هل يمكن فقدان الوزن بممارسة الرياضة في العطلة الأسبوعية فقط؟
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء مارسوا نشاطا بدنيا بشكل منتظم أو يوما أو يومين في الأسبوع فقط.
ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من عام 2011 إلى عام 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما.
وكشفوا أنه يمكن للأشخاص الذين وصفوا بأنهم "محاربو عطلة نهاية الأسبوع"، أي الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه.
وقال ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، إن العاملين في المكاتب وسائقي الحافلات وغيرهم من الموظفين الذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة أثناء يوم العمل، يكافحون من أجل تطبيق خطة تمارينهم الرياضية في الحياة اليومية لتعويض مخاطر نمط الحياة المستقر.
وأضاف: "دراستنا يمكن أن تقدم لهم خيارا بديلا للحفاظ على لياقتهم"، موضحا أن هناك أنشطة مناسبة لهم، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الجري.
وقال ستيفن بي هيمسفيلد، الأستاذ في مركز بنينغتون لأبحاث الطب الحيوي، والذي لم يشارك في الدراسة: "تحتاج النتائج إلى تأكيد في دراسات طويلة مستقبلية".
الجدير بالذكر أن إرشادات منظمة الصحة العالمية توصي البالغين بأداء ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيا. ومع ذلك، يجد العديد من الأفراد صعوبة في تلبية هذه التوصية.
نشرت الدراسة في مجلة السمنة.
المصدر: ميديكال برس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية السمنة الصحة العامة فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
تعليم الخصوص يشدد علي تطبيق التقييمات الأسبوعية « لا تهاون مع المقصرين»
شهد قطاع التعليم بمحافظة القليوبية نشاطًا مكثفًا من قبل قياداته، حيث قامت عزة فتحي، مدير عام إدارة الخصوص التعليمية، يرافقها هشام شحاتة، وكيل الإدارة، بجولة تفقدية لعدد من مدارس الإدارة شملت مدرسة الخلفاء، ومدرسة عمر مكرم، ومجمع الخصوص.
وخلال الجولة، شددت مدير عام إدارة الخصوص التعليمية، على أهمية تطبيق التقييمات الأسبوعية للطلاب وتدريبهم على نماذج الامتحانات بهدف خلق بيئة تعليمية فعالة، كما حرصت على متابعة مستوى التلاميذ عن كثب ومناقشة أهم المشكلات التي تواجههم، مؤكدة على الدور الحيوي للموجهين في المتابعة الدورية للمدارس وتقديم التوجيه اللازم.
من جانبه، أكد وكيل الإدارة على ضرورة الالتزام الكامل بالخطط الدراسية الصادرة من وزارة التربية والتعليم، بالإضافة إلى الالتزام بعدد التقييمات المقررة وضرورة رصد نتائجها بشكل فوري.
وفي سياق متصل، قام مصطفى عبده، مدير مديرية التربية والتعليم بالقليوبية، بجولة مماثلة تفقد خلالها مدرسة الحرس الوطني التابعة لإدارة بنها التعليمية، وذلك لمتابعة انتظام سير العملية التعليمية. ورافقه في الجولة تامر القلا، مدير إدارة الأمن بالمديرية، وأحمد ذكي، مدير إدارة بنها التعليمية.
واطلع مدير المديرية على سجلات الحضور والانصراف والإشراف العام بالمدرسة، وأكد على أهمية توزيع الطلاب داخل الفصول وفقًا لتعليمات الوزارة. كما قام بمتابعة أداء المعلمين داخل الفصول للوقوف على جودة العملية التعليمية.
وشدد مدير المديرية على ضرورة الانتهاء من أعمال دهان الفصول وصيانة المدارس في المواعيد المحددة، وأكد على أهمية دعم مبادرات التشجير بهدف تهيئة بيئة تعليمية نظيفة وجذابة للطلاب.
تأتي هذه الجولات التفقدية في إطار حرص قيادات التعليم بالمحافظة على متابعة سير العملية التعليمية عن كثب، والوقوف على احتياجات المدارس والطلاب، وضمان تطبيق الخطط والتعليمات الوزارية بما يخدم مصلحة الطلاب والعملية التعليمية بشكل عام.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة