أسباب ظهور الهرمونات الذكورية لدى بعض السيدات
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
تعانى بعض السيدات من ظهور شعر بالوجه وبالتحديد فى منطقة الدقن مثل الرجال، إضافة إلى زيادة كثافة الشعر بمختلف أنحاء الجسم، وتسمى هذه التغيرات التى طرأت على الجسم علميا باسم زيادة الهرمونات الذكورية.
وأشارت الدراسات العلمية إلى أن السيدات تستطيع أن تكتشف مبكرا زيادة هرموناتهن الذكورية من خلال بعض التغيرات التى تطرأ على الجسم وتتمثل فى فرط ظهور شعر بالوجه وخاصة بمنطقة الدقن وأعلى الشفة العليا، وتغيرات فى الصوت وصغر حجم الثدى، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وتساقط الشعر وزيادة فى كتلة العضلات، وظهور حب الشباب على الرقبة والصدر والوجه وتحت الإبطين وانكماش الرحم.
وتفرز الهرمونات الذكورية عند النساء من خلال الغدد الكظرية والمبايض التى تعمل على إنتاج الأندروجين، وتساهم الغدة الكظرية فى إنتاجها بنسبة كبيرة، وعندما يحدث خلل فى هذه الغدة، تظهر بعض المشاكل الصحية بظهور الخصائص الذكورية الثانوية فى النساء، وهذا الأمر لا يغير جنس الشخص بل إنها تغيرات تطرأ على الجسم.
وأفادت الدراسات بأن هناك بعض الإجراءات يتم اتباعها لتخفيف أعراض الهرمونات الذكورية التى تطرأ على جسم بعض السيدات تتمثل فى استخدام بعض الطرق التجميلية للتخلص من السمات الذكورية كإزالة شعر الوجه خلال فترة العلاج، والتعرف على التاريخ المرضى للعائلة، وإجراء بعض فحوصات الدم لمعرفة نسبة الاستروجين والإندروجين فى الجسم، وإجراء أشعة مقطعية ورنين لمعرفة ما إذا كانت الهورمونات الذكورية الزائدة ناتجة عن أورام سرطانية.
وتبين من الدراسات العلمية أن أسباب ظهور الهورمونات الذكورية لبعض السيدات يكون ناتجا عن خلل فى الهورمونات الجنسية أو استخدام بعض المنشطات أو الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد التكيسات أو وجود ورم سرطان.
المصري اليوم
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: بعض السیدات
إقرأ أيضاً:
تقليل الضغط والمرونة منها.. ما فوائد اليوجا ؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
فوائد اليوجا عديدة ومتنوعة ومن خلال المقال الآتي سنتطرق إلى أهم وأبرز فوائدها.
فوائد اليوجا ترتكز على تعلم وضعيات بدنية خاصة فهي تجمع بين تقنيات التنفس، والتمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل، وهنالك أنماط مختلفة من اليوجا حتى تعلم كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة، جمعنا لكم كل ما هو مفيد في تمارين اليوغا في ما يأتي:
تتعدد فوائد اليوجا التي من الممكن الاستفادة منها لصحة الجسم والنفس، ومن خلال ما يأتي سنشير إلى أهم وأبرز فوائد اليوغا هذه:
المرونة
عندما يفكر البالغون أو كبار السن بممارسة اليوجا قد يخشون من أن يُطلب منهم أداء تمارين تمدد بمستوى الرياضين الأولمبيين، والحقيقة هي أنه لم يفت بعد الأوان لتحسين مرونة الجسم، فالعديد من وضعيات اليوجا تشد العضلات بشكل آمن، فهي تؤدي إلى إفراز حمض اللاكتيك الذي يتراكم عند استخدام العضلات ويؤدي للتصلب، والتوتر، والألم، والتعب.
بالإضافة إلى ذلك فإن اليوجا تزيد من مجال الحركة في المفاصل، والنتيجة هي الشعور بالراحة والمرونة في جميع أنحاء الجسم، واليوجا لا تحرر عضلاتكم فقط وإنما كل الأنسجة اللينة في الجسم، وهذا يشمل أيضًا الأربطة والأوتار التي تحيط العضلات، وبغض النظر عن مستواك الرياضي فمن المرجح أنك ستلحظ فوائدها في فترة قصيرة جدًا من الزمن.
منح القوة
أنماط مختلفة من اليوجا من الممكن أن تتميز بتمارين قوة متنوعة، والتدرب على هذه الأنماط قد يساعدكم على تحسين قوة العضلات، ولكن أيضًا أنماط أقل قوة من اليوجا يمكن أن تعطي إيجابيات القوة والتحمل، كما أن الوضعيات كثيرة ومتعددة، مثل: وضعية الكلب نحو الأسفل، والكلب نحو الأعلى، وغير ذلك من الممكن أن تؤدي إلى بناء كتلة العضلات في الجزء العلوي من الجسم.
التمارين في وضعية الوقوف لا سيما تلك التي تدمج التنفس العميق تسهم إلى حد كبير في تقوية عضلات الفخذ وعضلات البطن، كما أن وضعيات أسفل الظهر قد تشمل الكلب ينظر إلى أعلى، ووضعية الكرسي، فعندما تُمارس بشكل صحيح فإنها تقوي بشكل فعّال عضلات البطن.
تقليل الضغط
حتى المتدربون المبتدئون يميلون إلى الشعور بضغوط أقل والهدوء أكثر بعد أول درس لليوغا، فتمارين اليوجا وتمارين التنفس التي تنفذ خلالها تقلل من الضجيج العقلي الذي يسبب الضغط النفسي، وتقنيات التنفس العميق تركز التفكير والوعي بالتنفس فقط وبذلك تساهم في الاسترخاء.
كما وُجد لممارسة رياضة اليوجا سلسلة من التفاعلات البيوكيميائية التي تخفف التوتر والضغط، عن طريق:
خفض مستويات الدوبامين
خفض مستويات النورأدريناين، والأدرينالين في الدماغ.
زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وقد يرتبط هذا الهرمون بالشعور بالاسترخاء.
4. تحسين التركيز والحالة المزاجية
من الصعب علميًا إثبات موضوع التركيز والحالة المزاجية لدى ممارسي اليوجا ، حيث أن مؤخرًا لوحظ أن لليوغا دور في زيادة مستويات الأكسجين في الدماغ، مما جعلهم يبحثون بأمر علاج الاكتئاب من خلال ممارسة رياضة اليوجا ، كما وُجد أنه من الممكن استخدام اليوغا أيضًا من أجل علاج وتخفيف أعراض الوسواس القهري.
الحفاظ على صحة القلب
اليوجا من الممكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وإبطاء وتيرة ضربات القلب، وخفض وتيرة ضربات القلب، حيث من الممكن أن يفيد هذا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.
تمارين اليوجا أصبحت على نحو متزايد طريقة أساسية في برامج إعادة التأهيل وشفاء أمراض القلب من خلال برامج المحافظة على نمط الحياة والحمية الغذائية، والجديربالعلم أنه وُجد احتمال لوجود تأثير مضاد للأكسدة لليوغا، ولخفض الكولسترول، وحتى لخفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، مما ساعد على تقوية الجهاز المناعي.
نصائح لممارسة اليوجا
بعد أن تعرفنا على أهم فوائد اليوجا، لا بدّ الآن من التطرق إلى بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند الإقبال على ممارسة رياضة اليوجا ، وهي الآتية:
إيجاد مكان مناسب لممارسة اليوجا.
توفير مستلزمات ممارسة اليوجا التي قد يحتاجها الفرد عند التدرب.
حماية الجسم من أيّ إصابات وذلك من خلال معرفة المناطق الحساسة الموجودة في الجسم.
تحديد نوع اليوجا التي تود ممارستها.
عدم الإجهاد والمبالغة في التدرب والتمرن.
الحصول على القسط الكافي من الراحة بعد ممارسة اليوجا.
صادي يحفز منتخب كرة اليد قبل مشاركته في المونديال