مشروب رخيص يحمي الكلى من الأمراض- لن تتوقعه مرأة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
مرأة، مشروب رخيص يحمي الكلى من الأمراض لن تتوقعه،أمراض الكلى من المشاكل الأكثر شيوعا و انتشارا بين الكثير من الأشخاص، و ذلك نتيجة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مشروب رخيص يحمي الكلى من الأمراض- لن تتوقعه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أمراض الكلى من المشاكل الأكثر شيوعا و انتشارا بين الكثير من الأشخاص، و ذلك نتيجة ممارسة بعض العادات اليومية والغذائية الخاطئة التي تضر بصحة الكلى وتعرضها للعديد من المشاكل الصحية.
لذلك يعتبر للماء دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الكلى بشكل عام، كما أن أحد المجالات التي يكون تأثيرها فيها مهمًا بشكل خاص هو تنظيم مستويات حمض البوليك في الجسم، كما أن حمض اليوريك هو أحد منتجات النفايات الطبيعية التي تتكون عندما يكسر الجسم البيورينات ، وهي مركبات موجودة في بعض الأطعمة والمشروبات، يمكن أن يؤدي حمض البوليك الزائد إلى حالات مثل النقرس وحصى الكلى.
كيف يؤثر تناول الماء الكافي على مستويات حمض البوليك ويساهم في صحة الجسم.
يقول الدكتور شوشين باجاج ، مؤسس ومدير مجموعة مستشفيات أوجالا سيجنوس ، "أولاً ، يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل صحيح في تخفيف حمض البوليك وتعزيز إفرازه عن طريق البول، يضمن تناول كميات كبيرة من الماء أن الكلى تعمل على النحو الأمثل ، وتزيل بفاعلية الفضلات مثل حمض البوليك من الجسم، من ناحية أخرى يمكن أن يؤدي عدم كفاية الماء إلى زيادة تركيز البول ، مما يؤدي إلى تراكم حمض البوليك وزيادة خطر حدوث مضاعفات صحية ذات صلة ".
-تؤثر السمنة أيضًا على حمض البوليك السمنة هي أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بظهور الأمراض، تتأثر مستويات حمض اليوريك بشدة بمؤشر كتلة الجسم، ثانيًا ، يلعب تناول الماء دورًا حيويًا في الحفاظ على وزن صحي للجسم، تُعد زيادة الوزن أو السمنة أحد عوامل الخطر المعروفة لارتفاع مستويات حمض البوليك والنقرس.
-الماء يحسن صحة الأعضاء "من خلال اختيار الماء على المشروبات السكرية ، يمكن للأفراد تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها والتحكم في وزنهم بشكل فعال، بالإضافة إلى ذلك فإن استهلاك الماء يساعد في الهضم ويدعم عمليات إزالة السموم من الكبد ، مما يقلل العبء على أعضاء الترشيح في الجسم."
-خطر الإصابة بحصوات الكلى علاوة على ذلك ، أشارت الدراسات إلى أن الترطيب المناسب قد يساعد في منع تكوين حصوات الكلى ، والتي يمكن أن تحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك، يعزز تناول كمية كافية من الماء إنتاج البول ، ويخفف المواد التي يمكن أن تتبلور وتشكل حصوات، من خلال الحد من مخاطر تكوين حصوات الكلى ، يمكن للأفراد التخفيف من فرص مواجهة الألم المصاحب والمضاعفات المحتملة.
إن الحفاظ على كمية كافية من الماء أمر ضروري للتحكم في مستويات حمض البوليك في الجسم، من خلال الحفاظ على رطوبة الجسم ، يمكن للأفراد المساعدة في تخفيف حمض البوليك ، ودعم وظائف الكلى ، وإدارة وزن الجسم ، ومنع تكوين حصوات الكلى. يوصى باستهلاك ما لا يقل عن ثمانية أكواب (64 أونصة) من الماء يوميًا ، ولكن قد تختلف الاحتياجات الفردية، إن التأكيد على أهمية الترطيب المناسب يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة ورفاهية الأفراد. المصدر: timesofindia
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الحفاظ على من الماء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لن يخطر ببالك..خضار رخيص الثمن يساعد على حرق الدهون بمغعول كالسحر
عندما نتحدث عن الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون، قد يتبادر إلى الذهن أطعمة غالية الثمن أو منتجات مستوردة. ولكن، هل فكرت يومًا أن الحل قد يكون بسيطًا، متاحًا، ورخيصًا؟ البطاطا الحلوة هي واحدة من هذه الأطعمة السحرية. ليست فقط لذيذة ورخيصة، بل إنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز عملية الأيض، تساعد على الشعور بالشبع، وتساهم في حرق الدهون بشكل طبيعي، وفقا لما ذكره موقع هيلثي.
لماذا البطاطا الحلوة خيار مثالي لحرق الدهون؟تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تُعد المفتاح السري لإنقاص الوزن. الألياف تعمل على إبطاء عملية الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
2. سعراتها الحرارية منخفضةعلى الرغم من أنها تُعطي شعورًا بالشبع، فإن البطاطا الحلوة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالأطعمة الأخرى التي تُشبع بنفس القدر، مما يجعلها خيارًا ذكيًا للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن.
3. مؤشر جلايسيمي منخفضالمؤشر الجلايسيمي المنخفض يعني أن البطاطا الحلوة لا تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم. الحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة يُعد عاملاً أساسيًا في منع تخزين الدهون الزائدة في الجسم.
4. غنية بالماءالبطاطا الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من الماء، ما يساعد في ترطيب الجسم وتحسين عملية الأيض.
5. تعزز عملية الأيضبفضل احتوائها على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين A والبوتاسيوم، تُحسن البطاطا الحلوة من وظائف الجسم العامة وتعزز عملية حرق الدهون.
كيف تساعد البطاطا الحلوة على حرق الدهون؟أفضل طريقة لتناول البطاطا الحلوة للاستفادة من فوائدها هي تناولها مسلوقة أو مشوية. تجنب قليها لتقليل السعرات الحرارية الزائدة.
2. كوجبة خفيفةقطع البطاطا الحلوة المشوية يمكن أن تكون وجبة خفيفة رائعة بين الوجبات الرئيسية.
3. مع إضافات صحيةأضف قليلًا من القرفة أو الزبادي قليل الدسم للحصول على وجبة متكاملة ومليئة بالطاقة.
نصائح لتعزيز فوائد البطاطا الحلوة في إنقاص الوزنإذا قارنا البطاطا الحلوة بالأرز أو الخبز الأبيض، نجد أنها تقدم خيارات أفضل من حيث انخفاض السعرات الحرارية، زيادة الألياف، وارتفاع القيمة الغذائية. لذلك، يمكن اعتبارها بديلاً صحيًا للكربوهيدرات التقليدية.
تحذيرات واستخدام البطاطا الحلوة بحذرعلى الرغم من فوائدها الكبيرة، فإن تناول البطاطا الحلوة بكميات مفرطة قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المكتسبة. التوازن هو المفتاح الأساسي للاستفادة منها في نظامك الغذائي.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟