دراسة صينية: رياضة تي تشي القتالية تخفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
توصلت دراسة علمية أجراها فريق طبي ضخم من عدة هيئات طبية في الصين إلى أن ممارسة لعبة "تي تشي" القتالية لمدة عام يساعد في خفض ضغط الدم بشكل أفضل مقارنة بممارسة تدريبات رياضة الأيروبكس.
و"تي تشي" هو فن قتالي داخلي صيني تم تطويره في الأصل للدفاع عن النفس. وهو ممارسة عقلية وجسدية تجمع بين التنفس العميق والتركيز البطيء والحركات الانسيابية.
وكانت دراسات سابقة تناولت مرحلة ما قبل الإصابة بضغط الدم الكامل قد أشارت إلى أن ممارسة الرياضة والأيروبكس الذي يساعد في زيادة معدلات التنفس ونبض القلب يمكن أن تمنع الإصابة بحالات متقدمة من المرض، كما أشارت بعض الدراسات إلى أن ممارسة لعبة الـ"تي تشي" الصينية للدفاع عن النفس يمكن أن تحقق نفس الهدف.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية جاما أوبن نيتورك (Jama Network Open)، سعى الفريق البحثي الصيني إلى معرفة تأثير ممارسة الأيروبكس والتاي تشي على مدار عام كامل. وشارك في هذه التجربة 349 متطوعا وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بضغط الدم المزمن، وتم تقسيمهم إلى فئتين، حيث تمارس المجموعة الأولى الأيروبكس وتمارس المجموعة الثانية رياضة تي تشي لمدة ساعة 4 مرات أسبوعيا على مدار عام كامل.
وكان فريق الدراسة يتولى قياس ضغط الدم لأعضاء الفريقين في بداية التجربة ثم بعد انقضاء 6 أشهر، وأخيرا بعد مرور عام كامل.
وتبين من الدراسة أن المجموعة التي كانت تمارس لعبة الـ"تي تشي" بانتظام انخفضت معدلات ضغط الدم لديها بشكل أكبر على نحو ملموس من المجموعة التي كانت تمارس الأيروبكس، كما اتضح أن ضغط الدم انخفض لدى المجموعة التي تمارس الـ"تي تشي" بواقع 7.1 مقابل 4.61 مليميترات زئبقية بالنسبة لمن يمارسون الأيروبكس.
كما اتضح أيضا أن عدد من تطورت حالتهم المرضية إلى ضغط دم مزمن كان أقل بين من يمارسون الـ"تي تشي" مقارنة بمن يمارسون الأيروبكس، وذلك بحسب الموقع الإلكتروني "ميديكال إكسبريس" المتخصص في الأبحاث الطبية.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
«الفجيرة للفنون القتالية» بطل «الإمارات للجودو»
أبوظبي (الاتحاد)
تُوج نادي الفجيرة للفنون القتالية، بلقب بطولة الإمارات للجودو لفئات الشباب من المواطنين والمقيمين تحت 18 سنة، والتي شهدت مشاركة أكثر من 300 لاعب ولاعبة من الفئات العمرية المختلفة.
وأفرزت البطولة التي نظمها اتحاد الجودو برئاسة محمد بن ثعلوب الدرعي، بالصالة الجديدة في بني ياس، العديد من المواهب التي تمثل إضافة حقيقية للمنتخبات العمرية.
وجاء تتويج نادي الفجيرة للفنون القتالية، بعدما حصد 12 ميدالية «6 ذهبيات و3 فضيات و3 برونزيات»، وتبعه الشارقة وصيفاً وله 5 ميداليات بواقع ذهبية وفضيتين وبرونزيتين»، واحتل كلباء المركز الثالث وله 5 ميداليات.
أحرز ذهبيات «الفجيرة للفنون القتالية» عبدالرحمن جينيف «وزن تحت 55 كجم»، وحمام راضي «وزن تحت 66 كجم»، والعوض يوسف «وزن تحت 73 كجم»، وأحمد نادر «وزن تحت 81 كجم»، ونور البرنس «وزن تحت 90 كجم»، وأنس الطيب «وزن فوق 90 كجم».
وجاءت «ذهبية» الشارقة عن طريق خليفة هاشم «وزن تحت 50 كجم»، ونال «ذهبية» كلباء، حميد سعيد الشامسي «وزن تحت 60 كجم».
وفي ختام البطولة الناجحة فنياً وتنظيمياً، قام ناصر التميمي، عضو اللجنة الأولمبية الوطنية، الأمين العام للاتحاد، ومحمد جاسم أمين، السر المساعد، وعيسى بن هويدن، عضو مجلس الإدارة، رئيس لجنة أندية المنطقة الشرقية والشمالية للجودو، بتتويج الفائزين الأوائل بالكؤوس والميداليات وسط فرحة الجميع، تطلعاً إلى المشاركة في البطولة الشاطئية للجودو وبطولة اليوم الوطني خلال نوفمبر الحالي.
محافظ المنيا يقود حملة مكبرة لتفقد الأسواق والمخابز ومراجعة تراخيص البناء وأعمال النظافة