خبيرة تغذية تكشف عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
كشفت خبيرة التغذية جونا بيلاندي، عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية.
وقالت بيلاندي، إن تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، تحفز على الشعور بالامتلاء، وتساعدك على استهلاك أقل عن طريق كبح شهيتك.
وتابعت جونا: “الأطعمة الغنية بالبروتين، من اللحوم الخالية من الدهون إلى البيض والمصادر النباتية مثل التوفو والتيمبيه تساهم في رحلة إنقاص الوزن، وفق صحيفة “إكسبريس”.
وأوصت بهذه الطريقة الصحية السالف ذكرها لإدارة الجوع عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
المرصد
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
خبيرة أبراج: تحولات عاطفية في حياة ياسمين عبد العزيز وضغوط في حياة العوضي
قالت المهندسة عبير فؤاد، خبيرة الأبراج والفلك، أن عام 2025 سيكون عامًا حاسمًا بالنسبة لياسمين عبد العزيز، حيث يعد من أكثر الأعوام حظًا في حياتها، خاصة في شهر رمضان 2025، حيث ستحقق الكثير من المكاسب والنجاحات، كما سيكون لديها فرص كبيرة في حياتها العاطفية، وقد تشهد ارتباطًا عاطفيًا أو حتى زواجًا، وقد يكون هذا الزواج فرصة للعودة إلى العوضي، أما أحمد العوضي الذي ينتمي إلى برج القوس، فقد يشعر في عام 2025 بثقل المسؤولية نتيجة للضغوط المهنية المتزايدة، وسيكون مطالبًا باتخاذ قرارات حاسمة في حياته المهنية وقد يواجه صعوبة في ذلك، مما يجعله عرضة للتردد والحيرة وقد يفقد اتزانه النفسي، لذا سيكون من المهم أن يحافظ على تماسكه ليتمكن من اتخاذ قرارات صحيحة.
وأضافت عبير، خلال مقابلتها، لـ «برنامج مصر جديدة»، مع الإعلامية إنجي أنور، المذاع على قناة etc، أن تامر حسني الذي ينتمي إلى برج الأسد، فمن المحتمل أن يواجه صعوبة في الحفاظ على توازنه النفسي في عام 2025، وقد يشعر بحيرة في اتخاذ قرارات حاسمة في حياته الشخصية، وسيشعر أيضًا بثقل المسؤوليات والضغوط المهنية، مما قد يدفعه لاتخاذ قرار بالعودة إلى زوجته السابقة، أما شيرين عبد الوهاب، فمن غير المتوقع أن تعود إلى حسام حبيب في عام 2025، وستعاني من مشاعر حزن وغضب، وستسعى إلى إنهاء تعاقداتها مع جهة إنتاجية. يجب أن تنتبه إلى حقوقها، خاصة في فصل الربيع.
وأوضحت عبير، أنه سيكون عمرو سعد في قمة تألقه خلال رمضان 2025، بينما سيتصدر شقيقه أحمد سعد "التريند" في عام 2025، كما سيكون عام 2025 عامًا حافلًا بالحظ لمحمد رمضان، في حين أن مسلسل "العتاولة 2" سيكون الأقل حظًا بين مسلسلات دراما رمضان 2025، أما المنتج أحمد السبكي، فسيكون من بين المنتجين الأكثر حظًا في عام 2025.
واختتمت عبير، أن إلهام شاهين قد تواجه فترة من الإحباط بسبب مشكلة قانونية أو خسارة مادية، وعليها أن تكون حذرة في اتخاذ قرارات غير مدروسة، كما نصحتها بعدم خوض مجال الإنتاج في 2025 لأنها قد تتعرض لخسائر مالية، أما ليلى علوي فهي ستكون من الأكثر حظًا في عام 2025، بينما ستمر يسرا بفترة من الإحباط بسبب خسارة مادية أو صدمة في علاقة شخصية، كما أن ياسمين صبري قد تعاني أيضًا من الإحباط بسبب خسارة مادية أو صدمة عاطفية، في حين سيتألق أحمد حاتم في عام 2025.
قبائل بني جبر في صرواح تعلن النفير العام والجهوزية لمواجهة العدو الصهيوني