بعد انتشاره.. طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
تزداد إصابة الأشخاص بـ نزلات البرد والانفلوانزا في فصل الشتاء، بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة، وحدوث التقلبات الجوية، فيما انتشرت خلال هذه الفترة بين المواطنين عدوى فيروسية بالجهاز التنفسي، ولذلك يبحث الكثيرين عن طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاطرق الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا-أخذ التطعيم.. من أفضل طرق الوقاية من الإنفلونزا عامة حتى الأشخاص الاصحاء يجب أن يتلقوا التطعيم.
- تناول المشروبات الساخنة.. المشروبات الدافئة تساعد على تقوية الجهاز المناعي ويقلل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- غسل الأيد بانتظام.. لمدة 20 ثانية هو أفضل طريقة لمنع الإصابة بـ نزلات البرد والانفلوانزا، ويمكن تطهير اليدين بالمعقم، بشرط أن يحتوي على الكحول الإيثيلي بنسبة 70%.
- العطس في الكوع.. الفيروسات تكون في اليد وممكن تقليل انتشار الفيروسات بالعطس في كوعك بدل من العطس في كف الأيد.
- تطهير الأسطح العامة.. تكون الفيروسات المسببة لنزلات البرد والانفلونزا على الأسطح العامة لمدة 84 ساعة.
- شرب الماء.. يساعد الماء في تقوية جهازك المناعي ويعمل على منعك من الاصابة بالانفلونزا.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاالوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا- تجنب التعرض لـ الهواء.. من الأفضل البقاء في المنزل أثناء حدوث التقلبات الجوية، وعدم التعرض لـ الهواء البارد، لأنه قد يؤدي للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- ارتداء الملابس الثقيلة.. اختيار الملابس المناسبة لأنها من الوسائل التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد.
-النوم الجيد.. يجب أخذ قسط من الراحة والنوم الكافي، حتى يقي جسمك من الإصابة بنزلات البرد.
- تناول الفواكه والخضراوات.. من الأطعمة التي تحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.. مثل البرتقال والليمون والجوافة والرمان، تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- ممارسة الرياضية في فصل الشتاء.. يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، لأنه يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاعادات صحية الجيدة- تجنب الأماكن المزدحمة بالناس وارتداء كمامة للوجه.
- غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون بشكل منتظم.
- استخدام مطهر لليدين يحتوي على الكحول.
- تجنب لمس الفم، والعينين، والأنف دون غسل اليدين.
- تنظيف جميع الأسطح وقوابض الباب وغيرها من الأشياء قبل لمسها.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاطرق لـ تقوية جهاز المناعة- تناول نظام غذائي صحي.
- ممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام.
- النوم لمدة 7 - 9 ساعات.
- التقليل من التوتر والإجهاد.
- الحفاظ على الوزن.
اقرأ أيضاًأبرزها الأسماك الزيتية.. أفضل الأطعمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الصيف
مع بدء فصل الشتاء.. 5 نصائح تساعدك على تجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
مع اقتراب الشتاء.. نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الشتاء التقلبات الجوية انخفاض درجات الحرارة تقوية جهاز المناعة نزلات البرد والانفلوانزا بالجهاز التنفسي الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نزلات البرد والإنفلونزا من الإصابة بنزلات البرد
إقرأ أيضاً:
معاريف: هذا ما دفع نتنياهو إلى تجنب عقد مؤتمر صحفي بعد لقائه ترامب
قالت صحيفة معاريف العبرية، إن السبب وراء اختيار رئيس حكومة الاحتلال بنيامين نتنياهو، تجنب عقد مؤتمر صحفي، مع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، في البيت الأبيض، هو رغبته في صياغة رواية تخصه لطبيعة اللقاء.
وأوضحت الصحيفة، أن نتنياهو حاول الإيحاء بأن الجميع متفقون على أن الخيار العسكري سيظل مطروحا إذا فشلت المفاوضات.
لكن في الواقع، لم يكن ترامب بهذا الوضوح. وفي ظل غياب إنجازات ملموسة، يبدو أن نتنياهو اختار أن يصوغ بنفسه رواية الحدث من خلف الكواليس، لا من منصة إعلامية.
وأضافت: "لم يقدم إحاطة إعلامية للصحفيين المرافقين، ولم يدل حتى بتصريح تقليدي عند مغادرته، ولم يظهر أمام كاميرات الإعلام، بل فقط أمام عدسة واحدة تابعة لمكتبه الحكومي، وهذا الانكفاء الإعلامي طرح تساؤلا جوهريا، هل قرر نتنياهو تجنب المؤتمر الصحفي لأنه لم يخرج بأي إنجاز يروج له؟
وقالت الصحيفة، إن اللقاء لم يثمر نتائج فورية، وصحيح أن نتنياهو استطاع إيصال رسائل، لكن دون أي اختراق ملموس، وهنا تظهر المفارقة، فبينما كانت زيارته في السياق الإيراني مبررة سياسيا، فإن غياب المكاسب العلنية جعله يتجنب الصحافة بشكل ملحوظ.
وشددت على أنه في الزيارة الطارئة، كان نتنياهو يأمل في تحقيق إنجاز سياسي في ملف الرسوم الجمركية أمام إدارة ترامب، لكن الحدث الأهم لم يكن الجمارك، بل إن ما لم يحدث بعد الزيارة هو أن نتنياهو لم يظهر في مؤتمر صحفي.
وقالت الصحيفة: "رغم أن المفاوضات الأمريكية الإيرانية كانت معلومة مسبقا في إسرائيل، وحتى نوقشت داخل المجلس الوزاري المصغر، إلا أن نتنياهو فضّل لقاء ترامب وجها لوجه بدل الاكتفاء بمكالمة هاتفية، لإعادة رسم الخطوط الحمر التي تراها إسرائيل بشأن إيران".
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً