"العلاج الطبيعي للصداع".. وصفات فعّالة لتهدئة الألم بطرق طبيعية
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
"العلاج الطبيعي للصداع".. وصفات فعّالة لتهدئة الألم بطرق طبيعية، الصداع هو حالة شائعة يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، يمكن تصنيف الصداع إلى أنواع مختلفة، مثل الصداع النصفي، والصداع التوتري، والصداع العنقودي، يمكن أن تسبب العوامل المؤثرة مثل التوتر، وقلة النوم، وتغيرات في الضغط الجوي، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات، زيادة في حدوث الصداع.
وترصد لكم بوابة الفجر الإلكترونية عبر موقعها الإلكتروني كافة الخدمات التي يحتاجها متابعيها وقرائها، ضمن الحرص على تسهيل عمليات البحث ذات الصلة في جوجل وجمع المعلومات الكافية.
وفي هذا السياق، تحرص على توفير كافة التفاصيل والمعلومات المطلوبة عن الصداع وأسبابه الوصفات العلاجية والطبيعية لعلاج الصداع، من خلال السطور التالية في التقرير الآتي.
ما هي أسباب الصداع؟هناك عدة أسباب للصداع، منها:-
1. التوتر والإجهاد: قد ينجم الصداع عن التوتر النفسي والضغوط اليومية.
2. الصداع النصفي: يتسبب فيه توسع الأوعية الدموية في الدماغ، ويمكن أن يكون مرتبطًا بعوامل وراثية.
3. الصداع التوتري: ناتج عن توتر العضلات في الرأس والعنق، ويمكن أن يكون نتيجة للتوتر العقلي والجسدي.
4. تغيرات في الضغط الجوي: بعض الأشخاص يعانون من الصداع نتيجة لتغيرات في الضغط الجوي.
5. تناول بعض الأطعمة والمشروبات: مثل الشوكولاتة، والكافيين، والأطعمة المحتوية على الجلوتامات.
6. قلة النوم: نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
7. مشاكل الرؤية أو توتر العينين: استخدام الحاسوب لفترات طويلة دون راحة يمكن أن يسبب صداعًا.
8. التغيرات الهرمونية: لدى البعض، يمكن أن ترتبط الهرمونات بحدوث الصداع.
تحديد سبب الصداع يعتمد على تحليل الأعراض والتاريخ الطبي للفرد، وقد يتطلب استشارة الطبيب لتحديد التشخيص والعلاج المناسب.
وصفات علاج لعلاج الصداع1. الراحة والنوم: قم بالراحة في مكان هادئ وحاول النوم لتخفيف التوتر والإجهاد.
2. تطبيق البرد أو السخونة: وضع كمادات باردة على الجبين أو الرقبة، أو استخدام وسائد ساخنة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتسكين الصداع.
3. شرب الماء: التأكد من الحصول على كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف، والذي يمكن أن يسبب صداع.
4. تجنب المحفزات: تجنب تناول الطعام أو المشروبات التي قد تثير الصداع، مثل الكافيين والشوكولاتة.
5. التنفس العميق: ممارسة تقنيات التنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة الجسم وتقليل الصداع.
6. تدليك الرقبة والأكتاف: تدليك المناطق المتوترة يمكن أن يخفف من الصداع الناتج عن التوتر.
7. تناول الأدوية: يمكن استخدام الأدوية مثل مسكنات الألم البسيطة (باراسيتامول أو ايبوبروفين) بشكل مؤقت، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها بشكل متكرر.
إذا استمر الصداع بشكل متكرر أو كان شديدًا، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
وصفات طبيعية لعلاج الصداعهنا بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الصداع:-
1. الشاي بالزنجبيل: شرب كوب من الشاي بالزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات.
2. اللافندر: استنشاق رائحة زيت اللافندر أو وضع قطرات قليلة على وسادة النوم قد يساعد في الاسترخاء وتخفيف التوتر.
3. الزيوت العطرية: تدليك فروة الرأس ببعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو زيت اللافندر يمكن أن يكون مهدئًا.
4. التمرين البسيط: قم بتمارين تمدد الرقبة والأكتاف لتخفيف التوتر العضلي.
5. شرب الماء: الحفاظ على جسمك مرطبًا عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
6. شاي البابونج: يُعتبر شاي البابونج مهدئًا ويمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب.
7. التمرينات التنفسية: ممارسة تقنيات التنفس العميق يمكن أن تقلل من التوتر والصداع.
8. تناول المكملات الغذائية: قد تكون بعض المكملات مثل مكملات المغنيسيوم أو فيتامين ب2 (ريبوفلافين) مفيدة لبعض الأشخاص.
يجب أن تكون هذه الوصفات مكملة للعناية الطبية العامة، وفي حال استمرار الصداع أو تفاقمه، يُفضل استشارة الطبيب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ألام الصداع اعراض الصداع اسباب الصداع اسباب حدوث الصداع التخلص من الصداع الصداع الشديد الصداع المستمر علاج الصداع استشارة الطبیب یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خطأ بسيط يساعد مكتب التحقيق الفدرالي في القبض على هاكر ميت
صباح يوم 20 يناير/كانون الثاني 2023، قام حساب مستخدم لأحد الأطباء بتسجيل الدخول إلى نظام تسجيل الوفيات الإلكتروني في هاواي بالولايات المتحدة من خارج الولاية للتصديق على وفاة رجل يُدعى جيسي كيبف.
وجاء في شهادة الوفاة أنها بسبب متلازمة الضائقة التنفسية الحادة الناتجة عن فيروس "كوفيد-19" منذ أسبوع. وهكذا سُجل كييف متوفي في عدة قواعد بيانات حكومية، وفقا لموقع "تيك كرانش".
وفي نفس اليوم، قام أحد القراصنة المعروف باسم "فري راديكل" (FreeRadical) بنشر شهادة الوفاة نفسها على منتدى قرصنة محاولا تحقيق ربح من خلال بيع الثغرة التي حصل عليها لاختراق النظام. وكتب "مستوى الوصول هو شهادة طبية مما يعني أنه يمكنك إنشاء شهادة وفاة في هذه اللوحة".
وفي المنشور، أدرج الهاكر لقطة شاشة جزئية لشهادة الوفاة المزورة، ولكنه ارتكب خطأً فادحا، حيث نسي "فري راديكل" حذف تاريخ ميلاد الشخص المزعوم في شهادة الوفاة وترك جزءا صغيرا من ختم حكومة الولاية بزاوية لقطة الشاشة.
وعلى الجانب الآخر من البلاد في كولورادو، وقد تابع أوستن لارسون وهو محلل تهديدات كبير بشركة الأمن السيبراني "مانديانت" (Mandiant) التابعة لغوغل المنشور عبر الإنترنت كجزء من عملية جمع المعلومات الروتينية، والتي تشمل مراقبة منتديات الجرائم الإلكترونية.
ومن خلال التركيز على لقطة الشاشة المقصوصة بشكل سيئ لشهادة الوفاة المزورة، أدرك لارسون وزملاؤه أن المنشور في المنتدى كان دليلا على أن "فري راديكل" اخترق حكومة ولاية هاواي.
وبعد 3 أيام من العثور على منشور المنتدى المخترق، أخطر لارسن مسؤولي ولاية هاواي بأن أنظمتها الحكومية تعرضت للاختراق.
وهكذا بدأ التحقيق الفدرالي كاشفا أن حساب الطبيب المسؤول عن تقديم شهادة الوفاة قد اُختراق من قبل المتوفى المزعوم كيبف. وزعم المدعون في وثيقة للمحكمة أن كيبف زور وفاته لتجنب دفع حوالي 116 ألف دولار لزوجته السابقة من أجل دعم ابنتهما.
وقد وصف المدعون كيبف بأنه "هاكر متسلسل" ويتمتع بمعرفة تقنية واسعة لكسب لقمة العيش من خلال سرقة الآخرين. ولكنه ارتكب سلسلة من الأخطاء أهمها استخدامه الإنترنت المنزلي للاتصال المباشرة بنظام تسجيل الوفيات في هاواي، مما سهّل وصول العملاء الفدراليين إلى باب بيته والقبض عليه.
وبحسب التحقيق فإن كيبف نسي على ما يبدو استخدام شبكة "في بي أن" (VPN) مرة واحدة على الأقل عند الوصول إلى أنظمة تسجيل الوفيات في هاواي، مما أدى إلى كشف عنوان "آي بي" (IP) الخاص به في سومرست بولاية كنتاكي، وفق لارسن ووثائق المحكمة.
وعندما تمكن مكتب التحقيقات الفدرالي من فحص أجهزة كيبف، عُثر على عمليات بحث سابقة، في سجل تصفحه على غوغل، تشير إلى أنه كان يحاول العثور على معلومات حول كيفية تجنب دفع نفقة الأطفال.
ووجهت وزارة العدل الأميركية اتهامات جنائية لكيبف بسلسلة من جرائم القرصنة. وزعم المدعون أنه اخترق أنظمة حاسوب تابعة لـ3 ولايات، بالإضافة إلى شركتين في سلسلة التوريد الفندقي.
وذكر العميل الخاص بمكتب التحقيقات الفدرالي أن كيبف قام بعمليات احتيال مستخدما بطاقات الائتمان لشراء الطعام من خدمات توصيل الطعام واعتقل بسبب ذلك عام 2022. كما استخدم أرقام تأمين اجتماعي مزورة للتقديم على قروض، وكان لديه أكثر من 12 رخصة قيادة على حاسوبه، وقد اخترق شركات توريد الفنادق التابعة لشركة "ماريوت" (Marriott).
ومن المحتمل أن كيبف حصل على بيانات الاعتماد التي استخدمها باختراقه في هاواي من برمجيات سرقة المعلومات المعروفة باسم "إنفو ستيلر" (InfoStealer) واخترق حاسوب الطبيب الذي لم يُذكر اسمه، وانتقل بعدها إلى قناة على تليغرام خاصة بالقراصنة وقد استخدم الاسم المستعار "غوست ماركتر09" (GhostMarket09) لتشغيل خدمة سرقة بيانات الاعتماد، كما ذكر لارسن.
وقال لارسن "أود أن أقول إنه هاكر عادي. بدا الأمر وكأنه لم يكن يخشى العواقب أيضا" وأضاف "كان متورطا في أجزاء أخرى من المجتمع الإجرامي، ولكن في الحقيقة كان دوره هو بيع بيانات الاعتماد لتمكين عمليات اختراق أخرى".
وفي النهاية حُكم على كيبف بالسجن 81 شهرا بموجب القانون الفدرالي.
وكيل صحة قنا يشهد انطلاق المؤتمر الخامس لقسم الجلدية بالمستشفى العام