بعد انتشاره.. طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
تزداد إصابة الأشخاص بـ نزلات البرد والانفلوانزا في فصل الشتاء، بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة، وحدوث التقلبات الجوية، فيما انتشرت خلال هذه الفترة بين المواطنين عدوى فيروسية بالجهاز التنفسي، ولذلك يبحث الكثيرين عن طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاطرق الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا-أخذ التطعيم.. من أفضل طرق الوقاية من الإنفلونزا عامة حتى الأشخاص الاصحاء يجب أن يتلقوا التطعيم.
- تناول المشروبات الساخنة.. المشروبات الدافئة تساعد على تقوية الجهاز المناعي ويقلل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- غسل الأيد بانتظام.. لمدة 20 ثانية هو أفضل طريقة لمنع الإصابة بـ نزلات البرد والانفلوانزا، ويمكن تطهير اليدين بالمعقم، بشرط أن يحتوي على الكحول الإيثيلي بنسبة 70%.
- العطس في الكوع.. الفيروسات تكون في اليد وممكن تقليل انتشار الفيروسات بالعطس في كوعك بدل من العطس في كف الأيد.
- تطهير الأسطح العامة.. تكون الفيروسات المسببة لنزلات البرد والانفلونزا على الأسطح العامة لمدة 84 ساعة.
- شرب الماء.. يساعد الماء في تقوية جهازك المناعي ويعمل على منعك من الاصابة بالانفلونزا.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاالوقاية من نزلات البرد والانفلوانزا- تجنب التعرض لـ الهواء.. من الأفضل البقاء في المنزل أثناء حدوث التقلبات الجوية، وعدم التعرض لـ الهواء البارد، لأنه قد يؤدي للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- ارتداء الملابس الثقيلة.. اختيار الملابس المناسبة لأنها من الوسائل التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد.
-النوم الجيد.. يجب أخذ قسط من الراحة والنوم الكافي، حتى يقي جسمك من الإصابة بنزلات البرد.
- تناول الفواكه والخضراوات.. من الأطعمة التي تحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.. مثل البرتقال والليمون والجوافة والرمان، تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- ممارسة الرياضية في فصل الشتاء.. يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، لأنه يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاعادات صحية الجيدة- تجنب الأماكن المزدحمة بالناس وارتداء كمامة للوجه.
- غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون بشكل منتظم.
- استخدام مطهر لليدين يحتوي على الكحول.
- تجنب لمس الفم، والعينين، والأنف دون غسل اليدين.
- تنظيف جميع الأسطح وقوابض الباب وغيرها من الأشياء قبل لمسها.
الوقاية من نزلات البرد والانفلوانزاطرق لـ تقوية جهاز المناعة- تناول نظام غذائي صحي.
- ممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام.
- النوم لمدة 7 - 9 ساعات.
- التقليل من التوتر والإجهاد.
- الحفاظ على الوزن.
اقرأ أيضاًأبرزها الأسماك الزيتية.. أفضل الأطعمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الصيف
مع بدء فصل الشتاء.. 5 نصائح تساعدك على تجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
مع اقتراب الشتاء.. نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الشتاء التقلبات الجوية انخفاض درجات الحرارة تقوية جهاز المناعة نزلات البرد والانفلوانزا بالجهاز التنفسي الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نزلات البرد والإنفلونزا من الإصابة بنزلات البرد
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: حالة الطقس خلال الأيام المقبلة تستدعي الانتباه
ذكر المركز الوطني للأرصاد أن حالة الطقس في المملكة خلال الأيام المقبلة تستدعي الانتباه.
وقال المركز عبر حسابه الرسمي على تطبيق إكس: نأمل الانتباه والحذر ومتابعة تقارير المركز واتباع تعليمات الجهات المعنية.الظواهر الجويةوأشار "الأرصاد" إلى أن الحالة المطرية التي تؤثر على مناطق المملكة ابتداءً من الغد، تصاحبها ظواهر جوية تشمل:
أخبار متعلقة 227 ألف وجبة إفطار يومية في ساحات المسجد النبوي وتوسعاتهطقس الاثنين.. رياح شديدة على أجزاء من منطقة الرياض- أمطار متفاوتة الغزارة.
- رياح نشطة تتجاوز 60 كيلومترًا/ ساعة.
الحالة المطرية التي تؤثر على مناطق المملكة ابتداءً من الغد، تصاحبها ظواهر جوية تشمل:
أمطار متفاوتة الغزارة
رياح نشطة تتجاوز 60 كم/ ساعة
جريان السيول
تساقط البرد
نأمل الانتباه والحذر ومتابعة تقارير المركز واتباع تعليمات الجهات المعنية#نحيطكم_بأجوائكم pic.twitter.com/VvtdYDJ9GC— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) March 2, 2025
- جريان السيول.
- تساقط البرد.أمطار رعديةتتهيأ الفرصة لهطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة اليوم الاثنين، تؤدي إلى جريان السيول مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من منطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة تمتد إلى الأجزاء الساحلية الجنوبية من منطقة تبوك.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أمطار متفاوتة الغزارة خلال الأيام المقبلة مصحوبة بزخات من البرد - وكالات
في حين يستمر تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من منطقتي الرياض ونجران.
كذلك على الأجزاء الشرقية من منطقتي عسير والباحة، يمتد تأتيرها إلى الأجزاء الغربية من منطقتي حائل والجوف.
ضحايا "البوليساريو" يفضحون أمام مجلس حقوق الإنسان انتهاكات فظيعة في مخيمات تندوف