لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د متفرقات
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
متفرقات، لنظام غذائي صحي المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د،لنظام غذائي صحي المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د لنظام غذائي صحي المشروم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د
فيتامين د ضروري لصحة العظام، و المناعة، والرفاهية العامة، و في حين أن ضوء الشمس لا يزال أفضل مصدر لفيتامين (د)، إلا و أن المشروم يعتبر مصدر أسياسي و كبير لفيتامين (د)، و الذي يعتبر حلا مناسبا للنباتين للحصول على فيتامين د بنسبة كبيرة.
وفقا لما جاء «بتايمز أوف إنديا»، فالفطر المحسن بفيتامين D، يزرع في ظل ظروف خاضعة للرقابة مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية، إذ تمكن هذه العملية الفطر من إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.
|لنمو العظام والعضلات.. أطعمة تزيد مستويات فيتامين «د» في الجسم
وقد يكون العثور على مصادر موثوقة لفيتامين (د) أمرًا صعبًا، حيث أن العديد من المصادر الطبيعية تعتمد على الحيوانات، و لكن الفطر المحسن بفيتامين د يسد هذه الفجوة، ويوفر خيارًا نباتيًا يتوافق مع الخيارات الغذائية للملايين، و تتعدد فوائد المشروم، في الآتي:
1.تحسين صحة العظاميلعب فيتامين (د) دورًا حاسمًا في امتصاص الكالسيوم، وهو أمر حيوي للحفاظ على عظام قوية ومنع حالات مثل هشاشة العظام، ويمكن أن يساهم الاستهلاك المنتظم للفطر الغني بفيتامين (د) في تحسين صحة العظام، خاصة في الأفراد الذين يعانون من التعرض المحدود لأشعة الشمس.
2.وظيفة مناعيةمن المعروف أن فيتامين (د) يدعم جهاز المناعة، ويساعد الجسم على الدفاع ضد العدوى والأمراض.
3. فوائد للصحة العقليةقد أشارت دراسات سابقة إلى وجود صلة بين نقص فيتامين (د) وقضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، لذلك يعمل الفطرعلى تعزيز الصحة العقلية بشكل أفضل.
4.متعدد الأستخداميمكن دمج المشروم بسهولة في الأطباق المختلفة، مما يجعلها طريقة عملية ولذيذة لزيادة تناول فيتامين د، كما إنه يضيف نكهة مغذية إلى أي وجبة.
الكلمات الدالة : فيتامين د المشروم صحة العظامالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فیتامین د
إقرأ أيضاً:
ترامب يلغي «الرسوم الجمركية» على أكثر من 200 منتج غذائي
قرر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلغاء الرسوم الجمركية على أكثر من 200 منتج غذائي، بما في ذلك لحوم البقر، في خطوة رحبت بها وزيرة الخارجية الأسترالية بيني وانج، معتبرة أنها تمثل مكسبًا كبيرًا لمنتجي لحوم البقر الأستراليين.
وفي تصريحات عبر تلفزيون هيئة الإذاعة الأسترالية، قالت وانج، إن رفع الرسوم الجمركية خطوة إيجابية، مشيرة إلى أن إمكانية الوصول إلى الأسواق الأمريكية تصب في مصلحة المستهلكين والمنتجين على حد سواء.
وأضافت أنها وحكومة حزب العمال بقيادة أنتوني ألبانيزي ستواصل الدفاع عن مصالح أستراليا، لكنها رفضت الإفصاح عن ما إذا كان هذا القرار سيمهد الطريق لإلغاء الرسوم البالغة 50% على واردات الصلب والألمنيوم الأسترالية إلى الولايات المتحدة.
ويأتي قرار ترامب بعد مخاوف من ارتفاع أسعار البقالة في الولايات المتحدة، وتفاوت في تجارة لحوم البقر مع أستراليا، التي أصبحت منذ عام 2024 أكبر مُصدّر للحوم الحمراء إلى السوق الأمريكية، مقدمة أنواعا أقل دسمًا وأسعارًا منافسة، تفتقر إليها السوق الأمريكية، وسط تراجع إنتاج اللحوم المحلية.
وكانت أستراليا قد أعلنت، بعد تصريحات ترامب في أبريل الماضي، أنها ستخفف القيود المفروضة على واردات لحوم البقر الأمريكية، في إطار جهود لتعزيز التبادل التجاري بين البلدين.
وتشير البيانات إلى أن أستراليا تصدر سنويًا بين 150 و400 ألف طن من لحوم البقر إلى الولايات المتحدة منذ عام 1990، حيث يحظى هذا المنتج بشعبية كبيرة لدى مطاعم الوجبات السريعة الأمريكية.
إشتباكات جديدة بين مسلحين وقوى الأمن في المجدل بالسويداء