لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د متفرقات
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
متفرقات، لنظام غذائي صحي المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د،لنظام غذائي صحي المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د لنظام غذائي صحي المشروم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د لنظام غذائي صحي.. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د
فيتامين د ضروري لصحة العظام، و المناعة، والرفاهية العامة، و في حين أن ضوء الشمس لا يزال أفضل مصدر لفيتامين (د)، إلا و أن المشروم يعتبر مصدر أسياسي و كبير لفيتامين (د)، و الذي يعتبر حلا مناسبا للنباتين للحصول على فيتامين د بنسبة كبيرة.
وفقا لما جاء «بتايمز أوف إنديا»، فالفطر المحسن بفيتامين D، يزرع في ظل ظروف خاضعة للرقابة مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية، إذ تمكن هذه العملية الفطر من إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.
|لنمو العظام والعضلات.. أطعمة تزيد مستويات فيتامين «د» في الجسم
وقد يكون العثور على مصادر موثوقة لفيتامين (د) أمرًا صعبًا، حيث أن العديد من المصادر الطبيعية تعتمد على الحيوانات، و لكن الفطر المحسن بفيتامين د يسد هذه الفجوة، ويوفر خيارًا نباتيًا يتوافق مع الخيارات الغذائية للملايين، و تتعدد فوائد المشروم، في الآتي:
1.تحسين صحة العظاميلعب فيتامين (د) دورًا حاسمًا في امتصاص الكالسيوم، وهو أمر حيوي للحفاظ على عظام قوية ومنع حالات مثل هشاشة العظام، ويمكن أن يساهم الاستهلاك المنتظم للفطر الغني بفيتامين (د) في تحسين صحة العظام، خاصة في الأفراد الذين يعانون من التعرض المحدود لأشعة الشمس.
2.وظيفة مناعيةمن المعروف أن فيتامين (د) يدعم جهاز المناعة، ويساعد الجسم على الدفاع ضد العدوى والأمراض.
3. فوائد للصحة العقليةقد أشارت دراسات سابقة إلى وجود صلة بين نقص فيتامين (د) وقضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، لذلك يعمل الفطرعلى تعزيز الصحة العقلية بشكل أفضل.
4.متعدد الأستخداميمكن دمج المشروم بسهولة في الأطباق المختلفة، مما يجعلها طريقة عملية ولذيذة لزيادة تناول فيتامين د، كما إنه يضيف نكهة مغذية إلى أي وجبة.
الكلمات الدالة : فيتامين د المشروم صحة العظامالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فیتامین د
إقرأ أيضاً:
عمومية الرياضات المائية ترفض اعتماد النظام الأساسي الدولي!
«عُمان»: رفضت الجمعية العمومية غير العادية للاتحاد العماني للرياضات المائية اعتماد النظام الأساسي للاتحاد بعض التعديلات التي اعتمدها الاتحاد الدولي للرياضات المائية، جاء ذلك في اجتماع الجمعية العمومية الذي عقد ظهر اليوم بقاعة الاجتماعات باللجنة الأولمبية العمانية وطالبت بتطبيق النظام الأساسي المعتمد من قبل وزارة الثقافة والرياضة والشباب الذي تم تطبيقه في انتخابات الاتحادات الرياضية في الدورة الانتخابية 2024/ 2028 وطالبت الجمعية من مجلس إدارة الاتحاد العماني للرياضات المائية برفع رسالة إلى الاتحاد الدولي توضح فيها عدم الموافقة على التعديلات التي تم اعتمادها من قبله، كما وافقت الجمعية على التمديد لمجلس الإدارة حتى يوم 29 ديسمبر القادم.
واستهل اجتماع الجمعية بكلمة ألقاها طه بن سليمان الكشري رئيس الاتحاد العماني للرياضات المائية، قال فيها: إن هذا الاجتماع غير العادي للجمعية العمومية يعكس قناعتنا المشتركة في حوكمة عمل الاتحاد وفقًا للقوانين الوطنية والقرارات الوزارية النافذة مع احترام التزاماتنا المنصوص عليها في الأنظمة واللوائح الصادرة عن الاتحاد الدولي للعبة.
وأضاف: نؤمن بأهمية الشفافية والشراكة الفعالة مع الجميع وأولها الأندية الأعضاء والمؤسسات ذات الصلة سواء على المستوى المحلي أو الدولي ومن هذا المنطلق فإن تطوير وتحديث النظام الأساسي لا يأتي فقط استجابة لمتطلبات قانونية بل هو أيضا جزء من رؤية أوسع تهدف إلى تمكين الاتحاد من أداء دوره ومهامه بشكل أكثر فاعلية.
وقال رئيس الاتحاد: لقد عمل الاتحاد العماني للرياضات المائية خلال الفترة الماضية بجد على مراجعة شاملة للنظام الأساسي بالتعاون مع وزارة الثقافة والرياضة والشباب وبالتنسيق مع الاتحاد الدولي للألعاب المائية وكان هدفنا الأساسي من هذه المراجعة هو التحديث والتطوير بما يواكب التحديات والمتطلبات المعاصرة التي تواجه رياضاتنا على المستوى الوطني والدولي ورغم أنه واجهنا بعض التأخير في الحصول على الموافقة النهائية من قبل الاتحاد الدولي للعبة فإننا ملتزمون بالامتثال الكامل لكافة القوانين الوطنية والدولية وهو ما يعكس حرصنا على تعزيز منظومة الحوكمة الرياضية والارتقاء بمعايير الأداء في رياضاتنا.
وأضاف الكشري: خلال اجتماع الجمعية العمومية غير العادية المنعقد في 9 يوليو 2024م تم تفويض مجلس الإدارة بالتواصل مع الاتحاد الدولي لضمان مطابقة التعديلات المقترحة للمتطلبات الدولية ويسرنا أن نبلغكم بأن النسخة النهائية التي بين أيديكم قد حصلت على الموافقة والاعتماد الرسمي من قبل الاتحاد الدولية وهي الآن تتوافق مع كافة الأحكام الملزمة للاتحادات الوطنية الأعضاء.
بعد ذلك تم تعيين ثلاثة من أعضاء الجمعية العمومية للتدقيق على محضر الاجتماع واعتماد محضر الاجتماع السابق للجمعية العمومية غير العادية والتمديد لفترة مجلس الإدارة الحالي، وشهد الاجتماع مناقشة مطولة من قبل أعضاء الجمعية العمومية حول النظام الأساسي للاتحاد والتعديلات المعتمدة من قبل الاتحاد الدولي للرياضات المائية وبعد مناقشة مستفيضة على تعديلات النظام الأساسي قررت الجمعية عدم اعتماد تعديلات الاتحاد الدولي وتطبيق النظام المعتمد من قبل وزارة الثقافة والرياضة والشباب، وفوضت الجمعية مجلس الإدارة التواصل مع الاتحاد الدولي بهذا الشأن كما تم تشكيل لجنة تقصي بعض الأمور الخاصة في الخطابات المرسلة من قبل مجلس الإدارة مع الاتحاد الدولي.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية