دراسة صينية: رياضة تي تشي القتالية تخفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
توصلت دراسة علمية أجراها فريق طبي ضخم من عدة هيئات طبية في الصين إلى أن ممارسة لعبة "تي تشي" القتالية لمدة عام يساعد في خفض ضغط الدم بشكل أفضل مقارنة بممارسة تدريبات رياضة الأيروبكس.
و"تي تشي" هو فن قتالي داخلي صيني تم تطويره في الأصل للدفاع عن النفس. وهو ممارسة عقلية وجسدية تجمع بين التنفس العميق والتركيز البطيء والحركات الانسيابية.
وكانت دراسات سابقة تناولت مرحلة ما قبل الإصابة بضغط الدم الكامل قد أشارت إلى أن ممارسة الرياضة والأيروبكس الذي يساعد في زيادة معدلات التنفس ونبض القلب يمكن أن تمنع الإصابة بحالات متقدمة من المرض، كما أشارت بعض الدراسات إلى أن ممارسة لعبة الـ"تي تشي" الصينية للدفاع عن النفس يمكن أن تحقق نفس الهدف.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية جاما أوبن نيتورك (Jama Network Open)، سعى الفريق البحثي الصيني إلى معرفة تأثير ممارسة الأيروبكس والتاي تشي على مدار عام كامل. وشارك في هذه التجربة 349 متطوعا وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بضغط الدم المزمن، وتم تقسيمهم إلى فئتين، حيث تمارس المجموعة الأولى الأيروبكس وتمارس المجموعة الثانية رياضة تي تشي لمدة ساعة 4 مرات أسبوعيا على مدار عام كامل.
وكان فريق الدراسة يتولى قياس ضغط الدم لأعضاء الفريقين في بداية التجربة ثم بعد انقضاء 6 أشهر، وأخيرا بعد مرور عام كامل.
وتبين من الدراسة أن المجموعة التي كانت تمارس لعبة الـ"تي تشي" بانتظام انخفضت معدلات ضغط الدم لديها بشكل أكبر على نحو ملموس من المجموعة التي كانت تمارس الأيروبكس، كما اتضح أن ضغط الدم انخفض لدى المجموعة التي تمارس الـ"تي تشي" بواقع 7.1 مقابل 4.61 مليميترات زئبقية بالنسبة لمن يمارسون الأيروبكس.
كما اتضح أيضا أن عدد من تطورت حالتهم المرضية إلى ضغط دم مزمن كان أقل بين من يمارسون الـ"تي تشي" مقارنة بمن يمارسون الأيروبكس، وذلك بحسب الموقع الإلكتروني "ميديكال إكسبريس" المتخصص في الأبحاث الطبية.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
سياسة.. فن.. رياضة القضية الفلسطينية
موقف مصر ثابت وواضح تجاه القضية الفلسطينية، وهو يقوم على دعم حقوق الشعب الفلسطينى فى إقامة دولته المستقلة وعاصمتها القدس الشرقية، ورفض أى محاولات لتصفية القضية أو تهجير الفلسطينيين.. هذا الموقف يحظى بدعم شعبى واسع، ويعكس إرادة وطنية قوية.
مصر تبذل جهوداً كبيرة لتحقيق السلام فى المنطقة، وتؤكد على ضرورة استئناف المفاوضات بين الجانبين الفلسطينى والإسرائيلى لتحقيق حل عادل وشامل. إنه موقف مصر الصلب ضد تصفية القضية الفلسطينية وتهجير الأخوة الفلسطينيين إلى الاراضى المصرية هو موقف صعب ويحتاج إلى إرادة حديدية من الشعب المصرى وإدارته لأن هذا الموقف الوطنى سيكلّفنا جميعاً الكثير من التضحيات للمحافظة عليه وتنفيذه، وكل الشعب وانا معهم نساند الرئيس السيسى فى موقفه الوطنى، فهو استمرار لموقف مصر التى قدمت العديد من التضحيات من اجل القضية الفلسطينية ومازالت مصر على موقفها.. حفظ الله مصر وشعبها.
الرمزية فى تسليم الإسرائيليات
حركة حماس هى فصيل فلسطينى له تاريخه ونفوذه فى قطاع غزة، ولا يمكن تجاهل دور حماس فى القضية الفلسطينية، ويجب التعامل معها كجزء من المشهد الفلسطيني.
ومع هذا لا يمكن ان نتجاهل الرمزية فى تسليم المجندة الإسرائيلية الاسيرة من وسط المناطق المدمرة تماماً فى غزة ووجود خريطة كاملة لفلسطين وغنيمة سلاح اسرائيلى من ٧ أكتوبر على طاولة التسليم كل هذه الرمزية لحظة تسليم الاسيرة كرسالة لكل العالم لما حدث فى غزة، أما الامر المحير فى عمليات التسليم انه رغم التقدم التكنولوجى الكبير لامريكا واسرائيل وغيرهما لم يستطع كل هؤلاء جميعا أن يكتشفوا اين تخفى حماس هؤلاء الاسري! وبهذا إن جهود حماس المبذولة والكبيرة لا يمكن ان ينكرها كل ذى عقل.. وبإذن الله نرى دولة فلسطين حرة على اراضى فلسطين.
الفنانة أنغام
ما حدث للفنانة أنغام هو تصرف غير لائق ومرفوض. لم أتوقع ان يرحب مغنى سعودى بالفنانة المصرية الجميلة «أنغام» بهذه القبلة الغريبة! الأمر الذى دعا الفنان حسين فهمى إلى قيام بواجبه والتدخل لإنهاء هذا الموقف، وأزاحته من على وجه أنغام!! والامر العجيب أنه بعد كل هذا الترفيه الذى تم منحه لهم لا يزال يوجد الكثير من الحرمان!
ندعو إلى احترام الفنانين والمبدعين وتقديرهم، ورفض أى سلوكيات مسيئة لهم.
النادى الأهلى
النادى الأهلى هو ناد كبير له تاريخ طويل من الإنجازات، ومن الطبيعى أن يقوم النادى بإبرام صفقات جديدة لتعزيز صفوفه، ولكن ما حدث فى اليومين الماضيين بعديد من الصفقات كلها تصب فى الأهلى جعلت الناس تقول ان بيبو فتح الخزينة على البحرى فكانت نتيجته ان تتساقط الصفقات زى المطر على كولر بدءًا من محمود تريزيجيه وبن شرقى إلى جراديشار مروراً بالعش وسعد ولسة زيزو، ويمكن مصطفى محمد.. ولذا يجب على الجماهير دعم الفريق فى جميع الأحوال، والوقوف خلفه فى السراء والضراء.. برافو بيبو.
[email protected]
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها