موقع النيلين:
2024-11-05@11:42:42 GMT

خبيرة تغذية تكشف عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية

تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT


كشفت خبيرة التغذية جونا بيلاندي، عن نوعين من الأطعمة يساعدان في إنقاص الوزن وكبح الشهية.
وقالت بيلاندي، إن تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، تحفز على الشعور بالامتلاء، وتساعدك على استهلاك أقل عن طريق كبح شهيتك.
وتابعت جونا: “الأطعمة الغنية بالبروتين، من اللحوم الخالية من الدهون إلى البيض والمصادر النباتية مثل التوفو والتيمبيه تساهم في رحلة إنقاص الوزن، وفق صحيفة “إكسبريس”.


وأوصت بهذه الطريقة الصحية السالف ذكرها لإدارة الجوع عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.

المرصد

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱ ساعة
  • ماس كهربي| النيابة تكشف السبب الحقيقي وراء حريق سيارة طريق السويس
  • كشفت جهات التحقيق بالقاهرة الجديدة، التحقيقات حول حريق نشب داخل سيارة وأسفر عن إصابة قائدها بتوقف عضلة القلب بطريق القاهرة السويس. خلا من أي توصية بتعاطي مخدر الترامادول.. سعد في ورطة بسبب التقرير 17 نوفمبر أولى جلسات محاكمة عاطل بتهمة التزوير بمنطقة عين شمس أقوال سيدة حاولت التخلص من حياتها لخلافات أسرية بمنطقة النزهة السجن 3 سنوات لمتهم بالاتجار فى مخدر الحشيش بمنطقة النزهة تفاصيل الحادثوتبين أن ماسا كهربائيا اندلع في أسلاك السيارة فنشب الحريق ولم يكن يوجد في السيارة أسطوانة إطفاء حريق.تلقت غرفة عمليات النجدة...
  • الجزیرةقبل ۲ ساعة
  • معسكرات إنقاص الوزن تنتشر في الصين مع تزايد معدل البدانة
  • يتنامى انتشار معسكرات إنقاص الوزن في الصين التي يعاني أكثر من نصف البالغين فيها زيادة الوزن، وهي بحسب السلطات مشكلة صحة عامة كبيرة. خسرت يانغ تشياو 30 كيلوغراما من وزنها بعد اتباع نظام غذائي صارم وتمارين رياضية، في أحد معسكرات إنقاص الوزن هذه في الصين. وأمام صفّ من آلات المشي الرياضية، تنتظر المدرّب ليناديها حتى تبدأ تمارينها، على غرار نحو 60 شخصا من زملائها. وعلى أحد جدران المكان، رُفع ملصق كبير عليه عبارة اصبحوا نحيفين! اصبحوا جميلين! اصبحوا أنيقين!. قبل 3 أشهر، تركت هذه المدرّسة البالغة من العمر 23 عاما...
  • عین لیبیاقبل ۲۲ ساعة
  • فنانة مصرية تكشف تعرضها لـ «الشلل» بسبب إبر التنحيف
  • كشفت الممثلة المصرية الشابة، هند عبد الحليم، عن تعرضها لأزمة صحية مؤخرا بسبب إبر إنقاص الوزن، التي تسببت في إصابتها بما وصفته بـ”شلل مؤقت”. وقالت عبد الحليم عبر حسابها على تطبيق “إنستغرام”، الأحد، إنها تعرضت لوعكة صحية “بسبب حقن التخسيس. استخدمتها فقط لنحو شهر وأسبوع واحد، ثم شعرت بتعب شديد ودخلت المستشفى”. وأضافت: “تعرضت لشلل مؤقت في المعدة، ولم أكن قادرة على الأكل أو الشرب. شعرت بألم رهيب، وكنت أعيش على المحاليل”. ونصحت المتابعين بضرورة “استشارة الأطباء في مثل هذه الأمور، وإجراء التحاليل الطبية اللازمة قبل مثل هذا الإجراء”. ولم...
  • الحرةقبل ۱ یوم
  • فنانة مصرية تكشف تعرضها لـشلل مؤقت بسبب إبر التنحيف
  • كشفت الممثلة المصرية الشابة، هند عبد الحليم، عن تعرضها لأزمة صحية مؤخرا بسبب إبر إنقاص الوزن، التي تسببت في إصابتها بما وصفته بـشلل مؤقت.وقالت عبد الحليم عبر حسابها على تطبيق إنستغرام، الأحد، إنها تعرضت لوعكة صحية بسبب حقن التخسيس. استخدمتها فقط لنحو شهر وأسبوع واحد، ثم شعرت بتعب شديد ودخلت المستشفى.وأضافت: تعرضت لشلل مؤقت في المعدة، ولم أكن قادرة على الأكل أو الشرب. شعرت بألم رهيب، وكنت أعيش على المحاليل.ونصحت المتابعين بضرورة استشارة الأطباء في مثل هذه الأمور، وإجراء التحاليل الطبية اللازمة قبل مثل هذا الإجراء.  View this post on...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • 8 مشروبات محلية الصنع يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن
  • ما تأكله أو تشربه على مدار اليوم يؤثر على رحلة إنقاص الوزن بشكل كبير، ولذلك من المهم أن تختار مشروبات منزلية الصنع يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن. فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبا، يتعين على المرء مراقبة نظامه الغذائي والنوم جيدًا وإدارة التوتر من بين أمور أخرى، في مثل هذه الحالات، تكون بعض النصائح لفقدان الوزن مفيدة لأنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد بسهولة.  أخبار مفرحة لمرضى السرطان.. جهاز خارق يشخِّص المرض في 60 دقيقة أضرار الإفراط في تناول الملح.. تعرف عليها هناك العديد من الأطعمة التي...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • إصابة هند عبد الحليم بشلل في المعدة.. مخاطر لن تتوقعها من حقن التخسيس
  • كشفت الفنانة هند عبد الحليم تفاصيل تعرضها لوعكة صحية شديدة، قائلة أنا تعرضت لشلل مؤقت في المعدة بسبب حقن التخسيس وحاليا بدأت اتحسن .حقن التخسيستزداد شعبية حقن إنقاص الوزن وتظهر إمكاناتها في إدارة السمنة، ولكن لا يزال هناك عدم يقين بشأن المخاطر طويلة الأجل على الصحة، وهناك أيضًا مخاوف بشأن استخدام الحقن لفقدان الوزن الجمالي من الجسم. بعد أنباء ارتباطها بأمير المصري.. فساتين أثارت الجدل لـ أسماء جلال في الجونة بعد تحذيرات الصحة من الاكتئاب الموسمي.. ما علاقته بالسرطان؟ تعمل حقن إنقاص الوزن عن طريق تغيير عملية...
  • شفق نیوزقبل ۲ یوم
  • خبيرة تغذية تحذر من مرض خطير يتسلل لجسم الإنسان قبل اكتشافه بسنوات
  • خبيرة تغذية تحذر من مرض خطير يتسلل لجسم الإنسان قبل اكتشافه بسنوات
  • شفق نیوزقبل ۲ یوم
  • فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها
  • فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • خبيرة تغذية تكشف عن مخاطر الطهي البطيء وتأثيره على الصحة العامة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت ميريديث كاروثرز خبيرة التغذية وأخصائية الشؤون العامة في إدارة الزراعة الأمريكية عن مخاطر الطهي البطيء وتأثيره على الصحة العامة وفقا لما نشرته مجلة ميرور.وتقول تعتبر الأواني الفخارية أو القدور الكهربائية الخاصة المستخدمة لتطبيق تقنية الطهي البطيء عنصرا فعالا ومريحا واقتصاديا في المطبخ وغالبا ما تتطلب القليل من التنظيف وتستخدم هذه الأواني لطهي الطعام ببطء وعلى درجة حرارة منخفضة مثل الحساء واليخنات واللحوم وتعمل عن طريق تسخين الطعام ببطء لفترة طويلة ما يساعد على تحسين النكهات وجعل الأطعمة أكثر طراوة. وتعتبر هذه الطريقة مثالية للأشخاص...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • مصادر تكشف الحالة الصحية لمصابي حادث طريق السويس
  • كشفت مصادر طبية بصحة الإسماعيلية، تفاصيل الحالة الصحية لمصابي حادث طريق الإسماعيلية السويس. إصابة 12 شخصا في انقلاب ميكروباص على طريق الإسماعيلية السويس الصحراوي وقالت المصادر أن الحادث أسفر عن إصابة 12 شخص وهم  إبراهيم محمد ابراهيم قمة فايد،  39 سنة، اشتباه كسر بالزراع الايمن والبنصر الايمن، عبدالرحمن علي احمد كسفريت، 40 سنة، اشتباه ما بعد الارتجاج ، عبدالرحيم علي احمد ، مقيم كسفريت،  34 سنة، كدمات وسحجات متفرقة بالجسم، محيي علي ابراهيم كسفريت 25 اشتباه كسر بالفقرات العنقية والكوع الايسر، ممدوح علي ابراهيم كسفريت، 24 سنة، اشتباه كسر...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار