خبيرة تغذية تكشف عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
كشفت خبيرة التغذية جونا بيلاندي، عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية.
وقالت بيلاندي، إن تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، تحفز على الشعور بالامتلاء، وتساعدك على استهلاك أقل عن طريق كبح شهيتك.
وتابعت جونا: “الأطعمة الغنية بالبروتين، من اللحوم الخالية من الدهون إلى البيض والمصادر النباتية مثل التوفو والتيمبيه تساهم في رحلة إنقاص الوزن، وفق صحيفة “إكسبريس”.
وأوصت بهذه الطريقة الصحية السالف ذكرها لإدارة الجوع عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
المرصد
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
خبيرة تحذر من مخاطر الألعاب الإلكترونية العنيفة على الأطفال
حذرت سارة عزيز، المتخصصة في حماية الأطفال من المخاطر، من تأثير الألعاب الإلكترونية العنيفة على الأطفال، مشيرة إلى أن تواجد الطفل في المنزل وهو يلعب هذه الألعاب يشبه تواجده في الشارع دون رقابة أو حماية.
وأوضحت عزيز خلال استضافتها في برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" المذاع على قناة "سي بي سي"، أن الألعاب الإلكترونية قد تعرض الأطفال لأفكار سلبية تؤثر على سلوكهم وتفكيرهم.
وأكدت سارة عزيز أن وسائل التكنولوجيا الحديثة مثل الإنترنت، التليفونات الذكية، وأجهزة الكمبيوتر لا توفر أمانًا كافيًا للأطفال، معتبرة أن منح الطفل هاتفًا أو جهازًا بدون رقابة يشبه إرساله إلى الشارع دون حماية. وأضافت: "عندما تعطي ابنك الهاتف أو الكمبيوتر، كأنك قد وضعته في مكان غير آمن بعيدًا عن عينك".
وأشارت إلى أن الإنترنت يعرض الأطفال لمخاطر عديدة تشمل الابتزاز الإلكتروني، التنمر، والمحتويات الجنسية والعنيفة التي قد تحتوي على مشاهد مؤذية مثل الضرب والقتل والسرقة.
وأكدت سارة عزيز أن التوعية الأسرية هي المفتاح لمواجهة هذه المخاطر، حيث أطلقت عدة مبادرات لرفع الوعي بين الأهل حول أضرار الإنترنت وضرورة مراقبة ما يتعرض له أطفالهم على الشبكة العنكبوتية.
مجلس طنجة يصادق على مشاريع تنموية لتأهيل عروسة الشمال