سامي باسو، الذي كان يبلغ من العمر 28 عامًا، والذي عُرف بكونه أكبر مصاب بمتلازمة الشيخوخة المبكرة النادرة، المعروفة عالميًا بمتلازمة هاتشينسون-غيلفورد.
يُعتبر باسو مثالًا للروح القتالية، حيث يبلغ متوسط العمر المتوقع للمصابين بهذه الحالة حوالي 13 عامًا فقط.
فارق باسو الحياة بعد شعوره بتوعك أثناء تناول الطعام مع أصدقائه في أحد المطاعم في إيطاليا، حسبما أفادت وكالة الأنباء الفرنسية.
وقد وصفت رئيسة الحكومة الإيطالية، جورجيا ميلوني، باسو بأنه "مثال استثنائي للشجاعة والإيمان والروح الإيجابية"، مشيرة إلى أن شجاعته وابتسامته الدائمة على الرغم من التحديات ستظل مصدر إلهام للأجيال القادمة.
إلى جانب نضاله ضد المرض، ساهم باسو بفعالية في الأبحاث المتعلقة بمتلازمة الشيخوخة المبكرة، حيث درس في جامعة بادوفا وسعى لتوضيح العلاقة بين الالتهابات والشيخوخة المبكرة.
متلازمة "هاتشينسون-جيلفورد"ويُعرف هذا المرض، الذي يعرف أيضاً باسم متلازمة "هاتشينسون-جيلفورد"، بأنه يسبب ظهور علامات الشيخوخة بشكل سريع على المصابين، مما يجعلهم يبدو أكبر سناً بكثير مما هم عليه في الواقع.
تأثير هذا المرض يتجاوز المظاهر الجسدية، حيث يؤثر سلباً على الحياة اليومية للمصابين، ويقلل من متوسط العمر المتوقع بشكل ملحوظ، والذي يصل إلى حوالي 13.5 سنة دون علاج.
تعد هذه الأرقام مقلقة، وتسلط الضوء على الحاجة الملحة لتوفير الدعم والرعاية المناسبة للمرضى.
من جهة أخرى، تشير الإحصائيات العالمية إلى أن معدل الإصابة بالشيخوخة المبكرة هو واحد من كل 20 مليون شخص، وعلى الرغم من أن هناك 130 حالة معروفة لهذا المرض في مختلف أنحاء العالم، إلا أن هناك فقط أربع حالات مسجلة في إيطاليا.
ومن المهم أن نلاحظ أن الرابطة تقدر أن العدد الحقيقي للمصابين قد يصل إلى 350 حالة، وذلك بسبب الصعوبات في تشخيص المرض، خصوصاً في الدول النامية حيث تفتقر الرعاية الصحية إلى الموارد اللازمة.
وتعد الشيخوخة المبكرة تحدياً كبيراً ليس فقط للمرضى، بل لعائلاتهم والمجتمعات التي يعيشون فيها، حيث يتطلب الأمر إلى البحث والتوعية لفهم طبيعة هذا المرض بشكل أفضل، وأهمية تقديم الدعم للمصابين به.
وعلى الرغم من صعوبة الحالة، فإن العمل الجماعي من قبل الجهات الطبية والبحثية يمكن أن يسهم في تحسين نوعية الحياة للمصابين.
علامات الشيخوخة المبكرةتُعتبر علامات الشيخوخة المبكرة من الأمور التي تواجه الكثير من الأشخاص، حيث يظهر تأثيرها بشكل واضح على الجلد، للحفاظ على نضارة البشرة، هناك أربعة عناصر أساسية:
1. تروية جيدة: تحتاج البشرة إلى تدفق سليم للدم عبر الأوعية الدموية، مما يوفر لها الماء والعناصر الغذائية والأكسجين.
2. عناصر غذائية: يعتمد الحفاظ على صحة الجلد على توافر البروتينات والمعادن والفيتامينات من خلال نظام غذائي متوازن.
3.حيوية الخلايا الجلدية: يجب أن تكون خلايا الجلد نشطة وقادرة على الانقسام والتكاثر بشكل طبيعي، بالإضافة إلى إنتاج المواد الكيميائية اللازمة للحفاظ على هيكل الجلد.
4. حماية الجلد: يجب تجنب التعرض المفرط للعوامل البيئية الضارة التي يمكن أن تضعف البشرة.
مع تقدم العمر، تتباطأ العمليات الداخلية في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والترهلات بدءًا من سن الثلاثين، يتباطأ إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد مع استمرار هذا التدهور، تبدأ التجاعيد في الظهور بشكل غير مرئي، ثم تتطور إلى تجاعيد واضحة وترهلات خاصة في مناطق معينة من الوجه مثل الجبهة والعينين، أو المناطق المعرضة لأشعة الشمس.
أسباب الشيخوخة المبكرة - **التعرض لأشعة الشمس: يعتبر من الأسباب الرئيسية، حيث يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف خلايا الجلد، مما يُعرف بالشيخوخة الضوئية. تتسبب هذه الأشعة في تحلل ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وفقدانه لنضارته.
- التدخين: يؤدي إلى تكسير الكولاجين والألياف المرنة في البشرة، مما يسهم في ظهور التجاعيد والتهدل.
- سوء النوم: يؤثر على جودة خلايا الجلد، مما يجعلها تتقدم في العمر بشكل أسرع.
- التوتر النفسي: يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يُعطل إنتاج الكولاجين والهيالورونات، مما يؤثر سلبًا على نضارة الجلد.
- سوء التغذية: أنظمة غذائية غنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة تسهم في الشيخوخة المبكرة، بينما تساعد الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الجلد.
من المهم التفريق بين الشيخوخة المبكرة والتغيرات المرضية التي قد تطرأ على الجسم التغيرات الطبيعية التي تحدث مع تقدم العمر، مثل بياض الشعر أو ترهل الجلد، لا تُعتبر أمراضًا، بينما التغيرات الناتجة عن الأمراض أو سوء التغذية تُصنف كحالات مرضية.
بعض الاضطرابات النادرة مثل متلازمة بلوم، ومتلازمة كوكايين، ومتلازمة هتشينسون جيلفورد، وغيرها، يمكن أن تسبب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، حيث تؤثر على وظائف الجسم بشكل عام.
محافظ البحيرة تضع إكليلا من الزهور على النصب التذكاري للجندي المجهول بدمنهور