هل الطقس الحار يُصيبك بصداع نصفي؟ اتّبع هذه النصائح للتعامل معه تكنولوجيا
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
تكنولوجيا، هل الطقس الحار يُصيبك بصداع نصفي؟ اتّبع هذه النصائح للتعامل معه،تشير التقديرات إلى أنّ 39 مليون أمريكي بالحد الأدنى، يعانون من نوبات الصداع النصفي، .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل الطقس الحار يُصيبك بصداع نصفي؟ اتّبع هذه النصائح للتعامل معه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تشير التقديرات إلى أنّ 39 مليون أمريكي بالحد الأدنى، يعانون من نوبات الصداع النصفي، بحسب مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية. ويقول خبراء الصحّة إنّ الطقس شديد الحرارة يؤدّي إلى زيادة وتيرة الإصابة بالصداع النصفي الذي قد يكون أكثر حدّة أيضًا. إليكم كيف يمكنكم إدارة الصداع النصفي مع ارتفاع درجات حرارة الطقس.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الصداع النصفی
إقرأ أيضاً:
كيف تتخلص من صداع التوقف عن القهوة والشاي في رمضان
التوقف عن تناول القهوة والشاي خلال شهر رمضان المبارك من الأمور المزعجة لدى محبي الكافيين، والتي تتسبب في تغيير الحالة المزاجية ما يتسبب في بعض الصداع.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن الكثير من الأشخاص يواجهون صعوبة في التوقف المفاجئ عن شرب القهوة (الكافيين) خلال نهار رمضان؛ ويشعرون بإرهاق وصداع.
ونصحت هيئة الدواء بالآتي لتقليل حدوث الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ للكافيين:
- لا تفطر على القهوة، واحرص على تناول التمر أولا في الإفطار لتعويض السكريات التي يحتاجها الجسم، واشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين.
- لا تزيد أو تبالغ في شرب القهوة في رمضان؛ لما تسببه من أعراض على رأسها الأرق، وتسارع في ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي لزيادة إدرار البول ما ينتج عنه فقد للسوائل التي يحتاج إليها الجسم.
- احرص على شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع.
- تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول لتخفيف حدة الصداع، واحرص على النوم وقت كافٍ.
ولتفادي هذه الأعراض، ينصح الخبراء بالتدرج في تقليل استهلاك الكافيين قبل حلول رمضان، لضمان تجربة صيام مريحة وصحية.
تقليل الكمية تدريجيًا
بدلاً من التوقف المفاجئ عن تناول القهوة والشاي، يُفضل تقليل الكمية تدريجيًا قبل بداية شهر رمضان بعدة أسابيع.
يمكن تقليل الكمية بمقدار نصف كوب يوميًا، ما يساعد الجسم على التكيف دون الشعور بأعراض الانسحاب الشديدة.
هذه الخطوة تتيح لجسمك فرصة للتأقلم مع انخفاض مستويات الكافيين تدريجيًا.
استبدال المشروبات المحتوية على الكافيين ببدائل صحية
للتقليل من الاعتماد على الكافيين، يمكن استبدال القهوة والشاي بمشروبات طبيعية خالية من الكافيين، مثل شاي الأعشاب (النعناع، البابونج) أو الماء الدافئ بالليمون.
هذه المشروبات لا توفر فقط بديلاً صحياً، بل تساعد أيضًا في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الترطيب.
يساعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا في تقليل الرغبة في الكافيين والتخفيف من حدة الصداع المصاحب لأعراض الانسحاب.
يُوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف خلال فترة الصيام مع ضبط أوقات النوم والاستيقاظ.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا