دراسة تحذر المراهقين من الوجبات الخفيفة والسريعة بمنتصف الليل صحة وطب
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
صحة وطب، دراسة تحذر المراهقين من الوجبات الخفيفة والسريعة بمنتصف الليل،يقضى المراهقون ساعات طويلة على وسائل الإعلام كما يرغبون فى التواصل مع أصدقائهم عبر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة تحذر المراهقين من الوجبات الخفيفة والسريعة بمنتصف الليل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يقضى المراهقون ساعات طويلة على وسائل الإعلام كما يرغبون فى التواصل مع أصدقائهم عبر الأجهزة ووسائل التواصل الإلكترونى، ويعمل الضوء الأزرق المنبعث من الجهاز على تثبيط الميلاتونين (هرمون النوم)، ونتيجة لذلك يتم تنشيط هرمون الجريلين أو هرمون الجوع ما يؤدى إلى الرغبة فى تناول وجبة خفيفة فى منتصف الليل.
ووفقا لتقرير موقع thehealthsite يكون لتناول الوجبات الخفيفة فى منتصف الليل تأثيرات مختلفة على حياة المراهق، خاصةً عندما يقترن بزيادة استهلاك الوجبات السريعة.
مشاكل تناول الكثير من الوجبات الحفيفة ليلا
يؤدي تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل إلى عدد كبير من المشكلات الصحية بما في ذلك..
- أنماط النوم المضطربة
يمكن أن يؤدى تناول الأطعمة الثقيلة أو عالية السعرات الحرارية في وقت قريب من وقت النوم إلى الشعور بعدم الراحة وعسر الهضم واضطراب النوم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف جودة النوم والإرهاق والنعاس أثناء النهار وصعوبة التركيز أو ضعف التركيز أثناء النهار.
- اختلال التوازن الغذائىالوجبات الخفيفة فى وقت متأخر من الليل ناقصة من الناحية التغذوية وتفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية التي توفرها الوجبة المتوازنة، ويمكن أن يؤدى تناول وجبات خفيفة غير صحية بدلاً من الخيارات المغذية إلى نقص التغذية وقد يؤثر على الصحة العامة للمراهق ونموه.
- ضعف الهضم
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يؤثر سلبًا على الهضم. تتباطأ إيقاعات الجسم اليومية الطبيعية أثناء الليل، بما في ذلك وظائف الجهاز الهضمي. ويمكن أن يؤدي تناول وجبات كبيرة أو وجبات خفيفة غير صحية خلال هذا الوقت إلى إجهاد الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتجاع الحمض وحموضة المعدة وعدم الراحة.
وتشمل معظم الوجبات الخفيفة في منتصف الليل الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية أو الأطعمة الغنية بالملح والسكر المضاف والدهون. هذا يؤدي إلى..
العادات الغذائية غير الصحية
يمكن أن يساهم الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة في اتباع نظام غذائي غير متوازن، ويفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالات صحية مزمنة مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة تكيس المبايض والقولون العصبي والإمساك.
زيادة الوزن والسمنة
يمكن أن يساهم المحتوى عالي السعرات الحرارية وأحجام الوجبات السريعة في زيادة تناول السعرات الحرارية، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والسمنة، ما يؤدي بدوره إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة.
جودة غذائية رديئةغالبًا ما تفتقر الوجبات السريعة إلى الجودة الغذائية الموجودة في الأطعمة الكاملة غير المصنعة، ويسبب الإدمان بسبب ارتفاع نسبة الملح والسكر. لا تحتوي الأطعمة السريعة على أي فواكه أو خضراوات أو حبوب كاملة، وهى مصادر مهمة للعناصر الغذائية الأساسية.
ويمكن أن يؤدى الاعتماد بشكل كبير على الوجبات السريعة إلى نقص في العناصر الغذائية الحيوية ويؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومعظم الوجبات السريعة عالية المعالجة وهي فقيرة بالألياف ما يؤدي إلى الإمساك.
زيادة المشاكل الصحية
ارتبط الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، وأنواع معينة من السرطان. يمكن أن يكون لهذه الظروف الصحية عواقب طويلة المدى على رفاهية المراهقين ونوعية حياتهم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السعرات الحراریة ویمکن أن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
امرأة تتحدث عن إصابتها بالشيخوخة السريعة النادرة
تعد إيفاني ويديكيند، واحدة من أقدم الناجين الأحياء من مرض الشيخوخة المبكرة، المعروف بمرض الشيخوخة السريعة، أو مرض بنجامين باتون، و في الـ 46، تجاوزت متوسط العمر المتوقع بأكثر من 30 عاماً، وعلى حد تعبيرها، "ليس من المفترض أن تكون على قيد الحياة".
ووفقًا لعيادة كليفلاند، فإن مرض الشيخوخة المبكرة هو اضطراب وراثي نادر يصيب 1 من كل 20 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ويسبب الشيخوخة السريعة في غضون أول عام إلى عامين من حياة الطفل، حيث يتباطأ نموه، ولا يكتسب الوزن كما هو متوقع، وتكون الحالة قاتلة دائمًا، وغالبًا ما تودي بحياة المريض في حوالي سن 15 عامًا.
ويصيب مرض الشيخوخة المبكرة 1 من كل 20 مليون شخص، وتجاوزت تيفاني متوسط العمر المتوقع، وأصبحت تُعرف باسم "تيفاني العنيدة"، وهي تلهم الناس بإيجابيتها، وتقول دائماً: "الآن هو كل ما لدينا".
ويُخطئ الناس في اعتبار تيفاني، التي يبلغ طولها 4 أقدام و5 بوصات ووزنها 58 رطلاً فقط، طفلة، لكنها لم تخجل من الرد على أولئك الذين يستخدمون تشخيصها كإهانة، قائلة "لا أعتقد أن هناك أي خطأ فيّ".
كما هو الحال مع أعراض الشيخوخة المبكرة، تعاني تيفاني من أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل والتكلسات في ركبتيها، مما يتسبب في تدهورها بشكل مؤلم، كما أنها تخفي شعرها الخفيف تحت شعر مستعار وترتدي أطقم أسنان مطبوعة ثلاثية الأبعاد منذ أن فقدت جذور أسنانها.
وقالت: "أعني، كنت أبدو في الأساس مثل دمية طفل صغيرة. كنت أعرف منذ وقت مبكر جدًا أن هناك شيئًا مختلفًا عني. لكنني أردت فقط أن أعيش حياتي وأن أكون مثل أي شخص آخر".
ووفية لهذه الكلمات، أخذت تيفاني العديد من دروس الجاز والراب والباليه في المدرسة، كما لعبت أيضًا كرة البيسبول وكرة السلة، وعملت كمشجعة في المدرسة الإعدادية، على الرغم من معرفتها بأن مرض الشيخوخة المبكرة غالبًا ما يودي بحياة المرضى في سن المراهقة.
و لم يشخص الأطباء حالة تيفاني بشكل صحيح حتى بعد أن أثارت أعراضها ناقوس الخطر، ووفقًا لصحيفة نيويورك بوست، اضطرت تيفاني إلى خلع أسنانها عندما كانت في السابعة من عمرها، لأن أسنانها اللبنية لم تسقط بشكل طبيعي، ثم ارتدت تقويم الأسنان لمدة ست سنوات، وعندما كانت في السادسة عشرة من عمرها، فوجئ الأطباء ببقع بيضاء غريبة على جلدها، وبدأ شعرها يتساقط وتدهورت أسنانها عندما دخلت العشرينيات من عمرها، ومع ذلك، لم يتم تشخيصها، ولم تحصل تيفاني أخيرًا على بعض الإجابات إلا عندما أصيب شقيقها الأكبر تشاد، الذي كان صغيرًا بالنسبة لسنه أيضًا، بمجموعة متنوعة من مشاكل العظام والقلب، حيث بدأ الأطباء في البحث في جينات العائلة.
وتم تشخيص تيفاني، التي كانت تبلغ من العمر 38 عامًا آنذاك، وشقيقها، ووالدتها ليندا - التي كانت تعاني من حالة أخف - بالشيخوخة المبكرة، وجاءت نتيجة اختبار تود، شقيق ويديكيند الثالث، ووالدهما مايكل، سلبية.
وتوفي تشاد بعد عام تقريبًا عن عمر يناهز 39 عامًا، والآن، تجعل صمامات الأبهر الضيقة تيفاني في حالة تأهب دائم لخطر الإصابة بنوبة قلبية - مثل تلك التي قتلت شقيقها.
وبينما لم يكلف البعض على الإنترنت أنفسهم عناء كبح ألسنتهم، ترفض تيفاني السماح لكلماتهم غير اللطيفة بالتأثير عليها، واكتسبت تيفاني عددًا كبيرًا من المتابعين على TikTok، حيث يشاهد محتواها ما يقرب من 30 ألف معجب.
ومع ذلك، يجذب هذا الاهتمام أيضًا الكارهين الذين كانوا صريحين جدًا بشأن المظهر الجسدي للمبدعة، وكتب أحدهم في التعليقات: "يسعدني أن أراك تستمتعين ولكنك بحاجة ماسة إلى السعرات الحرارية"، بينما قال آخر، "أنت بحاجة إلى بعض البرجر بالجبن". حتى أن بعض منظري المؤامرة زعموا أن حالتها خدعة، وكتبوا، "مرض الشيخوخة المبكرة وراثي وموجود عند الولادة، لديها صور وهي صغيرة تبدو طبيعية".
ودون أن يرمش لها جفن، ردت تيفاني ببساطة بالغناء، "أحد الأشياء الرائعة في كونك بالغًا هو أنك لست مضطرًا إلى الاهتمام بأي شيء".
ولم يتردد معجبوها في دعمها، حيث قال أحدهم، "لقد أغضبتني هذه التعليقات كثيرًا، وأنا سعيد جدًا لأنك أخذتها وجعلتها سخيفة وإيجابية"، وأضاف أحدهم، "حسنًا، يجب على بعض الأشخاص أن يتغلبوا على أنفسهم. على الرغم من أنها كانت مضحكة للغاية، لديك طاقة جيدة ويبدو أنك تأخذ الحياة بسهولة، أنت رائعة".
وعلى الرغم من أنها غير قادرة على الاستمتاع بالعديد من الأنشطة اليومية البسيطة التي يعتبرها الآخرون أمرًا مسلمًا به، فقد وجدت تيفاني طرقًا للبقاء وفية لشعار حياتها، وتكافح لتعيش نوع الحياة التي ترغب فيها.
وقالت الدكتورة كيم ماكبرايد، عالمة الوراثة التي تشرف على رعاية تيفاني، "لا تزال تتمتع بهذه الشرارة الرائعة والمذهلة، وبهجة الحياة".
و هذه الشرارة هي سبب شهرتها باسم "تيفاني العنيدة" على إنستغرام، كما أطلقت علامتها التجارية الخاصة للشموع في عام 2004 ووسعت نطاق عملها إلى مجموعة يوجا وأعمال فنية تسمى Wanderlust Studio.
وقالت تيفاني: "هناك الكثير من الناس الذين لا يعيشون في اللحظة، الآن هو كل ما لدينا. أريد حقًا أن يقدر الناس ذلك".
سفيرا فرنسا وايطاليا في بكركي