6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، وكالات في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
وكالات
في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها لتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية، تعرف على أبرزها وفقًا لموقع “لايف هاك” الأمريكي:1- الاستيقاظ مبكرًا:
يمكن الاستيقاظ مبكرًا قبل ارتفاع درجات الحرارة للبدء في الأنشطة الصباحية والاستفادة من الطاقة الخفية، كما يمكن الاستيقاظ مبكرًا للاستمتاع بالهدوء والصمت الصباحي والاسترخاء قبل بدء اليوم الجديد، مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والنشاط.الاستيقاظ مبكرًاالاستيقاظ مبكرًا
2- شرب الماء البارد:
شرب الماء البارد صباحاً له العديد من الفوائد التي تساعد في تعزيز النشاط والحيوية. فعند شرب الماء البارد، يتم تنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين النشاط العام والانتباه والتركيز. كما يساعد شرب الماء البارد في تحسين الهضم وتنظيم الجهاز الهضمي، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء في النشاط اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر شرب الماء البارد صباحاً طريقة سهلة لترطيب الجسم وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويحسن الشعور بالنشاط والحيوية.شرب الماءشرب الماء
3- ممارسة التمارين الرياضية:
يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح، مثل المشي أو اليوجا، لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الإنتاجية.التمارين الرياضيةالتمارين الرياضية
4- تناول وجبة صحية:
يجب تناول وجبة صحية ومتوازنة في الصباح، تحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات، لتزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة.فوائد_الأكل_الصحيفوائد الأكل الصحي
5- الاستحمام بالماء البارد:
يمكن الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية.6– تنظيم الجدول اليومي:
يجب تنظيم الجدول اليومي وتحديد الأنشطة الرئيسية في الصباح لتحفيز الإنتاجية وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح
إقرأ أيضاً:
شوارع البحيرة خالية من المواطنين بسبب الطقس البارد
تشهد قري ومدن محافظة البحيرة ، طقس بارد خلال ساعات الليل ، حيث تبلغ درجة الرارة الصغري 12درجة مئوية ، مع وجود رياح شديدة ، تتراوح سرعتها مابين 27إلي 28كم/ ساعة ، مثيرة للرمال والأتربة ، خاصة في المناطق الصحراوي مثل مركز وادي النطرون وبدر والنوبارية ، مما يؤثر علي معل الرؤية للسائقين أثناءقيادتهم للسيارات بطريق الأسكندرية القاهرة الصحراوي ، وطريق وادي النطرون / العلمين ، وتكاثر السحب المنخفضة ، والفرصة مهيأة لسقوط أمطار مابين متوسطة وعزيرة ،وكذلك إرتفعت نسبة الرطوبة التي وصلت إلي 50%.
وتسببت برودة الجو ، في بقاء الأهالي داخل منازلهم ، تجنبا للإصابة بنزلات البرد ، وخلت الشوارع والأسواق من المواطنين ،وقام العديد من التجار بإعلاق محالهم التجارية .
وتم فصل التيار الكهربائي في العديد من قري مراكزأبو المطامير وحوش عيسي والرحمانية وشبراخيت وكوم حمادة وإيتاي البارود ،حرصا علي حياة المواطنين وخوفا من سقوط الأسلاك الكهربائية .
وينتظر مزراعي المحافظة سقوط الأمطار الغزيرة ، التي تقضي علي الآفات الضارة بالنباتات ، بالإضافة إلي توفير نفقات ري الحقول .
وتوقف العمل بالمعديات النهري في مدن وقري المحافظة ، لتجنب وقوع أي حوادث بسبب شدة الرياح .
كانت قري ومدن المحافظة قد شهدت سقوط أمطار خفيفة ، عقب صلاة المغرب ، خاصة في المراكز الشمالية وهي كفر الدوار وإدكو ورشيد وأبو حمص والمحمودية.
طليق أصالة يهدّد بحذف المزيد من أغانيها!