6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، وكالات في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
وكالات
في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها لتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية، تعرف على أبرزها وفقًا لموقع “لايف هاك” الأمريكي:1- الاستيقاظ مبكرًا:
يمكن الاستيقاظ مبكرًا قبل ارتفاع درجات الحرارة للبدء في الأنشطة الصباحية والاستفادة من الطاقة الخفية، كما يمكن الاستيقاظ مبكرًا للاستمتاع بالهدوء والصمت الصباحي والاسترخاء قبل بدء اليوم الجديد، مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والنشاط.الاستيقاظ مبكرًاالاستيقاظ مبكرًا
2- شرب الماء البارد:
شرب الماء البارد صباحاً له العديد من الفوائد التي تساعد في تعزيز النشاط والحيوية. فعند شرب الماء البارد، يتم تنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين النشاط العام والانتباه والتركيز. كما يساعد شرب الماء البارد في تحسين الهضم وتنظيم الجهاز الهضمي، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء في النشاط اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر شرب الماء البارد صباحاً طريقة سهلة لترطيب الجسم وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويحسن الشعور بالنشاط والحيوية.شرب الماءشرب الماء
3- ممارسة التمارين الرياضية:
يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح، مثل المشي أو اليوجا، لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الإنتاجية.التمارين الرياضيةالتمارين الرياضية
4- تناول وجبة صحية:
يجب تناول وجبة صحية ومتوازنة في الصباح، تحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات، لتزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة.فوائد_الأكل_الصحيفوائد الأكل الصحي
5- الاستحمام بالماء البارد:
يمكن الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية.6– تنظيم الجدول اليومي:
يجب تنظيم الجدول اليومي وتحديد الأنشطة الرئيسية في الصباح لتحفيز الإنتاجية وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد» تكشف طقس الأسبوع الأول من أكتوبر.. عودة ارتفاع الحرارة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية حالة الطقس المتوقعة خلال الأسبوع الأول من شهر أكتوبر؛ إذ يسود طقس معتدل الحرارة خلال الليل على معظم أنحاء البلاد، ويكون حارا خلال النهار على معظم الأنحاء، سوى مناطق جنوب الصعيد التي تشهد طقسا شديد الحرارة نهارا.
حالة الطقس خلال الأيام المقبلةوتتوقع «الأرصاد» أن يحدث انخفاض جديد في درجات الحرارة بداية من غدٍ الثلاثاء على أغلب أنحاء البلاد، بقيم تتراوح من درجتين إلى 3 درجات مئوية، يستمر عدة أيام، ثم يعقبه ارتفاع جديد في درجات الحرارة لتصل المحسوسة إلى 40 درجة على المناطق الجنوبية الأحد المقبل.
وتتعرض حركة الملاحة البحرية على البحر المتوسط الثلاثاء المقبل لبعض الاضطرابات، التي تصل معها سرعة الرياح إلى 70 كيلومترا في الساعة، في حين ترتفع حركة الأمواج لتصل إلى 3.5 متر.
وفيما يلي نوضح درجات الحرارة على القاهرة والأقاليم خلال الـ6 أيام المقبلة:
درجات الحرارة الثلاثاء 1 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 30 والمحسوسة 31 والصغرى 22 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 والمحسوسة 29 والصغرى 21 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 33 والمحسوسة 35 والصغرى 24 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 31 والمحسوسة 32 والصغرى 20 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 36 والمحسوسة 37 والصغرى 24 درجة مئوية.
درجات الحرارة الأربعاء 2 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 30 درجة، والمحسوسة 31 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 درجة، والمحسوسة 29 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 32 درجة، والمحسوسة 34 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 35 درجة، والمحسوسة 36 درجة مئوية.
درجات الحرارة الخميس 3 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 30 درجة، والمحسوسة 31 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 درجة، والمحسوسة 29 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 33 درجة، والمحسوسة 35 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 35 درجة، والمحسوسة 36 درجة مئوية.
القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 درجة، والمحسوسة 29 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 35 درجة، والمحسوسة 36 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 32 درجة، والمحسوسة 33 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 37 درجة، والمحسوسة 38 درجة مئوية.
درجات الحرارة السبت 5 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 درجة، والمحسوسة 29 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 35 درجة، والمحسوسة 37 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 32 درجة، والمحسوسة 33 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 38 درجة، والمحسوسة 39 درجة مئوية.
درجات الحرارة الأحد 6 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 28 درجة، والمحسوسة 30 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 35 درجة، والمحسوسة 37 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 32 درجة، والمحسوسة 33 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 39 درجة، والمحسوسة 40 درجة مئوية.
عاجل - خناقة وغليان داخل الحكومة الإسرائيلية بعد هجوم إيران.. ماذا يحدث الآن؟