أصدرت هيئة الدواء المصرية منشورا لتوضيح مدى أهمية « فيتامين د​ » لجسم الإنسان، موضحة أنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، كما أنه ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.​

وتناولت الهيئة مصادر فيتامين د​، موضحة ان الجسم يقوم بتكوين فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة على الجلد عندما يكون في الهواء الطلق، كما يتوفر أيضًا في عدد قليل من الأطعمة، مثل: الأسماك الزيتية ( السلمون والسردين والرنجة والماكريل)، واللحوم الحمراء، والكبد، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة - مثل بعض الدهون والحبوب الجاهزة للإفطار.

الجرعة اليومية من ​فيتامين د​

وأشارت هيئة الدواء إلي أن الأطفال  من عمر سنة واحدة والبالغون في حاجة إلى ١٠ ميكروغرام من فيتامين د يوميًا، ويشمل ذلك الحوامل والمرضعات، والأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين د.​

ويحتاج الأطفال حتى عمر سنة واحدة من ٨.٥ إلى ١٠ ميكروغرام من فيتامين د يوميًا.​

واوضحت هيئة الدواء أن نقص فيتامين د، يؤدي إلى تشوهات عظمية، مثل الكساح عند الأطفال، وآلام العظام الناتجة عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين.​

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين الجرعة اليومية العظام البالغين فیتامین د

إقرأ أيضاً:

برئاسة وزير الصحة.. اجتماع للجنة إعداد اللائحة التنفيذية لقانون الدواء والصيدلة

برئاسة وزير الصحة.. اجتماع للجنة إعداد اللائحة التنفيذية لقانون الدواء والصيدلة

مقالات مشابهة

  • علامات على الجلد تشير إلى نقص فيتامين ب 12
  • تفاصيل إصابة 5 أشخاص أعلى دائري الوراق بعد الإفطار
  • 10 فوائد لتناول التمر وأبرزها مقاوم للأنيميا.. تعرف عليها
  • خاص 24.. أضرار المشروبات الغازية على الإفطار في رمضان
  • هيئة الدواء تعلن زيادة منافذ صرف الجواهر المخدرة والأدوية النفسية
  • هيئة الدواء تعلن زيادة عدد منافذ صرف الجواهر المخدرة والأدوية النفسية
  • الحصاد الأسبوعي.. هيئة الدواء المصرية تختتم ورش عمل وبرامج تدريبية للارتقاء بالقطاع الدوائي
  • 8 فوائد لتناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام
  • برئاسة وزير الصحة.. اجتماع للجنة إعداد اللائحة التنفيذية لقانون الدواء والصيدلة
  • هل يساعد فيتامين “د” على تخفيف آلام الدورة الشهرية؟