6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، وكالات في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
وكالات
في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها لتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية، تعرف على أبرزها وفقًا لموقع “لايف هاك” الأمريكي:1- الاستيقاظ مبكرًا:
يمكن الاستيقاظ مبكرًا قبل ارتفاع درجات الحرارة للبدء في الأنشطة الصباحية والاستفادة من الطاقة الخفية، كما يمكن الاستيقاظ مبكرًا للاستمتاع بالهدوء والصمت الصباحي والاسترخاء قبل بدء اليوم الجديد، مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والنشاط.الاستيقاظ مبكرًاالاستيقاظ مبكرًا
2- شرب الماء البارد:
شرب الماء البارد صباحاً له العديد من الفوائد التي تساعد في تعزيز النشاط والحيوية. فعند شرب الماء البارد، يتم تنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين النشاط العام والانتباه والتركيز. كما يساعد شرب الماء البارد في تحسين الهضم وتنظيم الجهاز الهضمي، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء في النشاط اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر شرب الماء البارد صباحاً طريقة سهلة لترطيب الجسم وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويحسن الشعور بالنشاط والحيوية.شرب الماءشرب الماء
3- ممارسة التمارين الرياضية:
يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح، مثل المشي أو اليوجا، لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الإنتاجية.التمارين الرياضيةالتمارين الرياضية
4- تناول وجبة صحية:
يجب تناول وجبة صحية ومتوازنة في الصباح، تحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات، لتزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة.فوائد_الأكل_الصحيفوائد الأكل الصحي
5- الاستحمام بالماء البارد:
يمكن الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية.6– تنظيم الجدول اليومي:
يجب تنظيم الجدول اليومي وتحديد الأنشطة الرئيسية في الصباح لتحفيز الإنتاجية وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح
إقرأ أيضاً:
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025
الطقس اليوم.. أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025، لافتة إلى استمرار ارتفاع درجات الحرارة، واستمرار الموجة الحارة على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس في مصرحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين من تخفيف الملابس بشكل كلى خلال هذه الفترة والاستغناء عن الملابس الشتوية بشكل كامل والانخداع بالموجة الحارة.
وتوقعت الهيئة أن يكون ذروة ارتفاع درجات الحرارة الأحد والإثنين، حيث ترتفع درجات الحرارة العظمى على القاهرة لـ33 درجة.
وأشارت إلى استمرار الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة حتى منتصف الأسبوع الجاري بالتحديد يوم الثلاثاء المقبل.
الطقس اليومويشهد اليوم استمرار الموجه الحارة على أغلب الأنحاء، التي شهدتها البلاد منذ عدة أيام، ليسود طقس حار نهارا مائل للبرودة ليلاً وفى الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
ويشهد اليوم شبورة مائية صباحاً تكون كثيفة أحيانا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد.
حالة البحرين الأحمر والمتوسط اليومحالة البحر خفيفة إلى معتدلة، مع ارتفاع موجي يتراوح بين 0.5 إلى 1.5 درجة، واتجاه الرياح السطحية من الجنوب الشرقي إلى الشمال الشرقي.
تسود حالة البحر المضطربة، حيث يرتفع الموج من 1.5 إلى 2.5 درجة، ويتحرك مع اتجاه رياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية.
درجات الحرارة اليوم السبت 15 مارس 2025| القاهرة | 31 | 19 |
| العاصمة الإدارية | 31 | 18 |
| 6 أكتوبر | 32 | 18 |
| بنها | 30 | 19 |
| دمنهور | 30 | 18 |
| وادي النطرون | 31 | 17 |
| كفر الشيخ | 29 | 16 |
| المنصورة | 30 | 16 |
| الزقازيق | 30 | 17 |
| شبين الكوم | 30 | 16 |
| طنطا | 30 | 16 | دمياط | 28 | 16 |
| بورسعيد | 26 | 16 |
| الإسماعيلية | 31 | 16 |
| السويس | 30 | 15 |
| العريش | 27 | 16 |
| رفح | 26 | 17 |
| رأس سدر | 31 | 16 |
| نخل | 30 | 15 |
| كاترين | 26 | 10 |
| الطور | 33 | 18 |
| طابا | 30 | 18 |
| شرم الشيخ | 34 | 22 |
| الإسكندرية | 29 | 16 |
| العلمين | 29 | 16 |
| مطروح | 26 | 16 |
| السلوم | 29 | 13 |
| سيوة | 35 | 15 |
| رأس غارب | 34 | 21 |
| الغردقة | 35 | 21 |
| سفاجا | 34 | 22 |
| مرسى علم | 35 | 22 |
| شلاتين | 33 | 21 |
| حلايب | 29 | 20 |
| أبو رماد | 32 | 20 |
| رأس حدربة | 30 | 21 |
| الفيوم | 32 | 14 |
| بني سويف | 32 | 15 |
| المنيا | 33 | 14 |
| أسيوط | 34 | 15 |
| سوهاج | 35 | 15 |
| قنا | 36 | 16 |
| الأقصر | 36 | 17 |
| أسوان | 36 | 17 |
| الوادي الجديد | 37 | 17 |
| أبو سمبل | 34 | 18 |
اقرأ أيضاًبارد ليلاً.. "الأرصاد" تكشف حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025
تحذير عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025: احذر الشبورة
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد